#NLP高階DAY11筆記 #時間線 筆記，上週完成 #時間線結構的體驗，覺得滿有趣的，原來，隨著時間發生的事件，變成一些有趣的素材，存在我們的身體裡，刻意的喚醒它們是，發現它們隱藏在不同的位置。
在體驗自己時間線結構時，並沒有刻意的回想是幾歲發生的事情，但是，專注此時此刻的次感元，以及，身體感受時，確實會得到一些有趣的體驗、感受，然後，根據這些體驗、感受，試著去回想自己當時發生什麼事情，確實有些巧妙的結合。
譬如，在差不多讀研究所的年紀，當時出現了 #岔路的畫面，當時，考研究所，其實是對諮商臨床組有興趣，基於某些原因，我覺得自己並未準備好學習，準備研究所考試時，對認知心理學產生興趣，但最後卻選擇了工商心理學組。
感覺，岔路的畫面，確實是當時心境的隱喻，因為，不管選什麼，差異都挺大的，雖然都是在心理學的領域，但，你工作的場域是完全不同的，會遇見的人事物也截然不同，所以，是個有趣的呼應。以及某個年紀正好處在迷霧般的迷茫，以及，國、高中的愉快小清新，覺得蠻有趣的，可以利用這樣立體、高低起伏的方式感受到目前為止的人生，也是個不錯的經驗。
每個人時間線都會以不同的方式呈現，注意次感元傳遞出的訊息，而非表面的故事，真正的訊息隱藏在傳遞的感受，因為有的人的人生宛如黑色喜劇，表面看起來是悲劇、充滿張力，殊不知，帶給本人的是愉快的刺激感。
不同的時間看同一個事件，可能，也會產生截然不同的解讀、感受，因此，千萬別被表面的故事欺騙了，也別跟著他人的過程裡掉進自己的故事版本了。
而，看似矛盾的線索，正是可以在走得更深的地方，視狀況而訂，決定是否要利用這個當轉化、深入的契機
#探索時間線 vs #試穿他人的時間線 vs #如何透過時間線解決困擾
這是個蠻有意思的體驗，以 #刷牙 為經歷，老師以引導式冥想帶出11個時間點，趁機理解每個人自己時間線的樣貌
這個引導式冥想，很妙的是，整個過程我都在跟瞌睡蟲對抗，一整個進入超想睡覺的狀態於是乎，老師下指令，要想某個時間點刷牙的畫面，譬如，最接近現在的一次刷牙經驗，或，前一週刷牙經驗……我都只有聽到非常片段的線索，出現時間點、閃過畫面、昏睡、醒來觀察一下老師提示的次感元有那些，最後，老師請大家把11個時間點換成一線時，我眼前彷彿出現撲克牌牌卡般，非常有秩序的排成一列
然後，冥想結束，我們要把剛出現的一切，畫出來，再進行小組討論
覺得非常有趣的是，在這裡，每個人都非常的不一樣，有許多細節可以讓你透視自己時間線的樣貌，水平、垂直、出現在視野前或後、顏色、大小、是否是動態的、最後你的位置是否在時間線裡 ， #每個次感元都隱藏著日常的秘密
#也太令人驚訝了 #不過就一個刷牙的畫面 #不同時間點就可以帶出這麼多線索 #太奇妙了
最後的畫面，是否在時間線裡，與你的 #時間感 息息相關，決定你是偏向 in-time or through-time ，如果出現在時間線裡，那是屬於 in-time 的人，就是做事情會忘了時間，而 through-time 則是有時間感的人
當下我感受到一個矛盾點，我是非常做事情 in-time 的人啊，很喜歡投入在手邊正在做的事情，然後，忘了時間～but 現在讓我感到困擾的是，我現在常 #沒有在享受眼前的事情 而是 #不斷注意時間流逝現在幾點 ，這個不斷確認「現在幾點」的舉動，其實對我非常干擾，不舒服
沒想到，原來這種不舒服可以利用 #時間線的調整 做一些改善，我先設定目標「不要一直被不斷流逝的時間干擾，可以專注在現在手邊的事」，助教說「那我們把現在的畫面調大、調亮，改變‘’現在‘’的狀態，在把其他過去、未來變小一點」
在改變“現在的時間畫面”時，除變大、變亮、調整質地外，我還加入K的感受，觸感、清新感加入，讓“現在的時間畫面”變得清楚
而散落在左邊的“過去”若干畫面，我要它們按照順序排時，它們自動變得整齊，but 我沒有要它們整齊排列啊；而未來畫面是較亮、較大的，為了讓“現在”成為主角，把畫面調暗時，內在忍不住一驚，其實我還是喜歡“未來的質地、亮度”，相當有驅動力，我不想要為了“現在”讓未來變暗，於是我跟潛意識商量，你仍可以保有原來的樣子，只要需要專注於“現在”時，在調整亮度、大小，讓我可以專注就好
沒想到，潛意識好說話，立馬把未來的畫面也排整齊，而且保有一點點亮度，讓我感受到，願意讓“現在”好好做事的誠意
這真是有意思的體驗，但是，我要說的是「可是我沒有要它們整齊排好啊，太整齊了啦」，所以，在check-out 分享時，老師說了一句很玩味的話「這是受過訓練的時間線狀態，為了讓我符合現在生存的樣貌，這不是真正的我」，接著助教再補一句「根據妳剛剛分享的經驗，不這麼注意時間不行啊」
哇，真是一語突破盲腸了!
我確實為了，我不是我而苦惱，因為，我喜歡in-time 的狀態啊，但是，為了求生存，我真的不得不啊～人在江湖身不由己～你知道嘛，小孩子時間一到肚子餓，你就要立刻變出食物，不然他們會心情不好亂發脾氣耶，然後，我想到很多“ #必須隨時掌握時間”的情境吃東西、家事、衣服、接送、幾點上床、誰幾點該去洗澡……，這些需要節奏的東西，跟我的節奏不同耶！
然而，突破盲腸的瞬間，內心感到有一種舒服的鬆動，雖然，太整齊的排列法，我沒那麼愛，卻是可以讓我在身為三寶媽的狀態取得最佳生存模式……哦哦……我還是我自己啦，但為了要活得好，我要接受目前的現況
不過次感元調整，也是一個蠻有意思的嘗試，覺得好像可以稍稍為我的困境解套，雖然現在潛意識很愛進入 through-time 的狀態，但是，當我需要 in-time 時好像也可以商量一下啊，我的內在也是非常有彈性的，只是要找對方法商量
對於不得不的狀況下，好像還可以掌握些許彈性，本人感到安慰，未來我要嘗試、運用，希望可以幫助自己進入「想享受in-time 但又不至於忘記through-time 的狀態」
開心
在分享典型的一天時，夥伴說，感覺到陽光，她的形容讓我感到相當有意思，忍不住想「陽光？陽光！什麼意思」她說「穿越公園帶孩子回家；還有家裡的畫面好像也有陽光……」
經她這麼一說，我忽然有「灯」的一聲，真的耶，我家就是個充滿陽光的空間耶，而且，我覺得，我們家的每個人都很有活力，就像散發著熱力的小太陽，永遠都帶著熱力
所以有時候好熱啊，但有時候又好溫暖啊，而我們家，一大( Tony Lin )三小的太陽們，帶給我生命暖暖的活力，想到，可以生活在這樣的家庭裡，我也功不可沒，感恩一切的發生
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