NLP筆記|統合與改觀,擺渡人訓練班,敬,所有不放棄,努力著的人們!

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很開心,這次的筆記來的比較快了,在轉貼這篇心得時,我腦海裡忽然浮現「擺渡人」這個詞彙,於是,我在這篇文章找到定義「擺渡人可以理解為幫助人去解決問題,不管你是失業或者失戀。所有的失意的人,我們都稱之為『落水者』,擺渡人的工作就是儘量幫助這些落水者縮短這個過程。」這次課程的內容,讓我跟這個詞彙所帶出來的意義很有共鳴感,我們常常會受過去的經驗所苦,或是,被內在兩個矛盾的念頭所困住,但是,我們之所以感到苦,是因為,我們渴望解決卻還沒找到方法,但是,如果,我們願意相信潛意識的力量,願意找到善意的幫手協助我們一把,或許,我們就可以順利地來到對岸。本日進度如下,欲瞭解課程請至 Wanadi能量空間 :

  1. 雙人改觀法
  2. 不一致的覺察與同步
  3. 部分之間的交易 ❤️
  4. 衝突與部分的整合 ❤️

#NLP心得筆記 #DAY4・Part2 #部分之間的交易 #衝突部分的整合

前幾天分享的心得有點長,所以,那天的心得得拆成兩段了,而今天要分享的,覺得好難解釋啊,因為非常的 #潛意識,充滿了感受、感覺,也察覺到改變,但是,卻很難以言語描述。而今天,如往常分享心得般,先講講自己的故事。

今天的小故事聊,4年前(2016)學了催眠之後,發生什麼事。

那一年學了催眠之後,因為作業有練習的需要,所以,找了些朋友來演練,但是,當時發生一些事情(沒有什麼不好的事)讓我覺得一切太神奇了,所以,有點害怕,因為,演練的過程中,只是讓我確認有 #潛意識 這回事,但卻不知道怎麼應對。但是,那之後,我並沒有放棄,反而跑到中部的某大學去旁聽課程,還記得,當時我已經懷孕了,一開始肚子是平坦的,課程快結束時,肚子已經挺得很大了,同學才赫然發現,疑,怎麼有個媽媽在課程裡一起學習,不過也同學知道我年紀比他們大很多,反而很喜歡跟我同組一起寫報告、演練。

那時候上課有點辛苦,因為後期肚子很大,坐著教室的椅子不大舒服(你知道會卡到的),但是,卻也學到很多,說真的,那個系有點排外,我選課時,要跟老師聊聊並請他們簽名同意修課,當時還遇到老師言語的羞辱,她講話很難聽的表示,這門課的內容是絕對心理系學不到的,而且,就算你是心理研究所畢業也沒資格修課。不過,我也遇到對我很友善的老師,表示,雖然我好像不符合修課資格,但是,她很願意分享課程內容還是簽名了,而且學期末還給我好高分耶。

那段懷孕、以及產後修課,讓我學習不少基本功,也讓我更踏實的想著,回歸心理學的可能性。

為什麼在心得筆記前想到這段往事呢?

因為,這次的演練,覺得好感動,首先,我被眼前的夥伴感動,因為我在演練的過程裡,她很努力的進入,雖然,過程中,有些勉強,我猜可能是有些畫面、訊息並不舒服,潛意識想要幫助她不要受苦,希望她不要想起。但是,她沒有放棄,很努力的尋找線索,她說,看到一些畫面,但是不知道那個畫面背後有什麼 #正向意圖。那是個不大舒服的童年回憶,但是,我說,沒關係,謝謝潛意識提供這個線索給你,然後,她就流淚了,講了些畫面與故事讓我知道。

這過程,相較於,當年學習催眠時的慌張,這幾年的經歷,讓我多了很多同理心,看著眼前的小女孩述說著故事,我心裡有好多的不捨,但是,我卻有能量可以給出支持,不再擔心與慌張。

我的感動在於,這過程並不舒服,但是,對方很努力,因此,我也把自己準備好給予很多支持與相信。於是,這個努力的過程後,我看到瞬間的改變與動人的畫面。另一個感動在於,全程裡,雖然有些不如預期的事情出現,但是,我卻是穩定地坐在那,想著 #在語言上我可以給予什麼樣的幫助。然後,我感受到,嗯,有些事情,已經跟多年的我不同了,嗯,我做得很好,我很棒。

