NLP筆記|知覺,「喚醒」本來的美好,技巧只是幫助我們找到資源!-day2筆記

 

NLP知覺-2

轉貼這篇筆記時,已經距離知覺那堂課2個多月的時間,從未知到實驗,對當時課程的認識又有全新的體驗。總結這段時間的心得,NLP在學什麼呢?協助你「喚醒」你曾有過的好狀態。譬如,你本來可以好好的睡覺,不過,可能因為臨時需要照顧病人2個月,經過2個月混亂的睡眠後,你變得不好睡,大腦學習到新的習慣,很難恢復,此時,NLP的技巧就是在幫助你恢復原本的狀態,因此才會稱為「喚醒」。第二天學習的主題(如下),在學習當下並未發現,然而,回家經過演練後,才明白,這些技巧都是在幫助當事人找到內在的資源,在下面以不同顏色標記這次轉貼筆記時的新心得

  • 關鍵感官測量❤️
  • 知覺角度位移❤️
  • 資源策略❤️

筆記與心得開始~~

離家四天了,雖然才離開四天,可是時間卻像離開十幾天那麼久,旅程在課程與父母的照顧後結束。

這是睽違多年後的學習之旅,雖然上次上NLP課程已經有兩年之久,但是,課程裡並不陌生,感覺是熟悉的而且很快的可以進入,而且相當令人期待。

感覺很欣慰,因為好像又重拾魔法,雖然,不是學習什麼神秘的東西,但是,可以貼近潛意識,可以滿足當年在催眠課程裡,許多的好奇,內心還是感動的。

有個奇妙的東西,讓我世界彷彿開啟什麼的東西,在三年多前,懷孕之後,開始不斷的失去,而且,是隨著時間不斷的流失,雖然,我還是在生完孩子後盡量的維持著,但很多東西還是不斷的失去,而且,失去的很快。

不論是體力、外型、金錢、能力、時間、精力、友誼、空間、活力、安全感……。

在這段時間裡,我一直感覺到失去,失去的過程裡,感到挫折、悲傷、憤怒,甚至被勾起的更多更深,好像已經累積到無法負荷的狀態。

所以,今年年初開始,很多事情都慢下來了,很多事情都調整了,而就在努力了這麼十個月,無數療癒事件的發生後,終於在此刻,我感覺到,有些東西回來了,它們終於一一的出現了,在經過很多努力以後,就像感受到神奇的魔法回到身邊,感受到身上無形的限制感逐漸的消失,不合理的焦慮擔憂的強度逐漸變弱。

是很不容易的一年啊!

但我想,回憶起來,我會覺得很豐盛,也許隔了許多年以後,我甚至會掛著淚,笑著回憶這段時間的收穫。

這一年,我多了許多看見,擁有更多的同理心,在態度上變得更加謙卑,體驗到深刻地感覺比以往強烈,甚至,今年流的眼淚,在不同的課程裡,一一的整合與得到解答。

對我來說,許多「詞彙」不再是心理學的名詞,而是我的生活、我的體會。

擁有自己的經歷後,當我再次面對別人的眼淚時,一切變得如此從容,我可以不慌不忙的接納、承受這些情緒,但是,自己卻不至於陷入,這段時間被迫學習的自我照顧,如今慢慢變成一種全新的能力,可以照護著我,也可以讓我有能力陪伴。

說起來,這段時間的得到,是三年前我所沒有的能力,表面上看起來我失去了,但是,在此時此刻我意識到,我得到更多。

現在的我,擁有更柔軟強大的心,因為我懂得畫出界線,我懂得照顧自己,因而,我也有能力包容那些,以前我表面上懂,現在才稍微真正有體會人事物。

以前我會焦急,會擔心做得不夠,但現在,我更理解,每個人有自己生命進展的速度,我懂得在適當的速度打住,不再急躁,這樣也很好,這樣就可以,到目前為止已經很棒了,這樣就夠了,可以可以了。這段時間的實踐以後,發現,要能透「打住」、「停下」也是很不容易的,因為我們總是渴望得到更多,總是看到自己的不足,如果,我們能打從心底的欣賞自己「是的,這樣的我也很好」時,內在才會真正的安靜下來啊。

課程心得速寫

#關鍵感官測量vs團體的激盪

雖然今天是第二天的課程,但是課程裡,我有很強烈整合感,過去殘留在心中的疑問有得到回應的感覺,nlp融合許多技巧,老師提到的心理劇、完形的空椅、敘事、以及薩提爾時,我確實在老師的操作裡看到許多影子,不過,我也在感受期間的差異、不同處。

