最近我和湯尼都在運動，主要的原因是，我們的體重都太不標準了，特別是，我，於是，趁著從西班牙旅行回來調時差之際，我成功的轉換為早睡早起的模式，而這樣的生活形態，不只我受惠，連我親愛的孩子們也開始轉變，長久一來，我一直受到「時間總是不夠用」的觀念所苦，所以，晚上總是捨不得睡，因為有小孩的關係，長時間也無法晚起，一直有睡眠不足的問題，但是，這次，從西班牙回來之後，心情卻有微妙的轉變，這段時間，真的能夠安穩地躺在床上就睡覺，早上也能早早起床，其實每天可以運用的時間都差不多，家管的雜事很多，總是無法避免的，但是，我卻因為能夠更誠實地面對自己，心情卻感到無比的輕盈，間接的，也正向影響我的睡眠，還有與家人之間的關係！
自從開始積極地上心理學的課程，學會、練習會更真誠地面對自己後，連看到自己的外表，眼光都不一樣。
一開始，我們是為了健康而運動，因為，身體感到明顯的體力下滑，也容易生病，果然，運動過後體重變輕，狀況也有好轉，隨著身體越來越輕盈，人也越來越敢做夢，現在，我真的好想要，讓自己外型在變得更好看些。
這真的是不敢輕易說出口的夢想啊！
因為，以前的自己總覺得，好外型與自己無關，所以，也沒有做過什麼，想過自己可以再瘦一些，或是，裝扮可以再好看些的夢，雖然，沒有很亮眼的外表，但是，因為五官清秀，打扮也不會太失禮，加上個性還滿開朗的，從小自己的女朋友就多，異性緣也一直都不錯，雖然一直胖胖的，但是，好人緣也沒有斷過，覺得，人的內在比較重要，靈魂才可以真正的吸引人，所以，也就一直這樣，放縱著自己的外表，同時，也放縱著自己的飲食。
但是，這段時間以來，我覺得，擁有一個更好的外表，其實也沒有什麼不好，如果可以每天起床，看見自己就覺得很舒服，不是一件很棒的事情嗎？每天早上醒來都覺得自己神采奕奕，不是一種幸福嗎？
這次想再瘦一點的心情，跟上次很不一樣，之前是想要追求健康，這次，是想要追求美，一直以來，對於追求美，都存在一種罪惡感，前陣子，遇到嘉義老家的姑姑，她忽然對我說「為什麼要變瘦了，胖胖的不是也很好？為什麼要變美？這樣也很好看啊？為什麼要有些東西不能吃？吃東西不是很享受。」那一次，我才知道，家族的觀念，對於一個人的影響有多大，吃好東西，吃美食，基本上，跟健康的瘦並不衝突，胖胖的沒有不好，不過，你真的，喜歡現在的自己嗎？如果可以讓自己更輕盈些，穿衣服更好看些，為什麼，又不可以追求呢？
以前，我總是告訴自己不需要，但是，其實，是因為自己根本不敢要！
關於那種家庭、家族所跟隨著你的觀念衝突，一時半刻也很難理的清，不過，那一點也不重要，當你發現有衝突，而你知道怎麼做最好時，你根本一點都不需要在意別人的想法，因為，身體是你自己的，只有你可以當它的主人，只有你是瞭解它的好夥伴。所以，現在又開始運動了，這次不是只想要變瘦變美，還想要挑戰自己，想試試看，30天不斷線的持續運動之後，會是什麼感覺，很多事情沒有做，憑空想像，一定很難理解，而真正的，跨出第一步去執行它，克服它，才能有所超越，有新的想法吧！！
- 現在開始，我的運動是健走＋跑步！
- 每天走30分鐘或3公里，以達到其中一項才算完成！
- 中間如果有一天停掉的話，就重新計算天數！
- 體重目標，不只是恢復生博哥前的體重，而是要到標準體重(這體重我從來沒有過，算大目標)！
對我來說，瘦身不是不斷線唯一的目標，應該是不斷線是挑戰點，如果真的可以做到不斷線，再好好地加上飲食的調整，我相信，瘦身只是隨之而來的結果。這週開始，已經挑戰連續五天都運動了，這絕對沒有這麼簡單，但是，只要你很想要，一切都可以克服的！
週二或週五會排班當故事媽媽，所以，無法早上運動，每週有一天是肚皮舞日，通常有跳舞課那天，也不會運動，因此，從我有開始健走後，也不曾成功的挑戰過連續五天不斷線，所以，對我而言，今天，也算是一個小小的里程碑。連續五天後的心得是，(1)走路的速度可以每天越來越快，這幾天恰好有幾日，(2)比較晚睡，早上起來是沒有精神的，但，流汗完之後，又可以有些體力，可見循環代謝也很重要！
關於瘦身這檔事，其實是一種習慣，如果今天身材走樣了，一定是有不好的習慣，所以，從現在開始，好好地認識自己，瞭解自己，誠實地面對它，這才是徹底地解決之道吧！請大家再給我加油打氣，希望可以分享挑戰30天的心得啊！！
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