夫婦的世界,改變需要勇氣,練習,關注自己的需求!!

有時候生活的瑣事,真的會讓你大抓狂,這篇貼文是2020年10月寫的,之所以想把它轉貼到這,是因為,有很深的感觸,作為一個在家時間比較多的主婦,其實也經常是承擔比較多家庭事務的人,因為家庭分工的緣故,所以,會承擔比較多跟家有關的種種事物。但是,近期,有種很深的體悟,就是,在婚姻裡,扛了十幾年的東西、負責採買之後,跑來跑去的我,深刻地覺得,這些事情,真是耗盡我的精力,我不想承擔更多的部分。所以,近期也做了大幅度的調整,因而對照那時候的自己,覺得是個很好的轉變,藉此分享這段時間的心路歷程。

過去,可能我也有點精力旺盛的傾向,總是很能撐,我總是很晚睡,很早起。不過,這段時間以來,當所有的事情都扛起來之後,就會有做得過多的負荷感,經過幾年下來的消耗,也有種負擔不了的感覺。最近大幅的調整後,現在,我不再為效率、省時間自己扛尿布、奶粉回家,而是趁著老公晚上在家時一起出門採買。也不再自己扛衛生紙、一堆菜回家,甚至,減少許多做菜的時間。其實,前陣子我甚至有不想準備晚餐的厭倦傾向,所以,索性就先不做晚餐了。

其實,我最近有一種感覺,就是,感覺我的生活能量消耗太多在這些瑣事上了,而且,當我做得越多時,就越會有被剝削的感覺。

每當有這種感覺出現時,就會有種被壓得喘不過氣的感覺。

當身心呈現在這樣的狀態時,就要有警覺,不過,要能夠拉起內在的警報系統並不容易,因為,做這些事情都是我自己願意的,我甚至沒有想過,做這麼多事情,而且,內在可能還有想要把它們做好期待時,會給自己很多耗能的感覺。而且常常同時做很多事情,會有種事情無法做好的無力感。

這段時間,我閱讀、看書、參加心理方面的課程、跟老公求救、積極地做生活時間歸會的調整,確實讓我的狀態恢復不少。而下面這些文章連結,是這段時間對自我照顧的努力與筆記:

現在的我,不在把家裡需要做什麼的需求當作是我的責任了,而是,我更願意把所有事情外包讓全家一起參與,所以最近的調整有:

  • 我不再單獨採買尿布、奶粉,這件事情晚上老公回家才做。
  • 採買的事都盡量大家分攤做,這樣我就不會有白天時間被切割的壓迫感。
  • 調整工作的時間,盡量維持運動的習慣,同時也要養成早睡習慣。
  • 家事是大家共同完成的事,養成某種做事的規律,是全家持續學習項目。
  • 晚餐不一定要自己做、或是我準備,我可以在準備好時在做。
  • 重視自己的需求,而且不要為了成全別人什麼都委屈自己。

我覺得要承認自己需要幫助,並不是容易的事情,但是,健康的人生就是這樣啊,總是會有高潮迭起,現在只是我比較低的時刻,但是,不代表我沒有價值,有些動盪的情緒,很棒,代表,生命很積極地找到可以調整與改變的方向,而經過調整之後,我發現:

  • 有更多時間可以運動、照顧好自己的狀態,身體會變好。
  • 當不用急忙的接送孩子,就有更輕鬆的心情,壓力感也比較低。
  • 開始有創作的靈感、體力、情緒,開始有精力可以創作。
  • 每週的做菜時間,心情比較愉快,也比較可以想到可以怎麼變化。
  • 更常花時間書寫,更了解自己狀態,且能更清晰地表達自己的需求
  • 最近孩子偶爾會自己採買晚餐,其實他們可以把自己照顧好,爸媽莫擔心。
  • 更重視自己的需求,並且也會把自己的需求照顧好。
  • 更有時間、靈感設計課程,也比較不會覺得開課是有壓力的事情。
  • 有更多好心情可以與家人互動,相處品質更好。

其實願意分攤責任,也是一種能力,代表著我們會相信周邊的人。

我深刻的感受到,信任並不是件容易的事情,相信自己 值得擁有更好的對待,相信沒有 我們的過度努力身邊的人也依舊可以好好的,如何在關係中,取得人我之間的互動平衡,並非容易的事情。基於許多理由,身為母親的我們常會不自覺得過度犧牲,但是,這樣並不是健康的做法,因為有深刻的體會,所以,我也願意調整自己的行動,在不同的年紀,做出不同的改變。

