這段時間，還欠老師一篇心得，明天要考試了，總不能欠到考試後吧(疑老師好像也沒有說可以欠啊
)，好拉，該乖乖地寫作業了齁！話說，這些學習都很莫名其妙，因為沒有特別的規劃，就是有天忽然遇到某個人，然後忽然「這樣啊，想去上」就開始了。
今年跨年後，我的好朋友 晞曦老師 來家裡玩順便幫我解盤，她說，我很適合這方面的工作。我們都有這方面的天賦，不過，她是很早就知道自己要做這個，我是玩了很多，玩夠了，覺得「嗯，我可以做這個」。
到目前為止，我還是常覺得沒有很認識自己，每個相遇都在幫助我，可以更自在悠遊的過生活吧。不過，她說我玩過很多，此話是真的，因為每次跟人聊天，被發現會某個東西、某方面的經驗時，我都會很不好意思，平常也不敢說，因為真的太發散了，雖然有人會說這是多才多藝，但我自己知道「就是不務正業，愛玩啊!」不過，現在我越來越接納自己的狀態了。
愛玩就愛玩吧，希望不久的未來(真的不要太久啦)，這些生命的經驗可以做出很好的整合，不管做啥，都可以抱著玩的開心的心情做每件事啊!
開始心得吧！！
NLP 神經語言程式學，處理的議題是，卡住的情境。昨天閒聊時間時，學員好奇的問我，NLP是幹嘛，是直接做？還是可以 #問事？
我被她的提問逗笑了， #問事 ？！又不是在算命，用這個詞太可愛了，不過，確實是可以問事也沒錯，你可以抱著一個議題來做NLP的體驗，以下是可問事的範圍：
為什麼我總是被某種人、情境卡住。不知道怎麼做抉擇，抉擇過程很痛苦。明明決定要做了，但卻遲遲無法動彈。想要A也想要B，充滿矛盾不知怎麼辦。我不想要A也不想B，兩個都痛苦但為何一直做。換一些更具體的情境:
遇到孩子發生的某些情境無法克制暴怒想到孩子要獨自搭車、出門就緊張到無法呼吸或不斷制止他很想跟某人分手卻無法下決定同時有兩個人追求你遲遲無法下決定知道要爭取但是總是說不出口想起床卻爬不起來該睡覺了卻忍不住滑手機該打開電腦寫作業卻一直按電視遙控器每次某人的電話來了讓人想逃避這些都是非常真實的事件，卡住的情境，我們的生活裡，每天有好多事件讓我們卡住，卡住以後，我們就無法對某人好好說話、無法下決定、忍不住地感到悲傷。
是啊，其實，整個2020曾發生多次忍不住悲傷的情境，坐著坐著就哭了，車子騎著騎著就哭了，在那個悲傷的情緒來之前，發生了什麼？我的意思是，不是具體發生的事件，而是，悲傷之前，腦海出現什麼畫面、聲音、感覺。
嗯，策略課就是學這個啊，在掉下「某個情緒」之前，你發生了什麼事情。
所以，這堂課充滿許多策略符號，保證撿到筆記的人絕對看不懂，但是，讀懂這個密碼的人，也會跟我一樣震驚，就那麼短短60秒內，內在也可以掀起如此巨大的反應嗎？
在課程反覆的演練，夥伴們彼此互相幫忙的狀態之下，是啊，真的是可能的。因而，在這個課程之後，每當悲傷的感覺再次來襲時，我問自己「怎麼了？剛剛發生什麼事情？」「不，不是問這件事情怎麼了，而是，對方說的話、對方的表情….讓你在瞬間腦海裡浮現出什麼？那是什麼？聲音、畫面、感受、一句話、一個表情，那・是・什・麼？！」
當所有的事情，以緩慢的速度前進時，你進入與自己情緒解離的狀態，一個畫面、一個句子、一個表情慢慢的去檢視。原來，是這樣掉得這麼快，所以，無可避免地陷入卡住的狀態，一種恍然大悟。
當你可以發現思想的迴路之後，就可以透過方法，協助改變迴路的慣性，於是你在思考同一件事情時，感受、心情也會開始發生改變。
昨天的聊天裡，我發現對方對於孩子的事情有些無法控制的焦慮，他反覆說好幾次「我知道是我的問題，不是孩子的」，所以，我很快地使用 #次感元轉移 的技巧，只是簡單的讓他想焦慮的畫面，弄清楚它的顏色、畫面大小後，請他把畫面移遠、縮小，他也很快的配合，而當下，他說在移遠的瞬間，畫面顏色就立刻從彩色變成黑白。而且奇妙的是，我請他再次想像「如果你請你女兒獨自去買東西，你現在感覺怎麼樣？」他說「可以接受，那個不能接受的好像是過去的感覺，好奇怪，在談話之前，這件事情是不可能的，我無法接受的狀態，但是，現在覺得可以接受」，這就是一個很基礎的，改變神經迴路的範例。
老實說齁，我也不知道為什麼會這樣，但是，因為有上過策略這門課，我學習到，我們的內在迴路本來就跑得很快速，當這位學員在思考女兒獨自出門買東西這件事時，他本來就是很快速的把所有不安的畫面浮出腦海(內容真的很多很精彩)，所以很焦慮。但是，我試圖改變他思考的迴路，所以，他的感受也不一樣了。
然而，這真的是很神奇的魔術嗎？從此他就會改變了嗎？之後都可以讓女兒獨自出門買東西了嗎？
我覺得不見得耶，所以，我請他回家之後務必觀察自己的變化，記得要跟我分享。
