很開心，這次的筆記來的比較快了，在轉貼這篇心得時，我腦海裡忽然浮現「擺渡人」這個詞彙，於是，我在這篇文章找到定義「擺渡人可以理解為幫助人去解決問題，不管你是失業或者失戀。所有的失意的人，我們都稱之為『落水者』，擺渡人的工作就是儘量幫助這些落水者縮短這個過程。」這次課程的內容，讓我跟這個詞彙所帶出來的意義很有共鳴感，我們常常會受過去的經驗所苦，或是，被內在兩個矛盾的念頭所困住，但是，我們之所以感到苦，是因為，我們渴望解決卻還沒找到方法，但是，如果，我們願意相信潛意識的力量，願意找到善意的幫手協助我們一把，或許，我們就可以順利地來到對岸。本日進度如下，欲瞭解課程請至 Wanadi能量空間 ：
- 雙人改觀法
- 不一致的覺察與同步
- 部分之間的交易 ❤️
- 衝突與部分的整合 ❤️
#NLP心得筆記 #DAY4・Part2 #部分之間的交易 #衝突部分的整合
前幾天分享的心得有點長，所以，那天的心得得拆成兩段了，而今天要分享的，覺得好難解釋啊，因為非常的 #潛意識，充滿了感受、感覺，也察覺到改變，但是，卻很難以言語描述。而今天，如往常分享心得般，先講講自己的故事。
今天的小故事聊，4年前(2016)學了催眠之後，發生什麼事。
那一年學了催眠之後，因為作業有練習的需要，所以，找了些朋友來演練，但是，當時發生一些事情(沒有什麼不好的事)讓我覺得一切太神奇了，所以，有點害怕，因為，演練的過程中，只是讓我確認有 #潛意識 這回事，但卻不知道怎麼應對。但是，那之後，我並沒有放棄，反而跑到中部的某大學去旁聽課程，還記得，當時我已經懷孕了，一開始肚子是平坦的，課程快結束時，肚子已經挺得很大了，同學才赫然發現，疑，怎麼有個媽媽在課程裡一起學習，不過也同學知道我年紀比他們大很多，反而很喜歡跟我同組一起寫報告、演練。
那時候上課有點辛苦，因為後期肚子很大，坐著教室的椅子不大舒服(你知道會卡到的)，但是，卻也學到很多，說真的，那個系有點排外，我選課時，要跟老師聊聊並請他們簽名同意修課，當時還遇到老師言語的羞辱，她講話很難聽的表示，這門課的內容是絕對心理系學不到的，而且，就算你是心理研究所畢業也沒資格修課。不過，我也遇到對我很友善的老師，表示，雖然我好像不符合修課資格，但是，她很願意分享課程內容還是簽名了，而且學期末還給我好高分耶。
那段懷孕、以及產後修課，讓我學習不少基本功，也讓我更踏實的想著，回歸心理學的可能性。
為什麼在心得筆記前想到這段往事呢？
因為，這次的演練，覺得好感動，首先，我被眼前的夥伴感動，因為我在演練的過程裡，她很努力的進入，雖然，過程中，有些勉強，我猜可能是有些畫面、訊息並不舒服，潛意識想要幫助她不要受苦，希望她不要想起。但是，她沒有放棄，很努力的尋找線索，她說，看到一些畫面，但是不知道那個畫面背後有什麼 #正向意圖。那是個不大舒服的童年回憶，但是，我說，沒關係，謝謝潛意識提供這個線索給你，然後，她就流淚了，講了些畫面與故事讓我知道。
這過程，相較於，當年學習催眠時的慌張，這幾年的經歷，讓我多了很多同理心，看著眼前的小女孩述說著故事，我心裡有好多的不捨，但是，我卻有能量可以給出支持，不再擔心與慌張。
我的感動在於，這過程並不舒服，但是，對方很努力，因此，我也把自己準備好給予很多支持與相信。於是，這個努力的過程後，我看到瞬間的改變與動人的畫面。另一個感動在於，全程裡，雖然有些不如預期的事情出現，但是，我卻是穩定地坐在那，想著 #在語言上我可以給予什麼樣的幫助。然後，我感受到，嗯，有些事情，已經跟多年的我不同了，嗯，我做得很好，我很棒。
