最近我很關注壓力釋放的議題，因為，現在的生活步調、環境，已經讓我們與壓力共存，壓力無所不在，但是，我們卻往往太習以為常，以為「不就這樣嘛」而忽略「壓力對於身體」的影響。雖然意識上，覺得「不是每個人都這樣嗎？」、「這還好吧」、「這不算是壓力吧？！」但是身體卻仍遵循著古遠世紀遺留下的本能，當身體遭遇壓力時，進入「戰」或「逃」的本能。很多來上課的學員都表示「很難不對孩子生氣」，我覺得不是這件事難，而是，我們知道，同樣的行為(例如：孩子打破東西、手足吵架)，「自己狀況好」時就可以不生氣的處理，「自己狀況不好」時就會爆炸，因此，重點還是在我們的狀態。所以，今天就來學習如何調整身體、心理狀態的小技巧。
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