我覺得這樣上課很過癮。

因為nlp對我來說不只是新的技術與開放感官而已,也在某個層面整合我的生命經驗、學習經驗。我知道nlp本來就是研究各個大師的所整合來的學問,不過,我可以感受到,其中還有許多未知的領域,學習過程裡,既新鮮又懷舊的感覺很棒。

這幾年我一直到處學習,也是因為好奇到底什麼可以打動我,會是什麼領域會讓我想一輩子投入,有時候,不同的學派有差異也有雷同處,我也很希望有個統合的機會,所以,課程裡觸動我許多感受。

不過可惜的是,每次老師說要演練時,我腦袋常是空白的,例如,找有負向情緒感受的人,今天演練時因為選的人選無法引發感受,還因此在腦海裡換了好幾張臉,以至於關鍵感官測試時,錯失機會。不過後面的小組練習讓我有機會彌補,還是不錯。

雖然,今天少了上台演練的機會,不過很感謝兩位美女同學真誠無私的分享,她們的經歷,觸動我許多感受、畫面。

而在移動回家的路途,我忽然想到一些經驗是需要被幫助、處理的,可以從「未察覺」到「發現」,是開心的,雖然這代表我多了許多功課待處理。

#知覺角度位移vs空椅

這段時間我曾到大學旁聽課程,體驗過空椅的練習,當時我對於只是換位,就可以產生巨大情緒感受很震撼。

而今天的知覺角度位移是全然不同的體驗,因為它觸動更多的k加入,我覺得NLP很迷人的地方在這裡,如果可以觸發各種感官的融入,對於位移會有幫助,不必交代細節,也可以改變大腦的迴路,是個很棒的體驗。而演練後的討論,銅幣大小的討論,這些討論可以有很多聯想與觸發,我覺得很棒。

在演練這個技巧時,發現,「融入」這個技巧很重要,如果可以很好的引導當事者融入會很有效果,其實,有很多事情的答案、思考的角度,當事人本來就已經擁有,不過,透過所有感官的「融入」可以幫助大腦得到更多資源。不斷換位的「融入」與「解離」的歷程,也可以幫助我們檢視當事人是否是可以有彈性的切換,光是在操作的過程中,原來就有很多線索可以更貼近當事人。我的實作經驗是,如果可以真正的貼近「議題」,再來操作這個技巧,雖然操作的過程很快,大約10-15分鐘可以結束,但是,可以看到當事者對於同一個議題的反應,產生微妙的變化,而且,可以延續一段時間。

#資源策略

這個演練是個極大的挑戰,先不管幫別人找到「掉下去的瞬間」之前的壓力點有多難,看老師操作時,我都不禁懷疑幫自己是否可以找得到。我深深覺得動腦想的過程應該就會很想放棄吧,天啊,到底是什麼,那是什麼啊!

所以,不放棄的精神、支持鼓勵、與問話技巧真的很重要!

在觀察的過程中,發現自己的功課,真心欣賞著勇敢堅韌的生命,也感謝老師示範與溫柔陪伴,用人本的方式學習技巧,而不是讓技巧凌駕人之上,我想這才是有溫度的學習。

尋找Tigger點,對現在的我來說,依舊覺得不容易,很怕不小心就掉進鬼打牆的局面,不過,實作的經驗時~被操作時,發現如果可以找到一個關鍵點時,只要能夠在掉下去前,趕快加入「資源」,就可以幫助我們在類似的情境不在被卡住,那次由夥伴帶領,我們一起經歷一個美好的歷程,還完成這篇心得【NLP筆記|知覺篇・你卡住了嗎?找到那個關鍵時刻(TIGGER),即便我們無可避免活得像金智英!】,生命裡在受困的那個點上,如果可以找到更多的資源、想法、應對方式,可以幫助我們活得更好,因此這個技巧可以為我們遇到的狀況帶來「應對」的禮物。

而我後來也有操作的經驗,有個有趣的發現,就是當事者做完整個歷程後,感覺內在有個微妙的變化,就是,本來在「意識上」她知道面對自己卡住的點該如何思考,但是「情感上」還是無法控制,不過,做完之後,有種打從心裡願意「接納」的意願。聽到當事者這樣說時,有種感動,覺得這個技巧實在太美好了,可以為人的生命帶來禮物啊。果然,這種需要操作的學習是需要不斷練習的,而練習的過程中,會有新的發現、體會,同時也會在操作的過程中發現遇到的問題,可以透過練習不斷的讓自己更進步呢!!

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