不是因為我很厲害，所以很棒，而是因為，我一直很努力，所以，我慢慢的長出許多信任的力量，所以，我很棒。這份發現，以及，夥伴對我的信任，而願意述說些故事讓我知道的這整個歷程，讓我很感動。
這天，我感受到的是，生命的韌性，有些事情，只要我們不放棄，上天就不會遺棄我們。謝謝老師與助教們的氣氛營造，課程的安排，讓這種信任的氛圍得以存在。
這天 #部分之間的交易 老師的示範演練，又是我上台了，老師說，這是 #六步改觀 的另一個版本(複習六步改觀法筆記請點：https://bit.ly/38q9rlE )。這次的演練，處理的是不同的議題，但是，很幸運的是，因為兩次都是我被演練，所以，我有很強的感受。就是，這兩次演練，確實有些相近，但又很不相同。
相近的是，我發現，有些 #被壓抑的感受 漸漸的都浮現出來。
既然是被壓抑的感受，自然的，在我的意識上，我並不覺得，那是壓抑。那些，有些他人看起來很辛苦、很可憐的情境，我都覺得那沒有什麼，所以，我一直沒有感受委屈、可憐。但是 #六步改觀 與 #部分之間的交易 是非常走潛意識的技巧，這兩次的演練，我才感受到，原來有些記憶裡的畫面，感官被開啟後，想起來會苦苦酸酸的，甚至感到害怕。或許，這些都是我不允許自己有的感受吧，因為，如果這些感受存在，那，我不就會很脆弱嘛，這樣還能辦事嘛，因為要堅強，這些感受是不被允許存在的。
但是，情緒就是情緒，不管是否被允許，它們都會存在。
也就在那個瞬間，你發現，原來那些被壓抑的情緒，就是讓你生活很難搞的元兇。
#部分之間的交易 處理的是，生活中那些讓你感到想做又彼此矛盾的事，譬如，我想讀書，但又同時想要出去。
- 好了，我出去玩了，卻一直想著要讀書。
- 好了，那我讀書吧，卻一直想著要出去玩。
是的，我們的生活就是充斥著許多的矛盾，不是嗎？
但是，這兩種想要，似乎也可以同時滿足 ＃內在不同的需求，因為，我可能同時想要 #上進與進步 以及 #玩樂與創意，這些都是我的想要，但是，它們又彼此衝突，讓我不管選了A或選B去做，只要另件事情沒有完成，就會在做當下的事情感到 #不爽快。如果有類似的情境，就可以使用這個技巧。而說 #部分之間的交易 這個技巧是 #六步改觀 的延伸是因為，我們需要讓內在兩種矛盾的力量彼此協商，而協商的過程中，必須先找到 #正向意圖是什麼，而那是 #六步改觀 的基礎。
這天演練時，我處理的議題是：寫作 vs 不安的情緒(最開始是說備課的壓力)。
這兩種都是我內在的渴望，它們並存，是因為背後都有著不同的正向議題，有趣的是， #對於寫作的渴望，它存在我的胸口，呈現的生理狀態有點類似，你看到一個心上人出現在你眼前時的內在騷動，而另一種 #備課的壓力 有點像是擔心，擔心不管花多少時間都準備不好，而有趣的是，當老師再次深入地詢問後，變成一種，害怕的感覺，而在與這樣的感受溝通時，它會以快速的眼皮跳動呈現。
雖然，搭配著老師的指導語時，我的腦袋是放空的，而且，我還會觀察老師是怎麼說話的(反正意識沒事做嘛)，但是，我卻可以感受到，我的心理狀態異常的忙碌，而且是，非常的忙，因為老師的指導語一直轉換對話的對象，變來變去的，我的身體也會跟著移動。
於是乎，放空腦袋的我，也觀察到有趣的現象，因為這個技巧就做 #部分之間的交易 嘛，所以，#部分 就是重點囉，所以，每一種內在的渴望都得讓一點步，這樣，協商才可以進行下去，於是，當老師不斷轉換的過程裡，我就產生不同的心情，有趣的是，後來 #備課的壓力 背後找到的正向議題被命名為 #平靜，這個 #平靜 對於讓步有點不情願，但是，卻還是願意的，只是，你彷彿可以聽到有種勉強聲音「好啦好啦，可以」的聲音出現。
