NLP高階|藉由身體律動轉換腦袋的僵硬-Day6五韻禪舞

#NLP高階心得筆記DAY6  #藉由身體律動轉換腦袋的僵化  #你有多少忍耐曖昧的能力   每次的check-in 都是讓我覺得蠻有趣的時刻,雖然看似在分享最近發生的小故事,但是,故事的背後,卻有很多牽動人生的議題,這次上課的同學裡,有不少小我十歲以上的夥伴,有時候,我很喜歡聽他們分享”年輕人”的價值觀「哇,原來他們是這樣想的啊」、「哇,這麼灑脫啊,真是不錯」,特別在愛情觀上,可以感受到,不同世代很不一樣,年輕人就是灑脫,想放就放然後就可以前進在認識新朋友……

這點好像還真的跟「我們這種以前的人」好像不大相同,但是,我覺得有機會傾聽與認識是很棒的,就是純粹的認識世代的差異,挺好的

課堂裡提到有人會用孩子當藉口,不為自己的關係做決定(這故事太多了),也有人問「是不是有孩子」會讓雙方更願意為彼此努力,沒有婚姻與孩子就可以灑脫的說”不合所以分吧”」

我覺得蠻有意思的是,願不願意為彼此努力從來不是因為其他人的原因(為孩子絕對不行……因為孩子的出現會突顯很多夫婦價值觀的差異),而是,你願不願意為對方努力

一段關係,考驗著,是否可以接納對方的優缺點,真正的挑戰並非對方是否完美、是否符合我的期待,而在於,你可以忍受多少模糊曖昧

我這邊提到的曖昧並非指劈腿的曖昧,而是指,關係中你擁有對關係的期待,但,你可以「忍受多少對方無法達到”理想值”後,你願意調整自己的接納度」,我會用曖昧這一個詞,是因為你不覺得這很曖昧嗎?你明明期望A的狀態,但是你得接納是B的現實

我會有這麼奇怪,且跟課堂完全不搭嘎的聯想,是因為開場時,有位夥伴提出自己的疑問,大家七嘴八舌的給出建議,而老師回應時,也提到「重要的是,不要再有”全有”、”全無”的想法」,很多事情要做並不是「嗯嗯,我立志要改變自己」緊接著「嗯,我今天做得很好我很棒,我改變」「天啊,今天我做不到,我好爛喔我果然不行#@#※」

我們無法憑藉一次的表現論定自己是否有改變很多事情,都是漸進式的……無法一次做好或做壞就論定了結果

我覺得,一段關係,大概就是這樣,會不斷觸碰到彼此不爽的地方,但,不爽歸不爽,健康的關係是「這些都可以敞開來說,說完後,彼此聽見了,不見得會改變,應該是說,可以調整的,會盡力,但無法保證,但是不斷地努力,看見彼此的誠意,做不到的就彼此包容吧」

如果不要掉入「全有」「全無」二分法的泥沼裡,用一種拉長時間的角度來看挺好的,有時候,很想突破又覺得卡住時,我就會問「跟五年前的自己相比,自己在做這些事情時,會有不同嗎」……我覺得「五年」對我個人來說,是很巨大的對比,你會察覺自己的改變,也會發現自己能力的成長,有時候我還會發生讚嘆咧「哇,妳到底是怎麼做到的」

我想,如果你真的很想改變自己的話,你就必須保持彈性,而且,必須能夠忍受曖昧,忍受自己還未達理想,但是其實已經很不錯的狀態

午後,開始了 #五韻舞 的體驗,這真的是蠻有趣的下午,因為一直在跳舞~這是1970年代 Gabrielle Roth 設計的運動冥想,透過身體運動連結五種心靈狀態:流動、斷奏、混沌、抒情、靜止

這五種狀態,分別代表與能量不同的連結,流動-陰性的節奏、身體與大地的連結;斷奏是陽性的、心臟的節拍;混沌-撕掉面具、破除疆界;抒情-可以完全展現自我

老師說,進行五韻舞可以使用老師的音樂,也可以自己尋找五種類型的音樂

#流動~

在這個狀態裡,我想到曾有位肚皮舞老師分享過在森林裡跳舞的經驗,肚皮舞的動作有很多的延展,讓我想到這些跳舞的經驗,也發現,原來老師當初說的境界很有趣,如果身體可以完全放開,確實可以自由的延伸

所以,在這階段裡,就是隨著音樂延展肢體,很放鬆的讓內在流動,這讓我想到肚皮舞在古代也會在古埃及壁畫中出現,女性懷孕時也會跳這個舞來接近大地之母,所以,這裡我找到的音樂是肚皮舞部落風的音樂

https://youtu.be/1q-k1Ev8fVc

https://youtu.be/jg5OsDvKi6w

#斷奏~

這是屬於陽性力量,節奏有強而有力的瞬間,這段在跳時覺得很爽快,身體可以配合著節奏用力,真的很舒服,很爽

非洲鼓舞跟這狀態真的很合拍,中東肚皮舞的鼓舞跟狀態很接近,此外,我覺得有重拍節奏的流行舞曲也很適合,其實,沒什麼事情時,會有想站起來跳舞的衝動,並不是說跳的多好,而是,當肢體允許釋放能量時,感覺很舒壓

其實孩子還小時,有時候在家放了音樂大家就可以一起跳了,隨著孩子作業越來越多,好像越來越少這樣做,但是,就是因為他們功課壓力大才需要舒壓啊,所以,乾脆買時下流行的健身環來玩才對吼,而且,還可以累積分數咧??

這裡我先是找非洲鼓舞音樂 https://youtu.be/Wz22c-FQOag

這種女兒在跳的街舞也很舒壓 https://youtu.be/o0JhgHgSXEw

#混沌

就是我前面提到的曖昧狀態,也就是,這世界本來是有規則的,我這個人也是有規則的,但是,在混沌的狀態裡,所有的規則必須被打破,進入一個彷彿沒秩序但是很自由的狀態

在這篇我找到一個肚皮舞音樂,沒有明確節拍,舞者一直轉圈圈,好符合混沌感

https://youtu.be/SwllKn81kK8

#抒情(筆記未完)

我覺得音樂與肢體確實具有感染力,不同的音樂出現,就讓人心情馬上轉場,而五韻舞表現出五種不同的生命狀態,同時也是一種打開、打破、到展現自我、到與世界連結找到自己定位、安定感。

我們的生命應該是這個狀態,但是,我們卻讓大腦的擔憂、擔心僵化自己的現況,進而有種找不到出路的感覺,但那個感受是假的,因為只要能保有流動的狀態,任何可能性都可能發生的啊!

 
 
 
 
 
 

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