NLP策略|NLP可以處理哪些生活議題？實作小筆記！Day4

這段時間，還欠老師一篇心得，明天要考試了，總不能欠到考試後吧(疑老師好像也沒有說可以欠啊)，好拉，該乖乖地寫作業了齁！話說，這些學習都很莫名其妙，因為沒有特別的規劃，就是有天忽然遇到某個人，然後忽然「這樣啊，想去上」就開始了。

今年跨年後，我的好朋友 晞曦老師 來家裡玩順便幫我解盤，她說，我很適合這方面的工作。我們都有這方面的天賦，不過，她是很早就知道自己要做這個，我是玩了很多，玩夠了，覺得「嗯，我可以做這個」。

到目前為止，我還是常覺得沒有很認識自己，每個相遇都在幫助我，可以更自在悠遊的過生活吧。不過，她說我玩過很多，此話是真的，因為每次跟人聊天，被發現會某個東西、某方面的經驗時，我都會很不好意思，平常也不敢說，因為真的太發散了，雖然有人會說這是多才多藝，但我自己知道「就是不務正業，愛玩啊!」不過，現在我越來越接納自己的狀態了。

愛玩就愛玩吧，希望不久的未來(真的不要太久啦)，這些生命的經驗可以做出很好的整合，不管做啥，都可以抱著玩的開心的心情做每件事啊!

開始心得吧！！

NLP 神經語言程式學，處理的議題是，卡住的情境。昨天閒聊時間時，學員好奇的問我，NLP是幹嘛，是直接做？還是可以 #問事？

我被她的提問逗笑了， #問事 ？！又不是在算命，用這個詞太可愛了，不過，確實是可以問事也沒錯，你可以抱著一個議題來做NLP的體驗，以下是可問事的範圍：

換一些更具體的情境:

這些都是非常真實的事件，卡住的情境，我們的生活裡，每天有好多事件讓我們卡住，卡住以後，我們就無法對某人好好說話、無法下決定、忍不住地感到悲傷。

是啊，其實，整個2020曾發生多次忍不住悲傷的情境，坐著坐著就哭了，車子騎著騎著就哭了，在那個悲傷的情緒來之前，發生了什麼？我的意思是，不是具體發生的事件，而是，悲傷之前，腦海出現什麼畫面、聲音、感覺。

嗯，策略課就是學這個啊，在掉下「某個情緒」之前，你發生了什麼事情。

所以，這堂課充滿許多策略符號，保證撿到筆記的人絕對看不懂，但是，讀懂這個密碼的人，也會跟我一樣震驚，就那麼短短60秒內，內在也可以掀起如此巨大的反應嗎？

在課程反覆的演練，夥伴們彼此互相幫忙的狀態之下，是啊，真的是可能的。因而，在這個課程之後，每當悲傷的感覺再次來襲時，我問自己「怎麼了？剛剛發生什麼事情？」「不，不是問這件事情怎麼了，而是，對方說的話、對方的表情….讓你在瞬間腦海裡浮現出什麼？那是什麼？聲音、畫面、感受、一句話、一個表情，那・是・什・麼？！」

當所有的事情，以緩慢的速度前進時，你進入與自己情緒解離的狀態，一個畫面、一個句子、一個表情慢慢的去檢視。原來，是這樣掉得這麼快，所以，無可避免地陷入卡住的狀態，一種恍然大悟。

當你可以發現思想的迴路之後，就可以透過方法，協助改變迴路的慣性，於是你在思考同一件事情時，感受、心情也會開始發生改變。

昨天的聊天裡，我發現對方對於孩子的事情有些無法控制的焦慮，他反覆說好幾次「我知道是我的問題，不是孩子的」，所以，我很快地使用 #次感元轉移 的技巧，只是簡單的讓他想焦慮的畫面，弄清楚它的顏色、畫面大小後，請他把畫面移遠、縮小，他也很快的配合，而當下，他說在移遠的瞬間，畫面顏色就立刻從彩色變成黑白。而且奇妙的是，我請他再次想像「如果你請你女兒獨自去買東西，你現在感覺怎麼樣？」他說「可以接受，那個不能接受的好像是過去的感覺，好奇怪，在談話之前，這件事情是不可能的，我無法接受的狀態，但是，現在覺得可以接受」，這就是一個很基礎的，改變神經迴路的範例。

老實說齁，我也不知道為什麼會這樣，但是，因為有上過策略這門課，我學習到，我們的內在迴路本來就跑得很快速，當這位學員在思考女兒獨自出門買東西這件事時，他本來就是很快速的把所有不安的畫面浮出腦海(內容真的很多很精彩)，所以很焦慮。但是，我試圖改變他思考的迴路，所以，他的感受也不一樣了。

然而，這真的是很神奇的魔術嗎？從此他就會改變了嗎？之後都可以讓女兒獨自出門買東西了嗎？

我覺得不見得耶，所以，我請他回家之後務必觀察自己的變化，記得要跟我分享。

為什麼我會說出如此不肯定的答案呢？因為，我覺得，他已經訓練自己的大腦以那樣的方法(出門＝危險的畫面)思考很久了，昨天的聊天，我只是簡單的協助他訓練大腦思考的路徑改變。

