夏季，是瘦身的好時節，2014年，我向跟著我很久的8公斤說再見(復習本文請點我)，這段時間，快1年的時間都沒有在努力了，身上又偷偷跑回兩公斤，不過，前陣子發燒快一週，所以那兩公斤又不見了，我又回復去年體重，這，生病，反而提醒了我，健康之重要，又該是瘦身的時候，去年靠著樓醫師的書、規律生活與健康飲食、運動，瘦身，這段時間因為搬家，小孩轉學等因素，都停滯了，不過，沒復胖萬幸，總而言之，想做的事情，想到就開始執行，2015新目標，希望可以再甩6公斤，目標是，回復到懷博哥前的體重。既然要開始行動，內食很重要，所以，從喝湯開始吧！！
雖然已經過4個月了，但，為了健康，還該是重啓計劃的時候。
想到，目標是個6公斤，有點壓力，但去年都可以瘦8公斤，我只是朝著標準體重前進，應該沒有問題吧？！不過，從搬家後，因為博哥轉學，下課時間變早，外加，每晚我們大家都有著不一樣的活動、課程，搞得有點忙碌，想延續去年的計劃，找時間運動，真的好難，特別是週四，好忙啊，16:00博哥下課，16:30博哥足球課，17:00虎甜心跳舞課，17:30博哥足球下課，18:00虎甜心下課，天啊，光是接送，跑來跑去的，就快昏頭了。
不過，有志者事竟成，我想，我一定可以克服每天接送的問題，我要有信心！！
總之，之後想到好方法，一定跟大家分享。
這幾天，因為和湯尼有共識，再加上，今年有著連假不輕易離開台中，反而可以悠閒地逛市場，採買，在家做飯，其實，自從再次離開工作職場後，就已經經常在家煮飯，但是，始終覺得端不上台面啊，雖想分享，卻不好意思，不過想想，也沒啥好不好意思的，所以，就，大膽地分享出來吧！
要增加動力，我會靠閱讀來產生動力，今年閱讀的是，，比較特別的是，我不打算讀完，而是跟著節氣閱讀該章節，去年看了中醫的書，稍微有調整觀念，但很多內容，不復習，沒有執行就會忘記，這本書的好處是，隨著四季的特性，提供解說與建議，特別適合我這種，想在都市中找回季節節奏感的人啊，所以，今年就靠它了！
迎接夏季，天氣溼熱，身體特別需要排溼氣，以及，排熱，此時逛市場，看到絲瓜，當然就買了，絲瓜一般都是清炒，在網路上找了些食譜，發現，居然也可以直接煮湯品，沒問題，所以，就決定煮絲瓜排骨湯囉，今天分享食譜，有夠簡單的，保證很容易上手，我無法提供比例，因為完全是憑感覺煮的，如果有可以注意的地方，會在旁邊註明：
材料：排骨、絲瓜、薑、蔥、枸杞、紅棗。
做法：
- 先將排骨以熱水川燙過，川燙過程，同時放薑、蔥，滾兩分鐘，水倒掉。
- 將排骨放入新水，想喝濃郁的湯頭，記得水量可蓋住食材即可(依個人口味調整)。
- 先以中大火將水煮沸後，轉小火，加些許醋，以小火煮半小時。
- 覺得排骨煮得差不多了(食譜時說8分熟)，再將切好的絲瓜、枸杞、紅棗放進湯中滾15分鐘。
有沒有好簡單，煮的時候，湯頭有薑的香氣，還有絲瓜的甜味，當天沒喝完的湯，滾的時候，再加入新的絲瓜，就搞定了。夏季養瘦重點，強心以養足氣，絲瓜是當季食材，清熱利濕，夏屬火，心屬火，吃紅色食物，補心，枸杞、紅棗是紅色的，有養心補血，提升新陳代謝或消脂效益，這些食材在一起，好喝耶！！大家參考看看吧！！
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