多元靜心之旅,我在長濱,種下幸福!!

長濱靜心之旅-37

這兩天,在長濱曬傷的臂膀開始脫皮了,原來,從長濱回來超過一週了,但是,這趟靜心之旅,為我的生活充飽能量,即便,已經回歸原本的位置與角色,心仍彷彿可以與長濱接線。而當時種下的力量與幸福感,也讓我有勇氣在生活裡持續地進行改變,每天,練習有意識地選擇當下在做的事情!!2021春,我在長濱,種下幸福!!

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等待,靈魂歸位,在長濱我做到了!!

這是個超豪華的靜心團,沒有強迫與沒收手機,只有獨立的大人們,而這些大人們內在都住著孩子,大家彼此照應又彼此獨立,偶然的在某個場景相遇了,大家就自然的聊起那些生命裡深刻又難以跟他人訴說的故事,一切是如此自然,沒有刻意的靠近,但是,藉著每晚說著故事,卻讓人感到彼此親近。最後一夜,我聆聽故事,最後望著老師的臉,覺得很幸運,可以在此時此刻,長濱的初春與大家相遇,在這個距離大山大海都不遠的地方,得到老師的信任與祝福,各自在長濱發現屬於自己的故事,只因為老師想要創造經驗的靈感,何其有幸,可以經歷這樣的發生。【僅記錄這段靈魂歸位的發現之旅】

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夫婦的世界,改變需要勇氣,練習,關注自己的需求!!

有時候生活的瑣事,真的會讓你大抓狂,這篇貼文是2020年10月寫的,之所以想把它轉貼到這,是因為,有很深的感觸,作為一個在家時間比較多的主婦,其實也經常是承擔比較多家庭事務的人,因為家庭分工的緣故,所以,會承擔比較多跟家有關的種種事物。但是,近期,有種很深的體悟,就是,在婚姻裡,扛了十幾年的東西、負責採買之後,跑來跑去的我,深刻地覺得,這些事情,真是耗盡我的精力,我不想承擔更多的部分。所以,近期也做了大幅度的調整,因而對照那時候的自己,覺得是個很好的轉變,藉此分享這段時間的心路歷程。

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NLP筆記|知覺,「喚醒」本來的美好,技巧只是幫助我們找到資源!-day2筆記

 

NLP知覺-2

轉貼這篇筆記時,已經距離知覺那堂課2個多月的時間,從未知到實驗,對當時課程的認識又有全新的體驗。總結這段時間的心得,NLP在學什麼呢?協助你「喚醒」你曾有過的好狀態。譬如,你本來可以好好的睡覺,不過,可能因為臨時需要照顧病人2個月,經過2個月混亂的睡眠後,你變得不好睡,大腦學習到新的習慣,很難恢復,此時,NLP的技巧就是在幫助你恢復原本的狀態,因此才會稱為「喚醒」。第二天學習的主題(如下),在學習當下並未發現,然而,回家經過演練後,才明白,這些技巧都是在幫助當事人找到內在的資源,在下面以不同顏色標記這次轉貼筆記時的新心得

  • 關鍵感官測量❤️
  • 知覺角度位移❤️
  • 資源策略❤️

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NLP筆記|統合與改觀,擺渡人訓練班,敬,所有不放棄,努力著的人們!

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很開心,這次的筆記來的比較快了,在轉貼這篇心得時,我腦海裡忽然浮現「擺渡人」這個詞彙,於是,我在這篇文章找到定義「擺渡人可以理解為幫助人去解決問題,不管你是失業或者失戀。所有的失意的人,我們都稱之為『落水者』,擺渡人的工作就是儘量幫助這些落水者縮短這個過程。」這次課程的內容,讓我跟這個詞彙所帶出來的意義很有共鳴感,我們常常會受過去的經驗所苦,或是,被內在兩個矛盾的念頭所困住,但是,我們之所以感到苦,是因為,我們渴望解決卻還沒找到方法,但是,如果,我們願意相信潛意識的力量,願意找到善意的幫手協助我們一把,或許,我們就可以順利地來到對岸。本日進度如下,欲瞭解課程請至 Wanadi能量空間 :