當然，因為昨天他配合度太好了(可見他的潛意識很相信我)，我也很訝異，所以，我就跟他說，試試看同樣的事情你會不會有不同反應，如果，在跟女兒互動過程中，那些畫面很快跳出來時，你練習把它們拉遠、變小，多練習幾次。

假設，我們用3年、5年、甚至10年的方式訓練自己養成某種思考方式，然後，我們發現這樣思考讓我們的生活很辛苦決定要改變，那麼，當然可以用一些方法協助思考歷程不要跑得那麼習慣，換條路繞看看，可以……這樣、那樣、或是可以那樣嗎。

不過，調整的過程中，並不是要摧毀原來的思考歷程，這樣很殘忍，而且，也可能會讓當事者感到抗拒，所以，這時候，也可以帶入正向意圖的概念與當事者互動，讓他知道，舊有的模式沒有不好，它可以保有它的優勢不必被蓋掉，我們沒有要消滅它，只是請它幫幫忙，一起用新方式在生活裡實驗看看。

我想，以上就是NLP執行師在互動過程中做的事情。

對於心理學背景的我來說，學習當然會佔一點優勢，因為有很多語言的使用方式，是熟悉的，譬如正向意圖、解離與融入、注入資源的概念。

因為不同的心理學理論模式都有它的基本假設，而且，有些基本假設很接近，而我因為常接觸，自然就不會排斥這些假定。但是，在演練的過程中，我也在學習，什麼對於在互動的當事者當下，是非常讓人抗拒的事情，因為，有時候我們學習的觀念，對於一些人來說，太…該怎麼說呢…太不符合他們原本習慣的常理了(例如婆媳問題看法、課題分離運用、教養的想法、伴侶關係間的互動)，所以，在互動的過程中，我們不強加NLP執行師的意念，而是緊緊跟隨當事者的思維前進。那執行師的意念何時可以派上用場？就在當事者需要一點再深入的幫忙時。

我覺得 #緊緊跟隨，大概是這次課程裡，最大的收穫，我好像終於明白這個意思，然而，知道之後，還有不斷地演練才可以做得到，而也在這歷程裡，不斷學習謙卑，學習尊重每個生命。同時，也在這個歷程裡，撞見每個生命本身的韌性。原來每個人都擁有不放棄的堅強，真的好美。

最後一堂課的最後一天FB筆記，我沒有記錄太多課程裡的東西，那些在我的書面筆記裡，但是我很願意分享我的心情。

昨天我本來是在談公司的教育訓練，該公司狀況的，但是，當對方問NLP是什麼時，我不做太多解釋，直接用剛剛聊天的內容直接示範，她說「感覺好奇妙，是催眠嗎？是催眠嗎？為什麼我會在手上看見那些東西？」我微笑著看著她「我也不知道你為什麼會看見它們耶，但是，這就是我當年會想要在學習的原因，因為，你可以發現很多自己未曾發現過的狀態，是個神秘的未知世界。」

最後，我要說的是，因為一連串的課程後，我在課後一次次挖掘自己內在的世界，我發現自己有很多的焦慮，而這股焦慮常讓我們會無法停下來、慢下腳步，許多對自我的認識，課程裡發生啟發，但是，更多是課後，冉冉升起的火苗，讓我知道，現在，改變的旅程才正要開始，接下來要做的事還多著呢。所以，我會改變追逐的習慣，多練習一下，慢下來看看這裡。

2013年的義大利之旅，發現與改變，我出了第一本書。

2016年的印度之旅，啪拉啪拉的，這趟旅程為我解鎖許多不敢、害怕。

2020年啟動的NLP之旅，我想，也可以為生命發起新的轉動吧。

老實說，前陣子，有些事情卡住我了，但是，其實我也知道，卡住，有時候是一種反彈的力量。有時候我會跟Tony 描述自己的狀態，tony曾說「你會不滿意，是因為你還會進步，因為你會這樣，所以會看到你一直在改變，我很羨慕妳有這種心情」，我覺得，他這樣說好療癒，因為很正向的在看，不滿意…這件事情背後正向的意圖。

我覺得有個伴侶，不是真的能夠完全了解你，但願意在你需要幫忙時，適時地接住你，也是很重要的事情，有這樣的伴侶真的很幸福啊。

所以，基本上，課程已經結束，但是，更多的演練、實作、自我幫助、學習小組才正要開始啊，不是嘛！！

#老師我沒有欠作業了喔 #分享連假期間同學到家裡一起演練 #大年初五練習中 #考完試後還要繼續互相學習喔 #歹勢我手機沒美肌但是大家還是美美的 #我忘了助教是誰了請允許我tag多人

這幾天想到要寫最後一天的心得，我就檢視一下，自己在容易在哪卡住，我發現 #抉擇歷程 卡得少，但是， #動機歷程 議題就很豐富，雖然課程結束了，但我會把它們找出來，等學習小組夥伴來了，再繼續練習下去。啊，覺察自己的狀態，哪有這麼簡單啊，但是，我喜歡這樣不斷前行的自己。