NLP筆記|知覺,「喚醒」本來的美好,技巧只是幫助我們找到資源!-day2筆記

 

NLP知覺-2

轉貼這篇筆記時,已經距離知覺那堂課2個多月的時間,從未知到實驗,對當時課程的認識又有全新的體驗。總結這段時間的心得,NLP在學什麼呢?協助你「喚醒」你曾有過的好狀態。譬如,你本來可以好好的睡覺,不過,可能因為臨時需要照顧病人2個月,經過2個月混亂的睡眠後,你變得不好睡,大腦學習到新的習慣,很難恢復,此時,NLP的技巧就是在幫助你恢復原本的狀態,因此才會稱為「喚醒」。第二天學習的主題(如下),在學習當下並未發現,然而,回家經過演練後,才明白,這些技巧都是在幫助當事人找到內在的資源,在下面以不同顏色標記這次轉貼筆記時的新心得

  • 關鍵感官測量❤️
  • 知覺角度位移❤️
  • 資源策略❤️

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NLP筆記|統合與改觀,擺渡人訓練班,敬,所有不放棄,努力著的人們!

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很開心,這次的筆記來的比較快了,在轉貼這篇心得時,我腦海裡忽然浮現「擺渡人」這個詞彙,於是,我在這篇文章找到定義「擺渡人可以理解為幫助人去解決問題,不管你是失業或者失戀。所有的失意的人,我們都稱之為『落水者』,擺渡人的工作就是儘量幫助這些落水者縮短這個過程。」這次課程的內容,讓我跟這個詞彙所帶出來的意義很有共鳴感,我們常常會受過去的經驗所苦,或是,被內在兩個矛盾的念頭所困住,但是,我們之所以感到苦,是因為,我們渴望解決卻還沒找到方法,但是,如果,我們願意相信潛意識的力量,願意找到善意的幫手協助我們一把,或許,我們就可以順利地來到對岸。本日進度如下,欲瞭解課程請至 Wanadi能量空間 :

  1. 雙人改觀法
  2. 不一致的覺察與同步
  3. 部分之間的交易 ❤️
  4. 衝突與部分的整合 ❤️

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NLP筆記|統合與改觀,關係裡,該如何跳這場雙人舞?!

婚姻vs電影:我的粉紅人生 vs 愛在午夜希臘時

本次課程為NLP統合與改觀,欲瞭解課程請至 Wanadi能量空間 ,課程內容有:

  1. 雙人改觀法 ❤️
  2. 不一致的覺察與同步 ❤️
  3. 部分之間的交易
  4. 衝突與部分的整合

呼~因為我很懶惰,所以,就直接轉貼寫在FB私人貼文的心得,這篇心得,看到的朋友一樣說有收穫,既然如此,就持續分享吧。其實這次的筆記只有分享上述的技巧1,2 而已。這次的「雙人改觀法」示範演練恰好跟婚姻裡的溝通有關,所以,選了兩部我很推薦的,在婚姻裡的人適合看的電影《我的粉紅人生》與《愛在午夜希臘時》,這兩部電影都好寫實,你知道,真實的關係,是充滿困難的,但是,這次的課程演練的「雙人改觀法」與「不一致的覺察與同步」讓我看到,關係裡,繼續努力的希望,希望你們今天也喜歡我的分享。這部電影,一部是2020新拍攝上映,一部是三部曲一起上映。

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NLP筆記|統整與改觀,六步改觀法,信任身體與潛意識溝通

今天在分享NLP心得之前,先分享,為什麼會開始學習NLP。

NLP學習筆記

這些照片只是想表示,美麗的草莓鬆餅拍攝過程很艱辛,看到拿著攝影機要拍攝的 Tony Lin 如何阻止他兒子破壞鬆餅了嗎,那些部落格裡看到美麗的照片,本身並沒有那麼容易的存在啊!

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NLP筆記・知覺・當意識太頑強時,直接跟大腦溝通吧!

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我們的大腦是很神奇的,有許多研究都發現,我們並沒有完全開發。透過意識,有時候我們無法改變大腦,因為,有時候,我們就是要透過別的方式與大腦溝通,幫助它更快地學習。NLP就是在學習這樣的技巧。而這門知覺課程,就是在談,如何使用知覺改變大腦習慣的路徑。我們不直接跟頑強的意識對抗,而是,跳過意識,直接用大腦可以懂的方式與大腦溝通。這個過程是很迷人,而且學習善用感官,可以幫助我們有更多工具幫助自己。這門知覺課程讓我覺得很興奮的是,原來,我們的身上還擁有這麼多資源可以善用,學習這些知識,也是在學習如何開發潛能吧!!

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NLP筆記|知覺篇・你卡住了嗎?找到那個關鍵時刻(tigger),即便我們無可避免活得像金智英!

