這次上課內容很豐富，把四天筆記整理在一天文章，閱讀太吃力了，所以，還是把它們拆開吧，根據不同主題，找到適合的標題，更可以知道不同技巧如何運用在生活裡呢。這次的演練，意外的發現一些社會脈絡裡的壓力源，其實，我們經常會被各種壓力源點爆，所以，也必須要應對的能力，而資源都在我們身上了，只是需要一點引導、幫忙，完成這項任務，我很喜歡找到觸發點(tigger)這個概念，如果可以發現情緒「將」引發的瞬間，我們就可以再引爆前做些什麼，有了這個觀念後，近期(寫這段文字時是12.30)發現，有些人可以發現自己的觸發點，但是卻還是無法在爆炸前做很好的控制，但是，能發現已經相當不容易了，因為課程裡，這樣的練習可以是非常燒腦的，我光是看老師示範後，肚子就餓了(熱量燃燒超多的啊)，所以，你就可以看見更難能可貴的努力，以下為知覺Day3的練習：
最近在進修NLP的課程，再加上，阿德勒取向父母班的基礎班、進階班都開始了，所以每天都很忙碌，不過，老師有規定我們要在FB寫心得作業，所以，還有點紀錄，決定把自己的筆記這裡也轉貼到這裡。每個學習都必須與生活有關，否則，學習的知識與生活關係不大，就容易遺忘。這次的心得都寫得挺多的，是不錯的紀錄。再者，自從開始專注在阿德勒取向的學習後，「信念究竟是什麼」、「信念是否可以改變」就是我很關注的問題，在這次課程裡，我也有很多新的啟發與認識。這篇文章的圖片，我放的是印度旅行的照片，這趟旅行是顛覆我最多限制性信念的一次旅行，這件衣服也是本來我不會穿的衣服，所以，我希望可以透過照片提醒我自己。每趟旅行，我們都會發現自己的限制，接觸異國文化，是最快打破自己的方式啊！！
最近我很關注壓力釋放的議題，因為，現在的生活步調、環境，已經讓我們與壓力共存，壓力無所不在，但是，我們卻往往太習以為常，以為「不就這樣嘛」而忽略「壓力對於身體」的影響。雖然意識上，覺得「不是每個人都這樣嗎？」、「這還好吧」、「這不算是壓力吧？！」但是身體卻仍遵循著古遠世紀遺留下的本能，當身體遭遇壓力時，進入「戰」或「逃」的本能。很多來上課的學員都表示「很難不對孩子生氣」，我覺得不是這件事難，而是，我們知道，同樣的行為(例如：孩子打破東西、手足吵架)，「自己狀況好」時就可以不生氣的處理，「自己狀況不好」時就會爆炸，因此，重點還是在我們的狀態。所以，今天就來學習如何調整身體、心理狀態的小技巧。
是說，早晨其實才剛吼過小孩，今天就要來分享這本書，你說，你說，人生有多難啊。雖然，我有開設「阿德勒父母成長班」的課程，但是，要做到修煉完成，不吼小孩，絕對是門人生修煉課，我覺得最好誠實以對，以免以後被踢爆時形象有落差(疑～這是什麼心態)。其實，學習的重點，並不在於變成完美的人，因為，人不可能完美，但是，透過閱讀、上課，我們可以不斷的讓自己進步，讓自己成為自己所喜愛與欣賞的人。透過阿德勒心理學的學習，我學到，自己擁有選擇權，永遠還有可以調整的方向，所謂的健康，並不是不會生病，而是，當生病時擁有可以回復的修復力，而心理學的知識，就是在擴充我們自我恢復的能力的啊！
輸了，真的輸了，你贏了！
看完《我只是個計程車司機》後，忍不住嚷嚷著！
你是不是跟我一樣，以前都不跟韓流的呢？可是，最近電影一部部的看完，也不得不投降，這部戲很完美。《我只是個計程車司機》以小人物為出發來看 #韓國的光州事件，這個歷史事件跟台灣的二二八很像，都是軍政單位對於平民百姓的鎮壓。話說，這麼沈重的主題，可以用這樣輕鬆的口吻呈現，過程中，看起來沒有壓力外，也可以深入小人物的心情，看完之後很感動，也覺得很溫馨，我喜歡看完電影後是這樣的心情啊！好拉，今天不只聊這部電影，也聊這部電影觸發我的關於對這場疫情的反思。
這段時間武漢肺炎全球蔓延，台灣也接連幾日的境外移入，讓確診案例不到十日瞬間由53例直接破200例，因為速度很快，更可以看到網路一片罵聲，不斷指責從國外歸國的人OOOXXX。清明連假後，多處景點湧入沒有戴口罩的人潮，大家又罵成一片。防疫很重要，但是，別了，維持心理健康也無敵重要的喔，所以，大家一定不要常生氣，要穩定情緒喔！！今個兒我們聊阿德勒心理學的社會情懷！！
自從有老三之後，我就過著作息紊亂的生活，如今小幸運已經兩歲了，我也常覺得異常的疲憊，當然，家裡有小小孩，作息受到挑戰是一定會有的事情，然而，最近我卻發現，如果堅守著過往的習慣不放，覺得過去的方法才是好的，對的，那當然，我也就會無法適應。
跨年前後，身心的狀態就不大好，因而這段時間很積極的尋找調整的方法，上課(壓力的身心反應與自律神經訓練、Best身心療癒師私塾班)外，也透過自由書寫(晨間隨筆)、聽線上的演講來「遇見」自己，三場演講，剛好述說著近期三種心態的轉折，分享給大家，希望在迷失時，你也可以擁有自己的勇氣。
最新留言