不是因為我很厲害,所以很棒,而是因為,我一直很努力,所以,我慢慢的長出許多信任的力量,所以,我很棒。這份發現,以及,夥伴對我的信任,而願意述說些故事讓我知道的這整個歷程,讓我很感動。

這天,我感受到的是,生命的韌性,有些事情,只要我們不放棄,上天就不會遺棄我們。謝謝老師與助教們的氣氛營造,課程的安排,讓這種信任的氛圍得以存在。

#筆記開始 #人本取向NLP   #部分之間的交

這天 #部分之間的交易 老師的示範演練,又是我上台了,老師說,這是 #六步改觀 的另一個版本(複習六步改觀法筆記請點:https://bit.ly/38q9rlE )。這次的演練,處理的是不同的議題,但是,很幸運的是,因為兩次都是我被演練,所以,我有很強的感受。就是,這兩次演練,確實有些相近,但又很不相同。

相近的是,我發現,有些 #被壓抑的感受 漸漸的都浮現出來。

既然是被壓抑的感受,自然的,在我的意識上,我並不覺得,那是壓抑。那些,有些他人看起來很辛苦、很可憐的情境,我都覺得那沒有什麼,所以,我一直沒有感受委屈、可憐。但是 #六步改觀 與 #部分之間的交易 是非常走潛意識的技巧,這兩次的演練,我才感受到,原來有些記憶裡的畫面,感官被開啟後,想起來會苦苦酸酸的,甚至感到害怕。或許,這些都是我不允許自己有的感受吧,因為,如果這些感受存在,那,我不就會很脆弱嘛,這樣還能辦事嘛,因為要堅強,這些感受是不被允許存在的。

但是,情緒就是情緒,不管是否被允許,它們都會存在。

也就在那個瞬間,你發現,原來那些被壓抑的情緒,就是讓你生活很難搞的元兇。

#部分之間的交易 處理的是,生活中那些讓你感到想做又彼此矛盾的事,譬如,我想讀書,但又同時想要出去。

  • 好了,我出去玩了,卻一直想著要讀書。
  • 好了,那我讀書吧,卻一直想著要出去玩。

是的,我們的生活就是充斥著許多的矛盾,不是嗎?

但是,這兩種想要,似乎也可以同時滿足 #內在不同的需求,因為,我可能同時想要 #上進與進步 以及 #玩樂與創意,這些都是我的想要,但是,它們又彼此衝突,讓我不管選了A或選B去做,只要另件事情沒有完成,就會在做當下的事情感到 #不爽快。如果有類似的情境,就可以使用這個技巧。而說 #部分之間的交易 這個技巧是 #六步改觀 的延伸是因為,我們需要讓內在兩種矛盾的力量彼此協商,而協商的過程中,必須先找到 #正向意圖是什麼,而那是 #六步改觀 的基礎。

這天演練時,我處理的議題是:寫作 vs 不安的情緒(最開始是說備課的壓力)。

這兩種都是我內在的渴望,它們並存,是因為背後都有著不同的正向議題,有趣的是, #對於寫作的渴望,它存在我的胸口,呈現的生理狀態有點類似,你看到一個心上人出現在你眼前時的內在騷動,而另一種 #備課的壓力 有點像是擔心,擔心不管花多少時間都準備不好,而有趣的是,當老師再次深入地詢問後,變成一種,害怕的感覺,而在與這樣的感受溝通時,它會以快速的眼皮跳動呈現。

雖然,搭配著老師的指導語時,我的腦袋是放空的,而且,我還會觀察老師是怎麼說話的(反正意識沒事做嘛),但是,我卻可以感受到,我的心理狀態異常的忙碌,而且是,非常的忙,因為老師的指導語一直轉換對話的對象,變來變去的,我的身體也會跟著移動。

於是乎,放空腦袋的我,也觀察到有趣的現象,因為這個技巧就做 #部分之間的交易 嘛,所以,#部分 就是重點囉,所以,每一種內在的渴望都得讓一點步,這樣,協商才可以進行下去,於是,當老師不斷轉換的過程裡,我就產生不同的心情,有趣的是,後來 #備課的壓力 背後找到的正向議題被命名為 #平靜,這個 #平靜 對於讓步有點不情願,但是,卻還是願意的,只是,你彷彿可以聽到有種勉強聲音「好啦好啦,可以」的聲音出現。