NLP筆記・資源策略

這次上課內容很豐富,把四天筆記整理在一天文章,閱讀太吃力了,所以,還是把它們拆開吧,根據不同主題,找到適合的標題,更可以知道不同技巧如何運用在生活裡呢。這次的演練,意外的發現一些社會脈絡裡的壓力源,其實,我們經常會被各種壓力源點爆,所以,也必須要應對的能力,而資源都在我們身上了,只是需要一點引導、幫忙,完成這項任務,我很喜歡找到觸發點(tigger)這個概念,如果可以發現情緒「將」引發的瞬間,我們就可以再引爆前做些什麼,有了這個觀念後,近期(寫這段文字時是12.30)發現,有些人可以發現自己的觸發點,但是卻還是無法在爆炸前做很好的控制,但是,能發現已經相當不容易了,因為課程裡,這樣的練習可以是非常燒腦的,我光是看老師示範後,肚子就餓了(熱量燃燒超多的啊),所以,你就可以看見更難能可貴的努力,以下為知覺Day3的練習:

  • 次感元轉移練習
  • 資源策略練習

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NLP筆記·語言與信念・信念是可以鬆動的!!

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最近在進修NLP的課程,再加上,阿德勒取向父母班的基礎班、進階班都開始了,所以每天都很忙碌,不過,老師有規定我們要在FB寫心得作業,所以,還有點紀錄,決定把自己的筆記這裡也轉貼到這裡。每個學習都必須與生活有關,否則,學習的知識與生活關係不大,就容易遺忘。這次的心得都寫得挺多的,是不錯的紀錄。再者,自從開始專注在阿德勒取向的學習後,「信念究竟是什麼」、「信念是否可以改變」就是我很關注的問題,在這次課程裡,我也有很多新的啟發與認識。這篇文章的圖片,我放的是印度旅行的照片,這趟旅行是顛覆我最多限制性信念的一次旅行,這件衣服也是本來我不會穿的衣服,所以,我希望可以透過照片提醒我自己。每趟旅行,我們都會發現自己的限制,接觸異國文化,是最快打破自己的方式啊!!

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壓力釋放小技巧,每天這樣做,簡單達到放鬆效果!

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最近我很關注壓力釋放的議題,因為,現在的生活步調、環境,已經讓我們與壓力共存,壓力無所不在,但是,我們卻往往太習以為常,以為「不就這樣嘛」而忽略「壓力對於身體」的影響。雖然意識上,覺得「不是每個人都這樣嗎?」、「這還好吧」、「這不算是壓力吧?!」但是身體卻仍遵循著古遠世紀遺留下的本能,當身體遭遇壓力時,進入「戰」或「逃」的本能。很多來上課的學員都表示「很難不對孩子生氣」,我覺得不是這件事難,而是,我們知道,同樣的行為(例如:孩子打破東西、手足吵架),「自己狀況好」時就可以不生氣的處理,「自己狀況不好」時就會爆炸,因此,重點還是在我們的狀態。所以,今天就來學習如何調整身體、心理狀態的小技巧。

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一流媽媽的怒火說明書,不當吼爸媽?幫助自我覺察的指引書!!

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是說,早晨其實才剛吼過小孩,今天就要來分享這本書,你說,你說,人生有多難啊。雖然,我有開設「阿德勒父母成長班」的課程,但是,要做到修煉完成,不吼小孩,絕對是門人生修煉課,我覺得最好誠實以對,以免以後被踢爆時形象有落差(疑~這是什麼心態)。其實,學習的重點,並不在於變成完美的人,因為,人不可能完美,但是,透過閱讀、上課,我們可以不斷的讓自己進步,讓自己成為自己所喜愛與欣賞的人。透過阿德勒心理學的學習,我學到,自己擁有選擇權,永遠還有可以調整的方向,所謂的健康,並不是不會生病,而是,當生病時擁有可以回復的修復力,而心理學的知識,就是在擴充我們自我恢復的能力的啊!

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大時代的小人物,你選擇站在哪呢?《我只是個計程車司機》觀後感!

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輸了,真的輸了,你贏了!

看完《我只是個計程車司機》後,忍不住嚷嚷著!

你是不是跟我一樣,以前都不跟韓流的呢?可是,最近電影一部部的看完,也不得不投降,這部戲很完美。《我只是個計程車司機》以小人物為出發來看 #韓國的光州事件,這個歷史事件跟台灣的二二八很像,都是軍政單位對於平民百姓的鎮壓。話說,這麼沈重的主題,可以用這樣輕鬆的口吻呈現,過程中,看起來沒有壓力外,也可以深入小人物的心情,看完之後很感動,也覺得很溫馨,我喜歡看完電影後是這樣的心情啊!好拉,今天不只聊這部電影,也聊這部電影觸發我的關於對這場疫情的反思。

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