#NLP高階心得Day5 #身軀語言 #你可以走在軌道裡但不滿意時也可以退出
這兩天是很有趣的體驗,跳脫「使用大腦」的習慣,身軀語法則是練習與「身體工作」,因此,有別以往,很多時候不需要語言,都是在依賴著身體的感受、體驗,有時候,體驗完,會有種「嗯嗯,這樣啊」,然後,很想陷入沉默,想單純用身體去感覺的狀態。
#NLP高階心得Day5 #身軀語言 #你可以走在軌道裡但不滿意時也可以退出
這兩天是很有趣的體驗,跳脫「使用大腦」的習慣,身軀語法則是練習與「身體工作」,因此,有別以往,很多時候不需要語言,都是在依賴著身體的感受、體驗,有時候,體驗完,會有種「嗯嗯,這樣啊」,然後,很想陷入沉默,想單純用身體去感覺的狀態。
#NLP高階DAY3 #信念筆記 #把感覺留在當時的時間點就好 #至於我們 #整理好以後把它當成禮物縮的小小的帶著出發吧 #筆記又成回憶錄 #所有的發生都是禮物
這是兩天關於信念的課程,雖然只有兩天,但是卻感覺觸動好多,內在很滿,所以,實在好需要沈澱。
這天演練的技巧是(1)前景與背景,(2)咻-距離彩色法,(3)巧克力法。
哈哈,因為心得拖太久,時間久遠,我先來聊每次上課的感覺,其實,我很喜歡老師的上課方式,強調人本取向的課程,除教授NLP技巧與演練外,我做喜歡的就是看老師示範。這天演練的三個主題是:有工作壓力就尋蔴疹爆發、看到聽到某人就生氣希望自己有禮貌、以及該做的工作不做一直拖的拯救方法。
#NLP高階心得筆記DAY6 #藉由身體律動轉換腦袋的僵化 #你有多少忍耐曖昧的能力 每次的check-in 都是讓我覺得蠻有趣的時刻,雖然看似在分享最近發生的小故事,但是,故事的背後,卻有很多牽動人生的議題,這次上課的同學裡,有不少小我十歲以上的夥伴,有時候,我很喜歡聽他們分享”年輕人”的價值觀「哇,原來他們是這樣想的啊」、「哇,這麼灑脫啊,真是不錯」,特別在愛情觀上,可以感受到,不同世代很不一樣,年輕人就是灑脫,想放就放然後就可以前進在認識新朋友……
昨晚回到家,以及,到現在,我拍了幾個很不錯的照片,並咔嚓一聲把它們存在心裡。感到幸福的瞬間,咔嚓,我要把它存好,放在心底很明顯的位置,不管是否需要經常拿出來看看。
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你有玩過這個遊戲嗎?
“一想到「月亮」我就想到「月餅」“–> “一想到「月餅」我想到「烤肉」“,嗯,今天就是要用這個遊戲開場,分享東大特訓班第二季的內容,以及我家發生的故事。
這天的主軸有,上半場的小活動,以及,下半場的 #記憶策略練習表。上下午場,看似沒有關係,但是活動與活動之間的關聯性其實很強大的,上午的小活動,意外的讓我對某些事情有些改觀,活動是「分享五分鐘最近生活中發生開心的事」,主題看起來很簡單,但是,一時間卻想不起來要說什麼,不是沒有開心的事,而是,忽然發現,生活裡充滿的是「開心的小事」,而且都是家務事,要分享好像有點不好意思,再來是,因為都是小小的事,感覺很難講五分鐘啊。
猜猜看,小幸運在做什麼?前陣子小幸運準備入學,因此,我們也在生活的空間做出相對應的調整,當然,小幸運也是,他必須為自己的玩具負責任。
整理,是持續要做的事情,而這天,小幸運為了要買新的玩具,也開始淘汰玩具。第一波的淘汰是爸爸陪他一起完成的,所有玩具裝進袋子裡後,我決定做一點拍照紀錄。而他看到我在做這件事情,表示,這件事給他做,然後我們就捕捉到這個畫面!透過觀察小幸運的動作,我覺得滿有趣的是,從小小孩身上,就可以看到,人類為了「理想」而「驅動行為」這件事情,是非常本能的,小幸運為了要買新玩具,也知道必須要有新空間可以放置玩具,所以必須做出調整,而開始整理,這件事情本身實在很令我驚豔。
話說,這兩個技巧都是NLP很重要的技術,先來分享「正向意圖」。正向議題假設「所有的行為背後都有值得肯定的意圖」即使是「討厭想停止的行動」。這可以解釋為何明明是想停止的行動,但是卻依舊這樣做,例如:「我不想熬夜、想早點睡覺」、此外「我也想要早點起床」,這些聽起來都是不錯的方向,但是為什麼做不到,所以,就要問我,這些行為背後有什麼正向意圖。
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