而妙的是，我都沒有看到什麼畫面，所以，也沒有什麼聲音浮現出來，所以，「到底可以了什麼？」內在偷偷做了什麼交易啊？我完全不知道耶，但是，我卻好像有什麼很緊的螺絲有鬆動的感覺。
喔，但不要問我鬆動的是什麼，因為我不知道，也不知道怎麼解釋。
好了，這段筆記完成了，是不是很玄啊？把這段歷程給我的課堂夥伴們參考。希望對你們未來的練習會有幫助。總之，果然有延伸 #六步改觀 的神秘。或許是，行為背後的正向意圖受到關照，也知道可以找尋方法合作，所以鬆動了吧。
此外，對演練技巧的新手來說，最難的就在於 #辨識真正的議題是什麼。我們常會被提出問題的夥伴所困惑，也就是，過程裡，對方會說些跟原本設定不同的議題，但是，那些說著說著才浮出檯面的話題，或許，才是真正該被關心的議題。而這也是，近期，我的學習夥伴來家裡練習後，我們共同討論出來的部分。
#衝突部分的整合 #完形治療的延伸版
這個技巧處理的也是內在衝突的部分，不過，更適合被卡住的狀態。這天演練時，技巧本身不需要到 #極性分類 的程度，但是，因為演練的夥伴，大腦太強大了，所以，老師就使出這個功力(疑～是這樣說嘛)。
這個技巧也很難解釋耶，因為要現場看，或親身體驗才更有感受，我先講看完夥伴演練的心情好了。這天看著老師使用這個技巧讓夥伴走來走去的自我對話後，以及，回到座位，在此的將衝突與矛盾的兩個自我，彼此對話與融合，過程中，看到夥伴眼神的變化，真的，她是感動的，感動到說不出話，而且，眼神也是。
判別這個技巧是否有效的演練，有幾個判斷標準，一個是雙手靠近的狀態，還有，融合後的心理變化。而執行的過程中，執行師要很小心的是，別讓大腦的理性思考主導這一切，而是，真正的聽身體、以及關心的議題想要表達的是什麼。
上面這段也太難了吧，需要很多經驗累積，才會有敏感度。
所以，有幸看到老師戳破意識的謊言(疑,是這樣嗎)真的是很好的示範與學習。
好，來說說看，我對老師運用技巧的心得，雖然這次是演練而非被帶領著，但是，這段時間曾到校園聽課，當時，談的就是 #角色扮演 在心理治療中的應用。
當時，我也有體驗過 #空椅技巧，說真的齁，在演練之前，我覺得，就這樣，一個人在不同的椅子上移來移去，對一個想要說話的對象說話，就有用？這真的假的啊？然而，半信半疑之下，坐到位置上後，真心不騙，想著我要對老爸講一些真心話，我彷彿看到他那張苦瓜臉，情緒帶入的感覺瞬間就來了，力量超強的。這也讓跟著我一起演練的同組大學生們感到非常緊張。還好這時候老師到不同教室視察，來到我們這間，老師馬上說「很好，表示你很投入」，緊接著，我帶著敬畏的心，幫其他同學演練，也發現，真的可以很容易地進入耶。
也因此，這天，看著NLP課程裡，老師的演練，我整場都是敬畏的心在觀看。
不過這個技巧與空椅很不同的是，我真的很喜歡融合的那一段，那一段實在太美了，找個矛盾意念的各自善意與資源，然後，慢慢的把兩個本應矛盾的資源彼此融合，進而找到新的力量，這過程，實在太溫暖了。
同學演練完後，說「太神奇了，我沒有去動手啊，我感覺被老師催眠了」是啊，是啊，老師是在催眠你沒錯啊，但是，過程中，老師的引導很重要外，當事人願意配合的意願也很重要，也就是說，只要帶領者與當事者彼此是願意合作的，即使是卡關的議題，我們也可以在當事者身上找到答案的。
這過程好美好，好像在看一場秀(等等這樣說會不敬嘛)，而且，也實踐著，我內在的相信「所有的資源都在當事者身上」，只是，對方需要一點幫忙，而帶領者，恰好有可以幫助對方的工具。
以上報告完畢。最後，水是很有能量的，分享在小溪旁的照片給大家，希望你們也可以在年末有源源不絕的能量！
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