運動不斷線,正式邁入30天,YA!

 

運動不斷線30天的目標在上週二(12.15),就已經達成!

就像是,我們不會有時間運動啦,我也沒有那麼多時間寫心得,因為,這段時間,所有的事情都壓縮在一起,不管是準備新書分享會、上課、寫作,或是,持續地扮演好家庭主婦這個角色,相信我,我們都不會有這麼多美國時間可以做這麼多事情,大家都有很多好理由,可以不運動,可以不閱讀,可以不XX,因為,想做的事情很多,但是,時間很少,是不是?!

不過,我居然完成了30天不斷線的運動,沒有違背自己設定的目標:

  • 現在開始,我的運動是健走+跑步!
  • 每天走30分鐘或3公里,以達到其中一項才算完成!
  • 中間如果有一天停掉的話,就重新計算天數!

不管回到家多晚,發生多少突發狀況,不管今天在台北或台中,我都屹立不搖地完成了,特別是,最後的幾天,因為待在台北上課,環境與平日絕對不同,時間的規劃與平常不同,抽空運動,更需要動腦筋,但是,正如自己所寫的那篇「策略,在每天練習以後」那樣,這件事情,如果你非天天做不可,而且,你也真的有段時間天天做了,那麼,你就會生出策略解決。所以,有次在台北時,回到家已經很晚了,但是,在公車上,我就想著待會怎麼安排運動時間,果然後,那天回到家晚上9點多,把孩子+湯尼上上計程車之後,我就往運動場的方向去,雖然時間已經晚了,但是,計算一下從家裡到運動場時間,將它也涵蓋在30分鐘內,果然,完成,而且,還順利地趕回家趕快把部落格不斷線也完成,兩個目標都達標了。

運動不斷線。紀錄

在隔週末,同樣在台北上課,晚上約了好朋友Vernier約會,根本沒時間運動啊,不管了,那天,我們就不搭捷運,直接從228公園走到中山站,超過30分鐘、3公里,有時還會小跑步咧,果然,等到約會的地方時,也都流過汗,這趟走路,讓我感受到自己這段時間有健走習慣,體能果然大幅提升,走完30分鐘也不會累,運動果然是很重要的事情,當然持續30天很值得記錄,也有以下心得:

  • 持續做一件事情可以提高意志力,絕對值得嘗試。
  • 體力變好之後,精神變好,也會睡得比較好。
  • 這段時間體重沒有明顯變化,但是,很多人看到我都說變瘦了,到第30天時,果然有瘦到好久不見的體重。
  • 有運動的時候,人會變得比較自我警惕,不管吃東西,穿著都會,因為,你把注意力放在自己身上了。
  • 不斷線結束後,果然,就沒運動了,但是,我想念運動流汗的感覺,所以,今天會持續地進行,之後還會有另一個30天的。

當一件事情持續30天,我相信會變成一個好習慣的,上週達標之後,果然鬆懈了,不過,因為身體習慣這個律動了,還是很需要持續,前陣子看中醫師,醫師也提醒我,一定要持續的運動身體狀況才會好,所以,今天早上,我也跟湯尼說「今天我要開始持續健走囉」,不過,我並不想這個當成是新的30天不斷線目標,我還在替自己新的目標,我想了好幾天,想做的事情很多,什麼都可以試試看,但是,一旦說出口要做30天,就真的要認真地完成它,所以,要選哪一個呢?不過,2015年即將結束,我告訴自己,每年都要有進步,都要有不同,所以,現在就從不斷線培養起自己的好習慣吧!!

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