分類 - 心理學筆記本
最近我很關注壓力釋放的議題，因為，現在的生活步調、環境，已經讓我們與壓力共存，壓力無所不在，但是，我們卻往往太習以為常，以為「不就這樣嘛」而忽略「壓力對於身體」的影響。雖然意識上，覺得「不是每個人都這樣嗎？」、「這還好吧」、「這不算是壓力吧？！」但是身體卻仍遵循著古遠世紀遺留下的本能，當身體遭遇壓力時，進入「戰」或「逃」的本能。很多來上課的學員都表示「很難不對孩子生氣」，我覺得不是這件事難，而是，我們知道，同樣的行為(例如：孩子打破東西、手足吵架)，「自己狀況好」時就可以不生氣的處理，「自己狀況不好」時就會爆炸，因此，重點還是在我們的狀態。所以，今天就來學習如何調整身體、心理狀態的小技巧。
是說，早晨其實才剛吼過小孩，今天就要來分享這本書，你說，你說，人生有多難啊。雖然，我有開設「阿德勒父母成長班」的課程，但是，要做到修煉完成，不吼小孩，絕對是門人生修煉課，我覺得最好誠實以對，以免以後被踢爆時形象有落差(疑～這是什麼心態)。其實，學習的重點，並不在於變成完美的人，因為，人不可能完美，但是，透過閱讀、上課，我們可以不斷的讓自己進步，讓自己成為自己所喜愛與欣賞的人。透過阿德勒心理學的學習，我學到，自己擁有選擇權，永遠還有可以調整的方向，所謂的健康，並不是不會生病，而是，當生病時擁有可以回復的修復力，而心理學的知識，就是在擴充我們自我恢復的能力的啊！
輸了，真的輸了，你贏了！
看完《我只是個計程車司機》後，忍不住嚷嚷著！
你是不是跟我一樣，以前都不跟韓流的呢？可是，最近電影一部部的看完，也不得不投降，這部戲很完美。《我只是個計程車司機》以小人物為出發來看 #韓國的光州事件，這個歷史事件跟台灣的二二八很像，都是軍政單位對於平民百姓的鎮壓。話說，這麼沈重的主題，可以用這樣輕鬆的口吻呈現，過程中，看起來沒有壓力外，也可以深入小人物的心情，看完之後很感動，也覺得很溫馨，我喜歡看完電影後是這樣的心情啊！好拉，今天不只聊這部電影，也聊這部電影觸發我的關於對這場疫情的反思。
這段時間武漢肺炎全球蔓延，台灣也接連幾日的境外移入，讓確診案例不到十日瞬間由53例直接破200例，因為速度很快，更可以看到網路一片罵聲，不斷指責從國外歸國的人OOOXXX。清明連假後，多處景點湧入沒有戴口罩的人潮，大家又罵成一片。防疫很重要，但是，別了，維持心理健康也無敵重要的喔，所以，大家一定不要常生氣，要穩定情緒喔！！今個兒我們聊阿德勒心理學的社會情懷！！
自從有老三之後，我就過著作息紊亂的生活，如今小幸運已經兩歲了，我也常覺得異常的疲憊，當然，家裡有小小孩，作息受到挑戰是一定會有的事情，然而，最近我卻發現，如果堅守著過往的習慣不放，覺得過去的方法才是好的，對的，那當然，我也就會無法適應。
跨年前後，身心的狀態就不大好，因而這段時間很積極的尋找調整的方法，上課(壓力的身心反應與自律神經訓練、Best身心療癒師私塾班)外，也透過自由書寫(晨間隨筆)、聽線上的演講來「遇見」自己，三場演講，剛好述說著近期三種心態的轉折，分享給大家，希望在迷失時，你也可以擁有自己的勇氣。
大三的那一年，有門選修課，每個同學都會輪到一個主題，負責把資料看完後，再將那章節的重點分享給大家。輪到我報告的那晚，我前男友從新竹北上，那天晚上，不知道因為什麼事情，我們大吵一架，吵到凌晨，忘了那夜是怎麼結束的。總之，隔天早上輪到我報告了，但，那晚，當然沒有任何準備，此外，心情很沮喪，覺得自己很沒有價值感、覺得自己不夠好、不值得被愛，許多負向的想法一一浮現。
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