以上⬆️是這五個月來心情的轉換,下面是⬇️夫婦的世界真實版,真正的生活,就是會有這麼多雜事會讓你精力耗盡,但是,好的伴侶會珍惜你,會跟你一起想辦法度過這些,讓你也可以有光彩的生活的。我想,我們願意一起承擔、吃苦外,也願意一起讓兩個人變好,我想這就是關係裡相當難能可貴的珍寶了吧!!

週三我在準備開課、招生的事情,很燒腦,週四我就想說前幾天這麼認真,現在有滿滿的創作魂(積壓這麼多天可以好好來寫一下),所以,週四要認真寫作,來寫阿德勒取向的親子書,暫時什麼俗世都不管吧。

而,當我有滿滿的創作魂,正準備出門時,Tony Lin把我拉回現實生活。

tony哥:保母說,弟弟沒尿布了喔!

雖然沒明說「你去買」,但意思差不多是這樣,因為晚上他回到家要幫兒子換尿布時,連找都沒找就說「沒尿布囉!」

其實我不但扛尿布回家,還順便帶罐牛奶回家,還要兩包濕紙巾贈品,身上背著背包、電腦包,兩罐豆漿、豆腐、豆干、大鵝子、女鵝的午茶點心,而且,回家路上,鵝子還打電話問「媽媽妳人在哪?」……而且我是騎摩托車(有時候是腳踏車)

而這天還不是我帶最多東西的一天!

其實,我已經扛這些東西十幾年了,而且,有時候還有一堆菜、衛生紙,大鵝子、女鵝還小時,還要扛更多啊(現在很多事情可以叫孩子做,昨天扛東西回家時,他們在樓下,我真的輕鬆多了🤣)!

因為,我是個很重視效率的人,所以,很多事情都會做,即使有些勉強也沒關係。所以,當我叫tony去買奶粉或尿布回家,他說「開車買東西很麻煩」時,我真的會生氣,因為,我會在心理大喊「那是因為你不知道什麼叫真正的麻煩」,然後在電話那頭很恐怖的沉默說「喔,知道了」。

其實常有人看到我打卡分享像是喝茶、學茶筆記、上課筆記、到哪去玩時,都會覺得,我很爽、很好命、老公無敵好、很疼我。

其實,我老公真的對我很好,他也是衷心地希望我可以做自己的事情。

可是,真正的婚姻,不會都只有好日子,在很多別人看不見的地方,我也是相當吃苦耐勞,而且,常看起來很狼狽,因為,很多時候都不會有人分擔這些事情。

而且,為了讓孩子有獨立的能力,我也耗很多心力,看似沒有做為的背後,其實充滿許多精心的安排。

所以,看到人家夫妻感情好,千萬別認為只是運氣好,挑人需要眼光,一起生活需要智慧。

所以,看到別人家孩子乖,千萬別以為他們上輩子有福報,而是,背後要承擔很多擔心,但即使自己會不安,我還是會讓孩子嘗試、失敗,因為只有跌倒後,他們才會變得堅強(而我明明知道可以不讓他們經歷這些啊~)

其實,這些日常的雜事,相當消耗能量。

所以,我也必須要懂得如何為自己補給能量,這年來,我最大的收穫,大概就是放慢速度,照顧好自己吧!

我當時是說,對象最好是獨立、耐得住寂寞、有幽默感的人。

因為婚姻裡會有很多你意想不到要面對的寂寞感,也會有很多時候你需要對方時,對方無法支援的時刻,所以,心理素質不夠強的人,會很容易在過程中有被打敗的感覺。所以,獨立可以幫你撐過那個時刻。

有幽默感很重要,因為,有時候,難免會有讓人生氣的時候,如果無法用幽默暫停一下,情景真的會很僵。

其實婚姻就是多了,身份上的責任,不過,責任感,往往可以把你鍛鍊成更強大的人。

快了,快了,寫第一本書,就是不用買尿布、奶粉的時候。

想想其實我也滿強大的,今天帶三個到台北路上已累,果然只想休息,那些要做一堆事情又能創作又美美的媽媽,衷心地佩服

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