面對迷失的自己,三場演講,三種心境的轉換,僅記錄!

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跨年前後,身心的狀態就不大好,因而這段時間很積極的尋找調整的方法,上課(壓力的身心反應與自律神經訓練Best身心療癒師私塾班)外,也透過自由書寫(晨間隨筆)、聽線上的演講來「遇見」自己,三場演講,剛好述說著近期三種心態的轉折,分享給大家,希望在迷失時,你也可以擁有自己的勇氣。

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相信是力量,陪伴憂傷的方法!

大三的那一年,有門選修課,每個同學都會輪到一個主題,負責把資料看完後,再將那章節的重點分享給大家。輪到我報告的那晚,我前男友從新竹北上,那天晚上,不知道因為什麼事情,我們大吵一架,吵到凌晨,忘了那夜是怎麼結束的。總之,隔天早上輪到我報告了,但,那晚,當然沒有任何準備,此外,心情很沮喪,覺得自己很沒有價值感、覺得自己不夠好、不值得被愛,許多負向的想法一一浮現。

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阿德勒心理學 | 讀書會心得,學習~讓自己成為更有勇氣的人!!

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十個月,是個漫長的學習之路。

看似緩慢,只讀兩本書,真的會有什麼不同嗎?但是,卻在過程中有一種難以言喻的內在力量產生。回顧這十次的課程,我最替自己感到驕傲的是,十次全部都出席了,每次上課,都會有很多的變數,例如,遇到老公太晚回家沒人接班小孩,上課不得不遲到(於是我們學習如何調配時間彼此配合),遇到孩子真的沒有人帶時就揹著小嬰兒來上課(感謝老師與同學的包容),也遇到全家要出國到清邁(11月的清邁親子遊),還記得那天來上課之後,馬上趕回家收拾行李,同天晚上(隔不到兩小時),緊接著半夜12點就搭著車到機場,甚至,有次讀書會遇到家裡車子壞掉,沒有交通工具到清水,卻意外地開始搭起同學的車,開啟便車聊天之旅,有機會與同學有更多的認識。

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愛的藝術 筆記,愛是可以學習的,聊聊『愛』是什麼?

愛的藝術

很多人都說~他不懂愛是什麼,我也是一樣,在成長的過程中,好像有人在愛著我們,但是,又說不上來,哪裡怪怪的,沒有一個好的範本,告訴我們「愛是什麼」,於是,透過閱讀來學習,《愛的藝術》這本書開宗明義就說,愛是一種可以透過學習而來的。很多人因為以為~愛~是指被愛,不知道原來愛是能力的問題,而始終為愛所苦。『愛』是門可以學習的態度,在經過多年的歷練之後,再次的重新閱讀這本書,發現,依舊有好多寶物在其中,分享給大家,純筆記來著!!

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薩提爾模式與自我覺察,關於覺察自我的小技巧!

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最近有機會到幼稚園與老師們分享關於心理學的議題,有鑒於心理學的主題真是太多太豐富,所以,我挑選了薩提爾模式為概念的分享,談關於自我覺察,因為只有2個小時的時間,能講的內容太有限了,不可能將一個模式介紹的很完善,於是,將主題放在「自我覺察」上,談談,自我覺察對於生活的影響,以及,薩提爾模式又是如何影響自我覺察這個概念!

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