壓力釋放小技巧,每天這樣做,簡單達到放鬆效果!

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最近我很關注壓力釋放的議題,因為,現在的生活步調、環境,已經讓我們與壓力共存,壓力無所不在,但是,我們卻往往太習以為常,以為「不就這樣嘛」而忽略「壓力對於身體」的影響。雖然意識上,覺得「不是每個人都這樣嗎?」、「這還好吧」、「這不算是壓力吧?!」但是身體卻仍遵循著古遠世紀遺留下的本能,當身體遭遇壓力時,進入「戰」或「逃」的本能。很多來上課的學員都表示「很難不對孩子生氣」,我覺得不是這件事難,而是,我們知道,同樣的行為(例如:孩子打破東西、手足吵架),「自己狀況好」時就可以不生氣的處理,「自己狀況不好」時就會爆炸,因此,重點還是在我們的狀態。所以,今天就來學習如何調整身體、心理狀態的小技巧。

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清邁 | 文創市集Baan Kang Wat,感受清邁獨特的浪漫!

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在我們住宿的民宿附近,有個文青市集Baan Kang Wat,這裡是當地年輕人喜歡去的地方,因為真的很近,騎摩托車不到6分鐘就到了,所以當然要看看,果然這裡很適合拍照,喜歡網美拍的人一定會喜歡,而且有很多可愛的小店可以逛,很有趣的地方。

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清邁 咖啡館 | No.39 Cafe,都市裡的湖畔咖啡館,秒放鬆的自然系咖啡館!

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現在整理過去的旅遊照片、筆記心得,內心有股淡淡的哀傷,希望,疫情趕快過去,而這段時間,大家可以健康地度過啊。前幾日跟Tony哥聊到出國旅行的事,我們都覺得清邁是好值得回味的地方,希望泰國也是平安的,這些店也都好好地存在著,等疫情過去,我們再來啊。今天分享的這家咖啡館,也是我好喜歡的店,因為整個環境很自然,深深覺得,清邁人好會,好會打造這種自然系的景觀,儘管,這裡明明就是城市裡的咖啡館啊!

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給十年後的你,你的英雄之旅,我的支持是唯一的愛!

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昨天看著你上學的背影,我的內心有淡淡的哀傷,好快啊,再過幾個月,你就升上六年級,明年就是國中生了,前晚,我和妹妹跳舞回到家時,你又被罵了。事情是怎麼開始的,我不大確定,只是,站在我的立場,我只是回到家,然後問了你爸「疑,你怎麼餐桌沒有整理?」然後,一場混亂又在家裡上演了(因為我問你爸,你爸唸你,這可能就是家庭權力結構的展現吧)。

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巴霍巴利王2:磅礡終章,巴霍的命運..這…處理好重要人際關係很重要?!標題還是保密一下好!

巴霍巴利王2:磅礡終章-1

自從巴霍巴利首部曲留下伏筆,心中就一直想著何時第二部曲可以在台灣上映,因為我一定要知道「為何如此的親民、有智慧的巴霍巴利王在片末時,會死在他最信任的奴僕手下」,抱著這個懸念,觀賞整部電影~心裡真的很掙扎啊~「總之,這集巴霍巴利總是要死的是吧(哀傷)」,還好,電影前半段節奏明快,而且還有浪漫愛情戲,到中場之後,不斷堆疊的衝突,尚也合情合理,這部影片的創意無限,不愧是億來億去大卡司的影片啊,這部電影跟第一部曲相比,有什麼不同呢?本篇有分前半段的電影介紹,以及,後半段的爆雷心得(還沒有看過的請跳過~我會提醒有暴雷),目前可以租得到DVD,大家可以多支持不同類型的好片在台灣蓬勃發展來著啊!!

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一流媽媽的怒火說明書,不當吼爸媽?幫助自我覺察的指引書!!

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是說,早晨其實才剛吼過小孩,今天就要來分享這本書,你說,你說,人生有多難啊。雖然,我有開設「阿德勒父母成長班」的課程,但是,要做到修煉完成,不吼小孩,絕對是門人生修煉課,我覺得最好誠實以對,以免以後被踢爆時形象有落差(疑~這是什麼心態)。其實,學習的重點,並不在於變成完美的人,因為,人不可能完美,但是,透過閱讀、上課,我們可以不斷的讓自己進步,讓自己成為自己所喜愛與欣賞的人。透過阿德勒心理學的學習,我學到,自己擁有選擇權,永遠還有可以調整的方向,所謂的健康,並不是不會生病,而是,當生病時擁有可以回復的修復力,而心理學的知識,就是在擴充我們自我恢復的能力的啊!

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講座速記:寶萊塢電影與我美妙的印度冒險之旅

寶萊塢電影與我美妙的印度冒險之旅

再看了多年的寶萊塢電影,以及,印度偽單身之旅後,終於,開講關於印度旅行與寶萊塢電影的故事,這次受【Better Life好感生活書房】的邀約,聊[那些創作者的美好悅讀日常],搭配著旅遊經驗、觀影經驗、三本書的穿插,談旅行、談生活、談旅行的改變、以及電影書籍在生活中的影響,簡單速記一下演講的內容,特別是,這裡記錄一下演講中提到的書與電影,希望大家在聽完講座之後可以繼續在家感受印度寶萊塢的美好,印度文化的美妙外,沒有參與講座的人已可以入坑寶萊塢的美妙世界啊!!

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伊斯坦堡 | 土耳其軟糖,採購初體驗之必買項目,感受土人的親切!

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這波疫情相當嚴重,不知道,下次出遠門旅行是什麼時候?這次土耳其也是重災區之一,希望世界趕快恢復健康的秩序,大家可以再出門探索世界。最近不能出遠門,但是,還是可以來好好的感受土耳其的甜點。土耳其人真的是很愛甜食的民族,而土耳其軟糖(Lokum;Turkish Delight)則是旅行當地的人不可錯過的伴手禮啊!

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