NLP高階|知覺|你是我的巧克力,尋找生命熱情的泉源-高階day2

生活照-1

這天演練的技巧是(1)前景與背景,(2)咻-距離彩色法,(3)巧克力法。

哈哈,因為心得拖太久,時間久遠,我先來聊每次上課的感覺,其實,我很喜歡老師的上課方式,強調人本取向的課程,除教授NLP技巧與演練外,我做喜歡的就是看老師示範。這天演練的三個主題是:有工作壓力就尋蔴疹爆發、看到聽到某人就生氣希望自己有禮貌、以及該做的工作不做一直拖的拯救方法。

其實,技巧的步驟都寫在那,真的不會,有時候照著唸,只要注意速度、口吻、引導方式,硬是操作完也是可以的,不過,我最喜歡的就是看老師演練時的對話,這對話是非常珍貴的部分,往往也影響著接下來進入操作時的效果。

以「前景與背景」這項技術來說,雖然看起來只是個小技巧,但是,要找出 #限制性經驗的反例 卻沒有這麼容易。自己小組演練時,還沒有很好的掌握到精髓,所以我想呼叫一下同學當學伴再來練習一下啊。

我覺得在進行「咻模式」找一個要融入的情境時,也是一個滿有趣的歷程,在引導過程中,如何適時的開發放空間讓被引導者自己進入,確實是一門需要拿捏的功夫,而這也是為什麼我很喜歡看老師示範,因為總是可以觀察到許多的細節,而這些是自己操作時很容易被忽略的部分。

而這個技巧當初在上課、當助教時,都只有「看」,既沒有操作過,也沒有被演練過,不過,課後,我找同學演練,也找人讓我練習過,覺得過程其實滿有趣的

我非常喜歡「咻模式」塑造理想自我的歷程,這是個很難言喻但還蠻開心的歷程,當我帶領別人做時,被帶領的人都會蠻開心的,但是,過程中,也曾發生,當事人「對於這麼好的特質居然是我」的塑造歷程有些抗拒,所以,說出適當的語言引導,很重要。

我很喜歡這個技巧的運用背後的概念,在「塑造理想我」時必須要「借鏡他人特質」,於是在對話過程中,就會去探索「已經克服問題的我將會具備什麼特質」,這個「特質」「有誰擁有」你可以去充分的感受後,抓取它們放在自己身上。

我覺得很美好的是~這些我們所欣賞的,我在想,或許,我們身上也都有呢,只是我們沒有想過,它們可能是我們的一部分,而透過與大腦的對話、想像,我們讓它成為「現在的我」的一部分。

而通常,我們希望有個畫面不要存在,就必須讓其他更有意義的畫面取代它,而不是只是把它移除然後空著啊,這概念對我來說,是學習NLP知覺才慢慢知道的。

最後的「巧克力法」真的是很有趣啊,操作過程中,笑聲連連,而且老師還操作錯步驟?,實在太有趣了啦~

可能是因為這個示範操作上台的是助教,而且,議題有跟老師有關啊,所以,公親變事主啊,很喜歡老師面對失誤的態度,就是開放的檢驗,錯了,就在調整就好

我覺得這個技巧,很簡單有趣,感覺自己幫自己操作也不難,然後,我看完示範後就一直想「我也要找一個議題來實驗看看,來治療拖延病」結果,認真想了幾天我的巧克力(引發熱情的動機畫面)到底是甚麼,然後,默默的,一個月半月就過了耶?,看來我要拯救的根本就是我拖延心得的毛病啊,只是…只是…我的巧克力到底在哪裡啊?!

我覺得最近很難想我的巧克力是什麼,完全是因為,我現在礙於職責所致,我都很節制的過日子,有很多事情我都很想要奮不顧身的投入,而且,光想到自己完全投入就很開心,但是,我很擔心,如果我這麼投入、這麼開心,我會不會忘記我有個家庭要照顧啊……所以……我就把這些巧克力把我的生活中抽掉啊,也就是,我覺得自己已經不是個可以瀟灑走一回的人了?

也因此,我反而問自己~

「嗯嗯,這樣的妳,妳覺得還要這樣過多久呢?」「為什麼要把這些可以讓你熱血沸騰的一切抽走呢?你想要保護的又是什麼呢?」我想,這些都是好問題。

在書寫的同時,我確實有想到一些事情讓我充滿熱情的事物,就不妨讓它們成為漣漪,慢慢地激發起內在的小火花吧!

 

 
 
 
 
 

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