運動不斷線30天Day25,終於懂了,什麼叫做不任性、隨性!

說好運動要不斷線30天,今天正式邁入第25天,部落格進入第24天,這段時間的體悟是,很多事情,得真正的實踐,才可以明白道理背後的感受,前陣子上課,課堂上,老師提到,做事情不可以任性、隨性,我一直想要體會什麼叫做不任性、隨性,因為我好像就是個很任性、隨性的人(掩面),於是,決定開始挑戰30天不斷線之後,好像有這麼點懂這那種fu了,啊,原來就是這樣啊!!

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“策略”,在每天練習以後!〖2015-110〗

這個週末,仍在上課,恰巧午休時間跟同學分享了,運動,不斷線計劃,(1)30天,每天都要運動30分鐘或3公里以上,(2)30天未到,一天未做就歸零,同學聽到歸零,於是問我,已經持續幾天啦,我微笑的回答,今天是第20天,餐桌上,果然同學分享了,當初為了要運動,大家的努力是什麼,接著又為什麼放棄,這個話題,果然有回響,然後,我也分享了我是如何持續的,這20天以來,不見得每天都可以利用早上運動,有時候透早出門,到晚上9點才回家的情況也有過,不斷線,當然要有些策略才可以啊!

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運動30天不斷線Day10,學會把目標縮小!〖2015-100〗

忽然想要挑戰自己一下,所以,同時進行30天運動不斷線+部落格不斷線,只要有一天沒做,就歸零重新計算,想試試看自己可以做到什麼程度,如果只有30天是否可以天天堅持呢?昨天是運動的第9天,部落格的第8天,這兩個嘗試差一點一起破功,因為昨天的行程實在太滿,不過,憑藉著,不想歸零的心情,突破了,運動的堅持,在此刻,不再是健康、變美、承諾的問題,而是,一場意志力的考驗啊!!

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誠實,是唯一改變自己的道路!!運動30天不斷線大挑戰!〖2015-95〗

最近我和湯尼都在運動,主要的原因是,我們的體重都太不標準了,特別是,,於是,趁著從西班牙旅行回來調時差之際,我成功的轉換為早睡早起的模式,而這樣的生活形態,不只我受惠,連我親愛的孩子們也開始轉變,長久一來,我一直受到「時間總是不夠用」的觀念所苦,所以,晚上總是捨不得睡,因為有小孩的關係,長時間也無法晚起,一直有睡眠不足的問題,但是,這次,從西班牙回來之後,心情卻有微妙的轉變,這段時間,真的能夠安穩地躺在床上就睡覺,早上也能早早起床,其實每天可以運用的時間都差不多,家管的雜事很多,總是無法避免的,但是,我卻因為能夠更誠實地面對自己,心情卻感到無比的輕盈,間接的,也正向影響我的睡眠,還有與家人之間的關係!

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假日廚房之,夏季湯品,絲瓜排骨湯,在家用餐享瘦人生!〖365-33〗

夏季,是瘦身的好時節,2014年,我向跟著我很久的8公斤說再見(復習本文請點我),這段時間,快1年的時間都沒有在努力了,身上又偷偷跑回兩公斤,不過,前陣子發燒快一週,所以那兩公斤又不見了,我又回復去年體重,這,生病,反而提醒了我,健康之重要,又該是瘦身的時候,去年靠著樓醫師的書、規律生活與健康飲食、運動,瘦身,這段時間因為搬家,小孩轉學等因素,都停滯了,不過,沒復胖萬幸,總而言之,想做的事情,想到就開始執行,2015新目標,希望可以再甩6公斤,目標是,回復到懷博哥前的體重。既然要開始行動,內食很重要,所以,從喝湯開始吧!!

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【蛻變心情】主婦必學,之,再見了,跟我很久的那8公斤!!〖365-54〗

生完小孩會變胖,一切真的是藉口啊,很多人生完馬上瘦,也有很多朋友,早就恢復曼妙的身材,偏我,沒有啥減重的動機,直到,今年,我甩掉了8公斤啊,一直覺得,人生要健康才是重點的,終於覺悟,該是瘦身的時候,都是因為,我在品牌行銷課時,同學送了他公司的產品給我開始啊,那就是,知道體脂秘密的體重機!

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不止跳舞,還有更多要學的事,中東肚皮舞成果展〖365-49〗

最近寫文變少,因為,今年是蛻變之旅啊,2013年離職時,原以為將要做些擅長的事,或是,生活的目標是,將「喜歡的事情」變擅長,但是,漸漸的卻發現,還有很多事情得學習呢,譬如說,我自認為,自己是個生活美感不足的人,但是,我實在很羨慕有些人,隨手捻來,小物隨意一挑,一擺,就是美,於是乎,我也期許自己能夠過有美感的人生,但是,畢竟,我的生長環境,以及個性,以美不相符,也因此,跟別人相比,更需要花格外的時間培養啊,對於正在學,彷彿懂,又好像不是很懂的事情,實在很難解釋,但,這就是每天生活的真實狀況,也因此,變得格外難分享。暌違多年後,很久沒有這麼長時間好好地學舞(小博6+懷孕1=7),再次學跳舞,跳舞是熟悉的,表演是熟悉的,但是,其中也有很多不熟悉的事情,就像學茶一樣,延伸無限的是發現,處處是學問,跳舞本身,也有很多除了跳之外要懂得事啊。

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大嬸變辣媽,改變,讓我更愛自己!〖365-13〗

成功~攻佔6字頭體重,呼,以下數學題:

  • 生完博哥後,體重維持在「原體重」+ 6
  • 生完虎甜心後,體重維持在「原體重+6」+6

也就是說,長達近5年時間,體重一直維持在7字頭,一直沒有想過要瘦身,人生這輩子唯一的瘦身,就是在拍婚紗照時,當時年輕啊,只要把每餐的飯量,減為八分滿,再加上,當時的跳舞課+表演,就輕鬆地達到「平均體重」- 4。生完孩子,身材逐漸走樣,但是,我也始終沒有瘦身的念頭,因為,我一直覺得外表不重要,另一方面,可能也是沒有自覺,直到,有一天……。

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