而妙的是,我都沒有看到什麼畫面,所以,也沒有什麼聲音浮現出來,所以,「到底可以了什麼?」內在偷偷做了什麼交易啊?我完全不知道耶,但是,我卻好像有什麼很緊的螺絲有鬆動的感覺。

喔,但不要問我鬆動的是什麼,因為我不知道,也不知道怎麼解釋。

好了,這段筆記完成了,是不是很玄啊?把這段歷程給我的課堂夥伴們參考。希望對你們未來的練習會有幫助。總之,果然有延伸 #六步改觀 的神秘。或許是,行為背後的正向意圖受到關照,也知道可以找尋方法合作,所以鬆動了吧。

此外,對演練技巧的新手來說,最難的就在於 #辨識真正的議題是什麼。我們常會被提出問題的夥伴所困惑,也就是,過程裡,對方會說些跟原本設定不同的議題,但是,那些說著說著才浮出檯面的話題,或許,才是真正該被關心的議題。而這也是,近期,我的學習夥伴來家裡練習後,我們共同討論出來的部分。

#衝突部分的整合 #完形治療的延伸版

這個技巧處理的也是內在衝突的部分,不過,更適合被卡住的狀態。這天演練時,技巧本身不需要到 #極性分類 的程度,但是,因為演練的夥伴,大腦太強大了,所以,老師就使出這個功力(疑~是這樣說嘛)。

這個技巧也很難解釋耶,因為要現場看,或親身體驗才更有感受,我先講看完夥伴演練的心情好了。這天看著老師使用這個技巧讓夥伴走來走去的自我對話後,以及,回到座位,在此的將衝突與矛盾的兩個自我,彼此對話與融合,過程中,看到夥伴眼神的變化,真的,她是感動的,感動到說不出話,而且,眼神也是。

判別這個技巧是否有效的演練,有幾個判斷標準,一個是雙手靠近的狀態,還有,融合後的心理變化而執行的過程中,執行師要很小心的是,別讓大腦的理性思考主導這一切,而是,真正的聽身體、以及關心的議題想要表達的是什麼。

⬆️上面這段也太難了吧,需要很多經驗累積,才會有敏感度。

所以,有幸看到老師戳破意識的謊言(疑,是這樣嗎)真的是很好的示範與學習。

好,來說說看,我對老師運用技巧的心得,雖然這次是演練而非被帶領著,但是,這段時間曾到校園聽課,當時,談的就是 #角色扮演 在心理治療中的應用。

當時,我也有體驗過 #空椅技巧,說真的齁,在演練之前,我覺得,就這樣,一個人在不同的椅子上移來移去,對一個想要說話的對象說話,就有用?這真的假的啊?然而,半信半疑之下,坐到位置上後,真心不騙,想著我要對老爸講一些真心話,我彷彿看到他那張苦瓜臉,情緒帶入的感覺瞬間就來了,力量超強的。這也讓跟著我一起演練的同組大學生們感到非常緊張。還好這時候老師到不同教室視察,來到我們這間,老師馬上說「很好,表示你很投入」,緊接著,我帶著敬畏的心,幫其他同學演練,也發現,真的可以很容易地進入耶。

也因此,這天,看著NLP課程裡,老師的演練,我整場都是敬畏的心在觀看。

不過這個技巧與空椅很不同的是,我真的很喜歡融合的那一段,那一段實在太美了,找個矛盾意念的各自善意與資源,然後,慢慢的把兩個本應矛盾的資源彼此融合,進而找到新的力量,這過程,實在太溫暖了。

同學演練完後,說「太神奇了,我沒有去動手啊,我感覺被老師催眠了」是啊,是啊,老師是在催眠你沒錯啊,但是,過程中,老師的引導很重要外,當事人願意配合的意願也很重要,也就是說,只要帶領者與當事者彼此是願意合作的,即使是卡關的議題,我們也可以在當事者身上找到答案的。

這過程好美好,好像在看一場秀(等等這樣說會不敬嘛),而且,也實踐著,我內在的相信「所有的資源都在當事者身上」,只是,對方需要一點幫忙,而帶領者,恰好有可以幫助對方的工具。

以上報告完畢。最後,水是很有能量的,分享在小溪旁的照片給大家,希望你們也可以在年末有源源不絕的能量!

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