#NLP高階心得筆記DAY6 #藉由身體律動轉換腦袋的僵化 #你有多少忍耐曖昧的能力 每次的check-in 都是讓我覺得蠻有趣的時刻，雖然看似在分享最近發生的小故事，但是，故事的背後，卻有很多牽動人生的議題，這次上課的同學裡，有不少小我十歲以上的夥伴，有時候，我很喜歡聽他們分享”年輕人”的價值觀「哇，原來他們是這樣想的啊」、「哇，這麼灑脫啊，真是不錯」，特別在愛情觀上，可以感受到，不同世代很不一樣，年輕人就是灑脫，想放就放然後就可以前進在認識新朋友……
這點好像還真的跟「我們這種以前的人」好像不大相同，但是，我覺得有機會傾聽與認識是很棒的，就是純粹的認識世代的差異，挺好的
課堂裡提到有人會用孩子當藉口，不為自己的關係做決定(這故事太多了)，也有人問「是不是有孩子」會讓雙方更願意為彼此努力，沒有婚姻與孩子就可以灑脫的說”不合所以分吧”」
我覺得蠻有意思的是，願不願意為彼此努力從來不是因為其他人的原因(為孩子絕對不行……因為孩子的出現會突顯很多夫婦價值觀的差異)，而是，你願不願意為對方努力
一段關係，考驗著，是否可以接納對方的優缺點，真正的挑戰並非對方是否完美、是否符合我的期待，而在於，你可以忍受多少模糊曖昧
我這邊提到的曖昧並非指劈腿的曖昧，而是指，關係中你擁有對關係的期待，但，你可以「忍受多少對方無法達到”理想值”後，你願意調整自己的接納度」，我會用曖昧這一個詞，是因為你不覺得這很曖昧嗎？你明明期望A的狀態，但是你得接納是B的現實
我會有這麼奇怪，且跟課堂完全不搭嘎的聯想，是因為開場時，有位夥伴提出自己的疑問，大家七嘴八舌的給出建議，而老師回應時，也提到「重要的是，不要再有”全有”、”全無”的想法」，很多事情要做並不是「嗯嗯，我立志要改變自己」緊接著「嗯，我今天做得很好我很棒，我改變」「天啊，今天我做不到，我好爛喔我果然不行#@#※」
我們無法憑藉一次的表現論定自己是否有改變很多事情，都是漸進式的……無法一次做好或做壞就論定了結果
我覺得，一段關係，大概就是這樣，會不斷觸碰到彼此不爽的地方，但，不爽歸不爽，健康的關係是「這些都可以敞開來說，說完後，彼此聽見了，不見得會改變，應該是說，可以調整的，會盡力，但無法保證，但是不斷地努力，看見彼此的誠意，做不到的就彼此包容吧」
如果不要掉入「全有」「全無」二分法的泥沼裡，用一種拉長時間的角度來看挺好的，有時候，很想突破又覺得卡住時，我就會問「跟五年前的自己相比，自己在做這些事情時，會有不同嗎」……我覺得「五年」對我個人來說，是很巨大的對比，你會察覺自己的改變，也會發現自己能力的成長，有時候我還會發生讚嘆咧「哇，妳到底是怎麼做到的」
我想，如果你真的很想改變自己的話，你就必須保持彈性，而且，必須能夠忍受曖昧，忍受自己還未達理想，但是其實已經很不錯的狀態
午後，開始了 #五韻舞 的體驗，這真的是蠻有趣的下午，因為一直在跳舞~這是1970年代 Gabrielle Roth 設計的運動冥想，透過身體運動連結五種心靈狀態：流動、斷奏、混沌、抒情、靜止
這五種狀態，分別代表與能量不同的連結，流動-陰性的節奏、身體與大地的連結；斷奏是陽性的、心臟的節拍；混沌-撕掉面具、破除疆界；抒情-可以完全展現自我
老師說，進行五韻舞可以使用老師的音樂，也可以自己尋找五種類型的音樂
#流動~
在這個狀態裡，我想到曾有位肚皮舞老師分享過在森林裡跳舞的經驗，肚皮舞的動作有很多的延展，讓我想到這些跳舞的經驗，也發現，原來老師當初說的境界很有趣，如果身體可以完全放開，確實可以自由的延伸
所以，在這階段裡，就是隨著音樂延展肢體，很放鬆的讓內在流動，這讓我想到肚皮舞在古代也會在古埃及壁畫中出現，女性懷孕時也會跳這個舞來接近大地之母，所以，這裡我找到的音樂是肚皮舞部落風的音樂
#斷奏~
這是屬於陽性力量，節奏有強而有力的瞬間，這段在跳時覺得很爽快，身體可以配合著節奏用力，真的很舒服，很爽
非洲鼓舞跟這狀態真的很合拍，中東肚皮舞的鼓舞跟狀態很接近，此外，我覺得有重拍節奏的流行舞曲也很適合，其實，沒什麼事情時，會有想站起來跳舞的衝動，並不是說跳的多好，而是，當肢體允許釋放能量時，感覺很舒壓
其實孩子還小時，有時候在家放了音樂大家就可以一起跳了，隨著孩子作業越來越多，好像越來越少這樣做，但是，就是因為他們功課壓力大才需要舒壓啊，所以，乾脆買時下流行的健身環來玩才對吼，而且，還可以累積分數咧
這裡我先是找非洲鼓舞音樂 https://youtu.be/Wz22c-FQOag
這種女兒在跳的街舞也很舒壓 https://youtu.be/o0JhgHgSXEw
就是我前面提到的曖昧狀態，也就是，這世界本來是有規則的，我這個人也是有規則的，但是，在混沌的狀態裡，所有的規則必須被打破，進入一個彷彿沒秩序但是很自由的狀態
在這篇我找到一個肚皮舞音樂，沒有明確節拍，舞者一直轉圈圈，好符合混沌感
#抒情(筆記未完)
我覺得音樂與肢體確實具有感染力，不同的音樂出現，就讓人心情馬上轉場，而五韻舞表現出五種不同的生命狀態，同時也是一種打開、打破、到展現自我、到與世界連結找到自己定位、安定感。
我們的生命應該是這個狀態，但是，我們卻讓大腦的擔憂、擔心僵化自己的現況，進而有種找不到出路的感覺，但那個感受是假的，因為只要能保有流動的狀態，任何可能性都可能發生的啊！
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