運動不斷線，正式邁入30天，YA！

 

運動不斷線30天的目標在上週二(12.15)，就已經達成！

就像是，我們不會有時間運動啦，我也沒有那麼多時間寫心得，因為，這段時間，所有的事情都壓縮在一起，不管是準備新書分享會、上課、寫作，或是，持續地扮演好家庭主婦這個角色，相信我，我們都不會有這麼多美國時間可以做這麼多事情，大家都有很多好理由，可以不運動，可以不閱讀，可以不XX，因為，想做的事情很多，但是，時間很少，是不是？！

不過，我居然完成了30天不斷線的運動，沒有違背自己設定的目標：

• 現在開始，我的運動是健走＋跑步！
• 每天走30分鐘或3公里，以達到其中一項才算完成！
• 中間如果有一天停掉的話，就重新計算天數！

不管回到家多晚，發生多少突發狀況，不管今天在台北或台中，我都屹立不搖地完成了，特別是，最後的幾天，因為待在台北上課，環境與平日絕對不同，時間的規劃與平常不同，抽空運動，更需要動腦筋，但是，正如自己所寫的那篇「策略，在每天練習以後」那樣，這件事情，如果你非天天做不可，而且，你也真的有段時間天天做了，那麼，你就會生出策略解決。所以，有次在台北時，回到家已經很晚了，但是，在公車上，我就想著待會怎麼安排運動時間，果然後，那天回到家晚上9點多，把孩子＋湯尼上上計程車之後，我就往運動場的方向去，雖然時間已經晚了，但是，計算一下從家裡到運動場時間，將它也涵蓋在30分鐘內，果然，完成，而且，還順利地趕回家趕快把部落格不斷線也完成，兩個目標都達標了。

在隔週末，同樣在台北上課，晚上約了好朋友Vernier約會，根本沒時間運動啊，不管了，那天，我們就不搭捷運，直接從228公園走到中山站，超過30分鐘、3公里，有時還會小跑步咧，果然，等到約會的地方時，也都流過汗，這趟走路，讓我感受到自己這段時間有健走習慣，體能果然大幅提升，走完30分鐘也不會累，運動果然是很重要的事情，當然持續30天很值得記錄，也有以下心得：

• 持續做一件事情可以提高意志力，絕對值得嘗試。
• 體力變好之後，精神變好，也會睡得比較好。
• 這段時間體重沒有明顯變化，但是，很多人看到我都說變瘦了，到第30天時，果然有瘦到好久不見的體重。
• 有運動的時候，人會變得比較自我警惕，不管吃東西，穿著都會，因為，你把注意力放在自己身上了。
• 不斷線結束後，果然，就沒運動了，但是，我想念運動流汗的感覺，所以，今天會持續地進行，之後還會有另一個30天的。

當一件事情持續30天，我相信會變成一個好習慣的，上週達標之後，果然鬆懈了，不過，因為身體習慣這個律動了，還是很需要持續，前陣子看中醫師，醫師也提醒我，一定要持續的運動身體狀況才會好，所以，今天早上，我也跟湯尼說「今天我要開始持續健走囉」，不過，我並不想這個當成是新的30天不斷線目標，我還在替自己新的目標，我想了好幾天，想做的事情很多，什麼都可以試試看，但是，一旦說出口要做30天，就真的要認真地完成它，所以，要選哪一個呢？不過，2015年即將結束，我告訴自己，每年都要有進步，都要有不同，所以，現在就從不斷線培養起自己的好習慣吧！！