“策略”，在每天練習以後！〖2015-110〗

這個週末，仍在上課，恰巧午休時間跟同學分享了，運動，不斷線計劃，(1)30天，每天都要運動30分鐘或3公里以上，(2)30天未到，一天未做就歸零，同學聽到歸零，於是問我，已經持續幾天啦，我微笑的回答，今天是第20天，餐桌上，果然同學分享了，當初為了要運動，大家的努力是什麼，接著又為什麼放棄，這個話題，果然有回響，然後，我也分享了我是如何持續的，這20天以來，不見得每天都可以利用早上運動，有時候透早出門，到晚上9點才回家的情況也有過，不斷線，當然要有些策略才可以啊！

餐桌上，同學紛紛分享運動沒有持續的原因，不過，大家其實都知道，不管理由是什麼，這一切都是藉口，真相是，其實沒那麼絕對需要做這件事情，是吧？！

跟我家湯尼哥約定後，又周告天下，不持續就歸零，如果這次沒有達成，就會進入無限的循環，所以，就得把它當成一回事，這次，無比認真的要挑戰自己！！

來到20天，不見得天天有時間可以運動，於是，我發展一些策略，譬如說，計算回到家時幾點，如何分配孩子照顧同時達到目的，是否有機會讓孩子一起融入，運動時，因為肌肉強度變高，可以承受的量大，有餘力分配，健走與跑步的節奏，搭配五分鐘音樂長度，提早達到3公里目標，以及，雖然當初的條件設定是3公里「或」30分鐘，但是，基本上，一定會達到30分鐘目標，因為，運動前20分鐘燃燒糖分，之後才開始燃燒脂肪。

在跟同學分享時，我忽然有個很深刻地體悟，如果，我沒有天天做這件事情，基本上，當我時間不足夠的時候，是無法發展出有效的策略的，因為，對於自己的狀況一點都不了解，又該如何拆解運動這檔事，每件事情要完成，都有技巧，當覺得累時，總是會有方法可以克服心魔，唯有，每天練習，是讓自己不斷進步的不二法門。

• 首先，沒有每天練習，耐力不會提高，就無法在開場時以跑步切入。
• 第二，沒有每天練習，我就不會理解音樂與速度配比的關係。
• 第三，沒有每天練習，沒有足夠耐力，就無法在前15分鐘達成6成目標，接下來15分很輕鬆，只要想著怎麼超越自己。當身體特別累，時間不足，可以自由地調配，後續15分鐘。

這些都得靠練習而來的，這不禁讓我想到在寫第一本書的狀況，當時因為沒有寫書經驗，所以，得幫自己的目標不斷的拆解變小，身為主婦，生活緊湊，如何達成每日小目標，是很重要的一件事情，第一本書完成時，覺得嘔心瀝血來著，每日看著自己設定的時間表，不確定是不是可以完成書稿，經驗不足，每篇都得想破頭鋪陳，第二本書，也不能說很上手，但，至少在架構的編排上清晰許多，每篇下筆前設定目標，也更清楚自己想要傳達的概念是什麼，對於可以完成什麼可以比較瞭然。現在，我繼續構思第三本書，心中雜念少許多，我只專注，如何讓主題更清晰，以便創造出對讀者有啓發的內容。

運動的持續力，類比生活，其實，概念是相通的。

曾經讀過大前研一書中提到，寫書對他來說，大約只需花費20%的力氣，就可以產生80%的效應，他的書深度、廣度夠，主題相當多元，出書的速度很快，因為熟能生巧，反而可以省力的做出好效果，而且，不止一個作家，有很多我們所熟知的作者，都是這樣說的，看到他們這樣寫，我便在展開第一本書的書寫時，如此激勵自己，愛寫、喜歡寫、想要寫，那就想辦法把它融入，成為，「直覺的」反應，生活的常態。

最近寫書的速度，比以往快許多，就像是我的健走運動一樣，書寫的耐力變強了，為了讓這個愛做的事可以持久，我決定不能只有深度，也必須要有廣度，於是，開始進修關於說故事的技巧，並學著增加上台分享的魅力，於是，週五開始連續三天課程，兩個不同的老師，上課到此，簡短心得是，不熟悉的領域，果然，還是要靠練習，將「知道」變成「習慣」，是個歷程，做不好沒關係，因為，運動這檔事讓我知道，每天練習與融入很重要，我一定要把「知道」變成生活的一部分，GO！GO！GO！！！

最後，這三天，兩個不同的老師，都提到一個共通點，那就是，說故事前(上台前)，得先有自己的故事，你的腦袋瓜，得有很多已經整理過的資訊，才可以隨時拿出來活用，否則，空有技巧卻沒有內容，也沒有用滴，是不是啊！！以上報告完畢！！