  1. 雙人改觀法
  2. 不一致的覺察與同步
  3. 部分之間的交易 ❤️
  4. 衝突與部分的整合 ❤️

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NLP筆記|統合與改觀,關係裡,該如何跳這場雙人舞?!Day4

婚姻vs電影:我的粉紅人生 vs 愛在午夜希臘時

本次課程為NLP統合與改觀,欲瞭解課程請至 Wanadi能量空間 ,課程內容有:

  1. 雙人改觀法 ❤️
  2. 不一致的覺察與同步 ❤️
  3. 部分之間的交易
  4. 衝突與部分的整合

呼~因為我很懶惰,所以,就直接轉貼寫在FB私人貼文的心得,這篇心得,看到的朋友一樣說有收穫,既然如此,就持續分享吧。其實這次的筆記只有分享上述的技巧1,2 而已。這次的「雙人改觀法」示範演練恰好跟婚姻裡的溝通有關,所以,選了兩部我很推薦的,在婚姻裡的人適合看的電影《我的粉紅人生》與《愛在午夜希臘時》,這兩部電影都好寫實,你知道,真實的關係,是充滿困難的,但是,這次的課程演練的「雙人改觀法」與「不一致的覺察與同步」讓我看到,關係裡,繼續努力的希望,希望你們今天也喜歡我的分享。這部電影,一部是2020新拍攝上映,一部是三部曲一起上映。

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NLP筆記|統整與改觀,六步改觀法,信任身體與潛意識溝通-day1

今天在分享NLP心得之前,先分享,為什麼會開始學習NLP。

NLP學習筆記

這些照片只是想表示,美麗的草莓鬆餅拍攝過程很艱辛,看到拿著攝影機要拍攝的 Tony Lin 如何阻止他兒子破壞鬆餅了嗎,那些部落格裡看到美麗的照片,本身並沒有那麼容易的存在啊!

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NLP筆記・知覺・當意識太頑強時,直接跟大腦溝通吧!

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我們的大腦是很神奇的,有許多研究都發現,我們並沒有完全開發。透過意識,有時候我們無法改變大腦,因為,有時候,我們就是要透過別的方式與大腦溝通,幫助它更快地學習。NLP就是在學習這樣的技巧。而這門知覺課程,就是在談,如何使用知覺改變大腦習慣的路徑。我們不直接跟頑強的意識對抗,而是,跳過意識,直接用大腦可以懂的方式與大腦溝通。這個過程是很迷人,而且學習善用感官,可以幫助我們有更多工具幫助自己。這門知覺課程讓我覺得很興奮的是,原來,我們的身上還擁有這麼多資源可以善用,學習這些知識,也是在學習如何開發潛能吧!!

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NLP筆記|知覺篇・你卡住了嗎?找到那個關鍵時刻(tigger),即便我們無可避免活得像金智英!

NLP筆記・資源策略

這次上課內容很豐富,把四天筆記整理在一天文章,閱讀太吃力了,所以,還是把它們拆開吧,根據不同主題,找到適合的標題,更可以知道不同技巧如何運用在生活裡呢。這次的演練,意外的發現一些社會脈絡裡的壓力源,其實,我們經常會被各種壓力源點爆,所以,也必須要應對的能力,而資源都在我們身上了,只是需要一點引導、幫忙,完成這項任務,我很喜歡找到觸發點(tigger)這個概念,如果可以發現情緒「將」引發的瞬間,我們就可以再引爆前做些什麼,有了這個觀念後,近期(寫這段文字時是12.30)發現,有些人可以發現自己的觸發點,但是卻還是無法在爆炸前做很好的控制,但是,能發現已經相當不容易了,因為課程裡,這樣的練習可以是非常燒腦的,我光是看老師示範後,肚子就餓了(熱量燃燒超多的啊),所以,你就可以看見更難能可貴的努力,以下為知覺Day3的練習:

  • 次感元轉移練習
  • 資源策略練習

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