NLP 探索時間線

#NLP高階DAY11筆記 #時間線 筆記,上週完成 #時間線結構的體驗,覺得滿有趣的,原來,隨著時間發生的事件,變成一些有趣的素材,存在我們的身體裡,刻意的喚醒它們是,發現它們隱藏在不同的位置。

在體驗自己時間線結構時,並沒有刻意的回想是幾歲發生的事情,但是,專注此時此刻的次感元,以及,身體感受時,確實會得到一些有趣的體驗、感受,然後,根據這些體驗、感受,試著去回想自己當時發生什麼事情,確實有些巧妙的結合。

譬如,在差不多讀研究所的年紀,當時出現了 #岔路的畫面,當時,考研究所,其實是對諮商臨床組有興趣,基於某些原因,我覺得自己並未準備好學習,準備研究所考試時,對認知心理學產生興趣,但最後卻選擇了工商心理學組。

感覺,岔路的畫面,確實是當時心境的隱喻,因為,不管選什麼,差異都挺大的,雖然都是在心理學的領域,但,你工作的場域是完全不同的,會遇見的人事物也截然不同,所以,是個有趣的呼應。以及某個年紀正好處在迷霧般的迷茫,以及,國、高中的愉快小清新,覺得蠻有趣的,可以利用這樣立體、高低起伏的方式感受到目前為止的人生,也是個不錯的經驗。

每個人時間線都會以不同的方式呈現,注意次感元傳遞出的訊息,而非表面的故事,真正的訊息隱藏在傳遞的感受,因為有的人的人生宛如黑色喜劇,表面看起來是悲劇、充滿張力,殊不知,帶給本人的是愉快的刺激感。

不同的時間看同一個事件,可能,也會產生截然不同的解讀、感受,因此,千萬別被表面的故事欺騙了,也別跟著他人的過程裡掉進自己的故事版本了。

而,看似矛盾的線索,正是可以在走得更深的地方,視狀況而訂,決定是否要利用這個當轉化、深入的契機

#探索時間線 vs #試穿他人的時間線 vs #如何透過時間線解決困擾

這是個蠻有意思的體驗,以 #刷牙 為經歷,老師以引導式冥想帶出11個時間點,趁機理解每個人自己時間線的樣貌

這個引導式冥想,很妙的是,整個過程我都在跟瞌睡蟲對抗,一整個進入超想睡覺的狀態於是乎,老師下指令,要想某個時間點刷牙的畫面,譬如,最接近現在的一次刷牙經驗,或,前一週刷牙經驗……我都只有聽到非常片段的線索,出現時間點、閃過畫面、昏睡、醒來觀察一下老師提示的次感元有那些,最後,老師請大家把11個時間點換成一線時,我眼前彷彿出現撲克牌牌卡般,非常有秩序的排成一列

然後,冥想結束,我們要把剛出現的一切,畫出來,再進行小組討論

覺得非常有趣的是,在這裡,每個人都非常的不一樣,有許多細節可以讓你透視自己時間線的樣貌,水平、垂直、出現在視野前或後、顏色、大小、是否是動態的、最後你的位置是否在時間線裡 , #每個次感元都隱藏著日常的秘密

#也太令人驚訝了 #不過就一個刷牙的畫面 #不同時間點就可以帶出這麼多線索 #太奇妙了

最後的畫面,是否在時間線裡,與你的 #時間感 息息相關,決定你是偏向 in-time or through-time ,如果出現在時間線裡,那是屬於 in-time 的人,就是做事情會忘了時間,而 through-time 則是有時間感的人

當下我感受到一個矛盾點,我是非常做事情 in-time 的人啊,很喜歡投入在手邊正在做的事情,然後,忘了時間~but 現在讓我感到困擾的是,我現在常 #沒有在享受眼前的事情 而是 #不斷注意時間流逝現在幾點 ,這個不斷確認「現在幾點」的舉動,其實對我非常干擾,不舒服

沒想到,原來這種不舒服可以利用 #時間線的調整 做一些改善,我先設定目標「不要一直被不斷流逝的時間干擾,可以專注在現在手邊的事」,助教說「那我們把現在的畫面調大、調亮,改變‘’現在‘’的狀態,在把其他過去、未來變小一點」

在改變“現在的時間畫面”時,除變大、變亮、調整質地外,我還加入K的感受,觸感、清新感加入,讓“現在的時間畫面”變得清楚

而散落在左邊的“過去”若干畫面,我要它們按照順序排時,它們自動變得整齊,but 我沒有要它們整齊排列啊;而未來畫面是較亮、較大的,為了讓“現在”成為主角,把畫面調暗時,內在忍不住一驚,其實我還是喜歡“未來的質地、亮度”,相當有驅動力,我不想要為了“現在”讓未來變暗,於是我跟潛意識商量,你仍可以保有原來的樣子,只要需要專注於“現在”時,在調整亮度、大小,讓我可以專注就好

沒想到,潛意識好說話,立馬把未來的畫面也排整齊,而且保有一點點亮度,讓我感受到,願意讓“現在”好好做事的誠意

這真是有意思的體驗,但是,我要說的是「可是我沒有要它們整齊排好啊,太整齊了啦」,所以,在check-out 分享時,老師說了一句很玩味的話「這是受過訓練的時間線狀態,為了讓我符合現在生存的樣貌,這不是真正的我」,接著助教再補一句「根據妳剛剛分享的經驗,不這麼注意時間不行啊」

哇,真是一語突破盲腸了!

我確實為了,我不是我而苦惱,因為,我喜歡in-time 的狀態啊,但是,為了求生存,我真的不得不啊~人在江湖身不由己~你知道嘛,小孩子時間一到肚子餓,你就要立刻變出食物,不然他們會心情不好亂發脾氣耶,然後,我想到很多“ #必須隨時掌握時間”的情境吃東西、家事、衣服、接送、幾點上床、誰幾點該去洗澡……,這些需要節奏的東西,跟我的節奏不同耶!

然而,突破盲腸的瞬間,內心感到有一種舒服的鬆動,雖然,太整齊的排列法,我沒那麼愛,卻是可以讓我在身為三寶媽的狀態取得最佳生存模式……哦哦……我還是我自己啦,但為了要活得好,我要接受目前的現況

不過次感元調整,也是一個蠻有意思的嘗試,覺得好像可以稍稍為我的困境解套,雖然現在潛意識很愛進入 through-time 的狀態,但是,當我需要 in-time 時好像也可以商量一下啊,我的內在也是非常有彈性的,只是要找對方法商量

對於不得不的狀況下,好像還可以掌握些許彈性,本人感到安慰,未來我要嘗試、運用,希望可以幫助自己進入「想享受in-time 但又不至於忘記through-time 的狀態」🥰開心

#最後小心補充 #試穿他人的時間線

在分享典型的一天時,夥伴說,感覺到陽光,她的形容讓我感到相當有意思,忍不住想「陽光?陽光!什麼意思」她說「穿越公園帶孩子回家;還有家裡的畫面好像也有陽光……」

經她這麼一說,我忽然有「灯」的一聲,真的耶,我家就是個充滿陽光的空間耶,而且,我覺得,我們家的每個人都很有活力,就像散發著熱力的小太陽,永遠都帶著熱力

所以有時候好熱啊,但有時候又好溫暖啊,而我們家,一大( Tony Lin )三小的太陽們,帶給我生命暖暖的活力,想到,可以生活在這樣的家庭裡,我也功不可沒,感恩一切的發生💖

#樓下公園真的好美 #喜歡這畫面

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