在過了好幾個悠閒的禮拜，運動也斷斷續續的狀況下，終於，要展開我的「飲。食。日。記」，寫這個主題，我真的是百般不願啊，但是，在上篇「面對大敵食物」時，發現，我雖然沒有很勤快的記錄三週飲食細節種種，但，只是桌曆上的記號，就暴露了飲食的缺陷，所以，我也要對自己嚴格點，來個記錄，以下為昨天第一天，飲食記錄執行心得。
話說，昨天是我的第一天飲食記錄的日記，說好要來寫一週的，結果，差點忘記，呼。
就在吃早餐之際，已經都咬了好幾口，才想起來我要記錄，由於週末才剛從墾丁回到台中溫暖的家，回到家時已經都晚上10點了，所以，沒有時間打理隔日的三餐，心中不禁猶豫起，是否要繼續執行飲食日記，不過，後來轉念想想，算了，誠實才是王道，說好要做的事，就是要好好激勵自己完成，所以，還是來吧！！
昨天這樣一整天下來的心得就是，想到要寫日記，果然會警惕自己不能亂吃，畢竟，這篇文章放在網路上，可是隨時會被看到，自己沒事心血來潮也會點到，所以，該吃什麼，真的要小心為之啊。昨天心繫的，可是這幾週因為太過鬆散而沒完成的事情，所以，心思都在閱讀計劃、寫作計劃….。像這種心不在食的狀況，往往就是，吃到大敵食物的重要原因，不過昨天因為有寫日記，所以，好理加在，算是控制有成，以下為昨天的飲食內容：
- 早餐：土司夾蛋 ＋ 自製紅茶500cc
- 午餐：義大利蛋捲 ＋水果優格 ＋ 印度奶茶 ＋ 烤布蕾(random cafe)
- 晚餐：安妮廚房簡餐(與博哥共食) ＋ 餐前香蕉(1/2根)
呼，昨天真的吃的好少噢，比較理想的狀況應該是，要在早餐多吃點水果的，但是，因為家裡已經沒有東西可以吃了，所以就吃外面的囉，但是外面的便宜早餐，紅茶或奶茶，都很甜，而且品質比較沒有那麼好，所以，我就自己泡紅茶，帶到外面去吃，算是有減少大敵食物的攝取。
午餐前，真的有餓，想再吃點東西，但屁股一直黏在座位上，找資料、看書、決定本週書單、整理照片，啥咪，轉眼間已經中午了，這天下午要去上跳舞課，所以，就在外面吃，到舞蹈教室附近的 Random Cafe，選餐時，還特別跳過副餐有薯條的套餐(哎呦～我怎麼這麼優秀啊)，份量可能會太大的也不選。想到今天還沒有吃水果，加點了水果優格。因為是蛋料理，所以不會餓，有飽。
晚餐回到家，就已經差不多快來不及接小孩了，再去買菜、做晚餐，晚上會太餓，所以決定，買簡餐回家吃，特別挑這家簡餐是因為，這家都會有好幾樣的蔬菜，就這樣辦吧。接了博哥回家，順道去買水果、簡餐，再去接虎甜心回家，真正要吃晚餐的時間，又快要7點了。晚餐要早點吃，也是目前的重點啊。
餐前博哥說好餓，啃了香蕉，但香蕉還沒有熟成，心有點硬，所以他分我吃了。外面的飯比較多，跟博哥分食後，我的飯量居然還有七分碗，揪感心耶，只吃七分滿，要跟貪食界的朋友說再見了。魚排很認份的分了一半給博哥＆虎甜心，真的要跟貪食界說再見了。
算是度過順利的一天了，需要在加強的就是內食的品質與吃晚餐的時間，不過大家都上班到很晚，怎麼可能晚餐早點吃呢？這點真令人憂心啊，因為晚用餐也是肥胖因子，晚上無法有足夠的時間消化晚餐。想想前陣子上班的日子，有時候還便當配電腦(因為想早點回家啊)，多不健康咧，吃完後，又繼續坐著工作，誰不胖啊。所以，工作重要，但身體要顧啊，朋友們。飲食記錄的第一天，順利過關，這天也有運動，是很操的肚皮舞基礎功，話說，這幾堂課下來，我終於知道一些肌肉的運用奧妙之處了，所以，是不是該，訂在家操練的計劃了啊！？！
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