這天演練的技巧是(1)前景與背景，(2)咻-距離彩色法，(3)巧克力法。
哈哈，因為心得拖太久，時間久遠，我先來聊每次上課的感覺，其實，我很喜歡老師的上課方式，強調人本取向的課程，除教授NLP技巧與演練外，我做喜歡的就是看老師示範。這天演練的三個主題是：有工作壓力就尋蔴疹爆發、看到聽到某人就生氣希望自己有禮貌、以及該做的工作不做一直拖的拯救方法。
其實，技巧的步驟都寫在那，真的不會，有時候照著唸，只要注意速度、口吻、引導方式，硬是操作完也是可以的，不過，我最喜歡的就是看老師演練時的對話，這對話是非常珍貴的部分，往往也影響著接下來進入操作時的效果。
以「前景與背景」這項技術來說，雖然看起來只是個小技巧，但是，要找出 #限制性經驗的反例 卻沒有這麼容易。自己小組演練時，還沒有很好的掌握到精髓，所以我想呼叫一下同學當學伴再來練習一下啊。
我覺得在進行「咻模式」找一個要融入的情境時，也是一個滿有趣的歷程，在引導過程中，如何適時的開發放空間讓被引導者自己進入，確實是一門需要拿捏的功夫，而這也是為什麼我很喜歡看老師示範，因為總是可以觀察到許多的細節，而這些是自己操作時很容易被忽略的部分。
而這個技巧當初在上課、當助教時，都只有「看」，既沒有操作過，也沒有被演練過，不過，課後，我找同學演練，也找人讓我練習過，覺得過程其實滿有趣的
我非常喜歡「咻模式」塑造理想自我的歷程，這是個很難言喻但還蠻開心的歷程，當我帶領別人做時，被帶領的人都會蠻開心的，但是，過程中，也曾發生，當事人「對於這麼好的特質居然是我」的塑造歷程有些抗拒，所以，說出適當的語言引導，很重要。
我很喜歡這個技巧的運用背後的概念，在「塑造理想我」時必須要「借鏡他人特質」，於是在對話過程中，就會去探索「已經克服問題的我將會具備什麼特質」，這個「特質」「有誰擁有」你可以去充分的感受後，抓取它們放在自己身上。
我覺得很美好的是~這些我們所欣賞的，我在想，或許，我們身上也都有呢，只是我們沒有想過，它們可能是我們的一部分，而透過與大腦的對話、想像，我們讓它成為「現在的我」的一部分。
而通常，我們希望有個畫面不要存在，就必須讓其他更有意義的畫面取代它，而不是只是把它移除然後空著啊，這概念對我來說，是學習NLP知覺才慢慢知道的。
最後的「巧克力法」真的是很有趣啊，操作過程中，笑聲連連，而且老師還操作錯步驟
，實在太有趣了啦～
可能是因為這個示範操作上台的是助教，而且，議題有跟老師有關啊，所以，公親變事主啊，很喜歡老師面對失誤的態度，就是開放的檢驗，錯了，就在調整就好
我覺得這個技巧，很簡單有趣，感覺自己幫自己操作也不難，然後，我看完示範後就一直想「我也要找一個議題來實驗看看，來治療拖延病」結果，認真想了幾天我的巧克力(引發熱情的動機畫面)到底是甚麼，然後，默默的，一個月半月就過了耶，看來我要拯救的根本就是我拖延心得的毛病啊，只是…只是…我的巧克力到底在哪裡啊？！
我覺得最近很難想我的巧克力是什麼，完全是因為，我現在礙於職責所致，我都很節制的過日子，有很多事情我都很想要奮不顧身的投入，而且，光想到自己完全投入就很開心，但是，我很擔心，如果我這麼投入、這麼開心，我會不會忘記我有個家庭要照顧啊……所以……我就把這些巧克力把我的生活中抽掉啊，也就是，我覺得自己已經不是個可以瀟灑走一回的人了?
也因此，我反而問自己~
「嗯嗯，這樣的妳，妳覺得還要這樣過多久呢？」「為什麼要把這些可以讓你熱血沸騰的一切抽走呢？你想要保護的又是什麼呢？」我想，這些都是好問題。
在書寫的同時，我確實有想到一些事情讓我充滿熱情的事物，就不妨讓它們成為漣漪，慢慢地激發起內在的小火花吧！
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