NLP統合與改觀|,關係中你守住界線了嗎?!健康界線有益身心健康!

 

這次NLP來到 #雙人改觀法 這個技巧,每次,演練到這個技巧,我都會想到『關係』,人與人之間存在各種關係,如果在互動時跳出漂亮的舞步,真的是很難的事情,前兩個週末,到台北快閃上課,完成了融合 榮格、第三代催眠、NLP的 #英雄之旅,老師開場沒多久就提到,婚姻也是場『英雄之旅』,還問我當時為何會跟 Tony Lin結婚。

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NLP策略|用對方法學習才有效,你用對方法了嗎

#策略助教筆記 Day1 #策略=潛能開發

  • 心得一:我們常被表面的線索給誤導了
  • 心得二:用對方法才可以學得好

這天的主軸有,上半場的小活動,以及,下半場的 #記憶策略練習表。上下午場,看似沒有關係,但是活動與活動之間的關聯性其實很強大的,上午的小活動,意外的讓我對某些事情有些改觀,活動是「分享五分鐘最近生活中發生開心的事」,主題看起來很簡單,但是,一時間卻想不起來要說什麼,不是沒有開心的事,而是,忽然發現,生活裡充滿的是「開心的小事」,而且都是家務事,要分享好像有點不好意思,再來是,因為都是小小的事,感覺很難講五分鐘啊。

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NLP|統合與改觀-尋找內在的正向意圖,獲得改變行為力量的契機,正向意圖三問句演練篇–助教day2

話說,這兩個技巧都是NLP很重要的技術,先來分享「正向意圖」。正向議題假設「所有的行為背後都有值得肯定的意圖」即使是「討厭想停止的行動」。這可以解釋為何明明是想停止的行動,但是卻依舊這樣做,例如:「我不想熬夜、想早點睡覺」、此外「我也想要早點起床」,這些聽起來都是不錯的方向,但是為什麼做不到,所以,就要問我,這些行為背後有什麼正向意圖。

  • 統合與改觀 day2-助教心得
  • 本日進度正向意圖 六步改觀法

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NLP|統合與改觀-我們可以改變對自己的看法嗎?助教筆記day1

改變對事情對看法“是相當不容易的事情,但是,卻是在學習心理學過程中,努力的目標,可以改變觀點,就可以增加生活的彈性,也可以減低人際衝突。但是,心理學概念的第一要務,最重要的還是在提升「自我覺察」,而這個歷程最難的是—持續保持覺知的狀態!⬇️ 而改變對自己的看法,連穿同一件上衣呈現出來的感覺都改變了,這真的是很有趣的一件事情啊!!

斷捨離。進階-2

以前,我對自己的外表很自卑,覺得自己很不好看之外,還不敢照鏡子。但是,這次在演練的時候,老師的提問「你最滿意自己的哪裡?以及不滿意哪裡?」我想說的滿意的是「整張臉」….但又覺得這樣很自戀(哈)。因而,我忍不住思考,是什麼,讓我發生這麼大的轉變?

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NLP筆記|語言與信念,米爾頓語言模式,溫暖的催眠引導!-助教筆記day3

莎氏比亞與NLP

米爾頓語言模式,即艾瑞克森的催眠,哈,這兩個名字是同個人啦~米爾頓・艾瑞克森。相較於前兩天學習的「明確語言模式」,米爾頓的語言技巧是截然不同的,在互動的過程中,暗示的引導,非常重要,因此,需要熟悉「預設前提」與「擴展活動」的運作方式!在此也將上次筆記做個整理:

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知覺-融入與解離的藝術,在對的時間善用,得到好結果-助教筆記day1

 

每次寫心得,我都會花時間想挑選什麼樣的生活照搭配這次的主題,今天我選擇 #清邁水燈節 的旅行照片,因為,這次的課程裡,從上個月的基礎開始,大量的使用心錨作為資源開始,每次需要尋找某種感受資源–例如平靜、豐盛、愉快、滿足,我的心都會飄回清邁,在這個城市旅行,得到許多的心靈慰藉。

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基礎裝備-正向意圖與看見生命的抉擇力-day4

 

#樂觀的人會越活越明亮.  #悲觀的人會越活越黑暗

因為你的注意力在哪,你將會成為什麼樣的人疫情期間,你是屬於哪種人呢?

#NLP人本取消 #基礎裝備DAY4 #本日進度如下(5/23) #觀眼知心 示範+演練 #入映系統述詞一覧表 #正向意圖的探問 #設定結果 示範 #心錨設定 #圖文不符之分享這幾日的筆記

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