為什麼我會說出如此不肯定的答案呢？因為，我覺得，他已經訓練自己的大腦以那樣的方法(出門＝危險的畫面)思考很久了，昨天的聊天，我只是簡單的協助他訓練大腦思考的路徑改變。
當然，因為昨天他配合度太好了(可見他的潛意識很相信我)，我也很訝異，所以，我就跟他說，試試看同樣的事情你會不會有不同反應，如果，在跟女兒互動過程中，那些畫面很快跳出來時，你練習把它們拉遠、變小，多練習幾次。
假設，我們用3年、5年、甚至10年的方式訓練自己養成某種思考方式，然後，我們發現這樣思考讓我們的生活很辛苦決定要改變，那麼，當然可以用一些方法協助思考歷程不要跑得那麼習慣，換條路繞看看，可以……這樣、那樣、或是可以那樣嗎。
不過，調整的過程中，並不是要摧毀原來的思考歷程，這樣很殘忍，而且，也可能會讓當事者感到抗拒，所以，這時候，也可以帶入正向意圖的概念與當事者互動，讓他知道，舊有的模式沒有不好，它可以保有它的優勢不必被蓋掉，我們沒有要消滅它，只是請它幫幫忙，一起用新方式在生活裡實驗看看。
我想，以上就是NLP執行師在互動過程中做的事情。
對於心理學背景的我來說，學習當然會佔一點優勢，因為有很多語言的使用方式，是熟悉的，譬如正向意圖、解離與融入、注入資源的概念。
因為不同的心理學理論模式都有它的基本假設，而且，有些基本假設很接近，而我因為常接觸，自然就不會排斥這些假定。但是，在演練的過程中，我也在學習，什麼對於在互動的當事者當下，是非常讓人抗拒的事情，因為，有時候我們學習的觀念，對於一些人來說，太…該怎麼說呢…太不符合他們原本習慣的常理了(例如婆媳問題看法、課題分離運用、教養的想法、伴侶關係間的互動)，所以，在互動的過程中，我們不強加NLP執行師的意念，而是緊緊跟隨當事者的思維前進。那執行師的意念何時可以派上用場？就在當事者需要一點再深入的幫忙時。
我覺得 #緊緊跟隨，大概是這次課程裡，最大的收穫，我好像終於明白這個意思，然而，知道之後，還有不斷地演練才可以做得到，而也在這歷程裡，不斷學習謙卑，學習尊重每個生命。同時，也在這個歷程裡，撞見每個生命本身的韌性。原來每個人都擁有不放棄的堅強，真的好美。
最後一堂課的最後一天FB筆記，我沒有記錄太多課程裡的東西，那些在我的書面筆記裡，但是我很願意分享我的心情。
昨天我本來是在談公司的教育訓練，該公司狀況的，但是，當對方問NLP是什麼時，我不做太多解釋，直接用剛剛聊天的內容直接示範，她說「感覺好奇妙，是催眠嗎？是催眠嗎？為什麼我會在手上看見那些東西？」我微笑著看著她「我也不知道你為什麼會看見它們耶，但是，這就是我當年會想要在學習的原因，因為，你可以發現很多自己未曾發現過的狀態，是個神秘的未知世界。」
最後，我要說的是，因為一連串的課程後，我在課後一次次挖掘自己內在的世界，我發現自己有很多的焦慮，而這股焦慮常讓我們會無法停下來、慢下腳步，許多對自我的認識，課程裡發生啟發，但是，更多是課後，冉冉升起的火苗，讓我知道，現在，改變的旅程才正要開始，接下來要做的事還多著呢。所以，我會改變追逐的習慣，多練習一下，慢下來看看這裡。
2013年的義大利之旅，發現與改變，我出了第一本書。
2016年的印度之旅，啪拉啪拉的，這趟旅程為我解鎖許多不敢、害怕。
2020年啟動的NLP之旅，我想，也可以為生命發起新的轉動吧。
老實說，前陣子，有些事情卡住我了，但是，其實我也知道，卡住，有時候是一種反彈的力量。有時候我會跟Tony 描述自己的狀態，tony曾說「你會不滿意，是因為你還會進步，因為你會這樣，所以會看到你一直在改變，我很羨慕妳有這種心情」，我覺得，他這樣說好療癒，因為很正向的在看，不滿意…這件事情背後正向的意圖。
我覺得有個伴侶，不是真的能夠完全了解你，但願意在你需要幫忙時，適時地接住你，也是很重要的事情，有這樣的伴侶真的很幸福啊。
所以，基本上，課程已經結束，但是，更多的演練、實作、自我幫助、學習小組才正要開始啊，不是嘛！！
#老師我沒有欠作業了喔 #分享連假期間同學到家裡一起演練 #大年初五練習中 #考完試後還要繼續互相學習喔 #歹勢我手機沒美肌但是大家還是美美的 #我忘了助教是誰了請允許我tag多人
這幾天想到要寫最後一天的心得，我就檢視一下，自己在容易在哪卡住，我發現 #抉擇歷程 卡得少，但是， #動機歷程 議題就很豐富，雖然課程結束了，但我會把它們找出來，等學習小組夥伴來了，再繼續練習下去。啊，覺察自己的狀態，哪有這麼簡單啊，但是，我喜歡這樣不斷前行的自己。
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