改變讓我更愛自己

生完小孩會變胖，一切真的是藉口啊，很多人生完馬上瘦，也有很多朋友，早就恢復曼妙的身材，偏我，沒有啥減重的動機，直到，今年，我甩掉了8公斤啊，一直覺得，人生要健康才是重點的，終於覺悟，該是瘦身的時候，都是因為，我在品牌行銷課時，同學送了他公司的產品給我開始啊，那就是，知道體脂秘密的體重機！

其實身體不健康，有很明顯的感覺，是在上份工作時，那時候每天都好晚回家，回到家，小孩都睡了，自己一個人總會在客廳在蘑菇好一會兒，晚睡，第二天還是得早起工作，而且工作總是消耗許多能量，拖著疲憊的身體繼續晚睡，真的很不健康。這種日子，不能再繼續下去，剛好，湯尼工作上有變化與調整，需要我更專心打理家裡，而我，也想離職，繼續寫作的工作。

老實說，沒有錢的日子，人真的會自卑的，伸手拿錢，真的不是我的史黛兒。

但是，這段時間，我在觀念上，有很多的改變，特別是，老公主外，老婆主內的心情轉變。現在我都可以很大方自在地跟即將轉職為主婦的朋友分享心情，因為，作為主婦，真的沒有什麼關係，也不是伸手的手軟啊，因為，家庭就是分工的結構，要盡心把主婦的職責做好，絕對沒有那麼容易，也很值得讚許的。

於是乎，這次的離職，秉持著已經35歲，回職場也不容易的必死決心，決定，要好好的，光彩的走這段路。沒有回頭路，才更要創造自己的路。因為，不再靠別人評價自己，所以，我得為自己的所有成長負責任。要不要回職場事小，反正工作不就是這麼回事嘛，但是，想要怎麼好好地過日子，可是跟自己一輩子的事。於是，離職之後，好積極的參加採訪活動，一系列的咖啡文，讓我又對世界多了一個不同的瞭解，茶道課，實現了我愛茶的夢想，很認真的斷捨離，讓家裡再清爽些。去年有段時間，很認真的經營部落格人氣，最高時，也曾經逼近過2000人次(單日)，不過，想著，部落格不是生活的全部。於是，一步步地改變，甚至，開始運動，開始自己動手做飯。

有些人擔心，我瘦了8公斤，是不是不健康，是不是為了變美，是不是為了外界的價值，太在意外表。

但是，我卻發現，我是為了健康，也是為了對自己負責任啊。

如果，我連外表都願意負責任，人生還有啥不可以做的。

不健康的體重已經跟我很久了，不只體力變差，外型不好看，對自我的感覺也會不好。

擁有健康滿意的的外表，居然也是心理健康的十項指標之一，你相信嗎？

去年體重最重時，大約是74公斤，後來不知道有沒有更重，因為根本不想量體重，不過，今年開始有意識地執行瘦身計劃後，現在已經是66公斤了。這兩個月，暑假期間，因為沒有特別努力，所以，體重始終維持在原來的66公斤。我告訴自己，維持原來體重一段時間也沒關係，因為休息，是為了往下一個目標努力啊！

有朋友問，所以，這段時間到底是怎麼瘦的，以下分享，這段時間做的事情，真的超簡單，只要你願意也可以做得到，而且，不用餓肚子，也可以簡單瘦，不過，需要一些口味上的調整：

運動：每週至少一次，瘦身密集期，一週三天，以健走為主，跳舞為輔。
飲食：增加內食比例，白飯類要吃，魚肉、青菜不可少。
早睡早起：要11點前睡，因為11~01是膽經活絡時間，肝膽相照。

之前盡量趁接小孩前運動，增加流和與血液循環，飯前1個小時運動很好，因為直到吃飯的時間，身體還在不斷的燃燒熱量，這樣就不怕胖，每次健走，都會走30分鐘，為了不無聊，也會邊聽廣播。而飲食的部分，晚上吃得很清淡，因為自己煮，可以使用天然的食材，有豆腐料理時，就直接淋上醬油膏，煮魚時，清蒸或乾煎，不需要在另外放鹽巴，燙青菜淋橄欖油，此外，不時變化，番茄炒蛋、紅蘿蔔炒蛋…..，白飯一定要吃，因為有身體所需要的營養，慢慢的研究食譜中，增加晚餐的變化，總之，為了吃飯不無聊，會嘗試不一樣的食材，感覺超好的。現在，我把可以打理一桌晚餐，當作目標，希望全家可以吃得健康又豐富。湯尼這段時間跟著這樣吃，白天中午吃得很豪邁，晚上簡單吃，也一樣變瘦了。準備晚餐，需要花點心思，但不難，希望搬新家後，可以分享更多給大家。

我覺得，執行瘦身時，最難的就是，早睡早起。

我很享受眾人皆睡我獨醒的時光，看書、寫文章、看電視…，都好，總之，我很愛一個人安靜的時間。但是，這段時間，量體重時，總是可以很清楚地感受到，早睡對身體的影響。

有人說，減重期間，量體重不準啦，尺寸才是關鍵。

我當然明白體重與胖瘦的關係，畢竟我走的是，健康美路線，但是，我還是有量體重，一來是因為，只要我有執行上述的項目時，體重就可以有很明顯的變化，再來時，實驗。總得試試看，什麼方法對自己是有效的。至少，當我早睡早起時，可以很明顯地感受到差異，於是乎，我就知道，什麼事情是對我的身體與健康重要的事情。不過，雖然明白早睡的重要，前陣子，我還是天天熬到凌晨一點多，因為白天沒時間看書，我一連用了好幾碗，幾乎天天一本書的速度，熬過每一晚，每回總是等書翻到最後，抬頭看時鐘，糟了，晚了。

只有自己可以為自己的身體負責。

要早睡，就得在白天把事情都做完，所以，我白天不大接電話，不看line或臉書，白天要做很多事情，家事、買菜、讀書、寫文、構思第二本書架構、跟朋友聚會、上課學習、接送小孩、穿插其間的採訪。作為一個主婦，真的很忙，我真的沒空理會，隔壁的太太怎麼看我這位沒有「上班」的主婦。事實上，我的生活比之前上班時還要忙碌許多。特別是，時間經常是被切割的。

但是，我把重心，放在自己的身上。

我不會擔心老公亂搞，也不擔心小孩教不好，並不是，我只用「信任」過活，而是，我認真地學習，當湯尼看到我不斷的學習，改變生活，他說，他也會想要讓生活過得更好。作為一個主婦，是家庭很重要的穩定力量，當你很快樂的生活時，你的老公、小孩也會跟著很快樂。當你以健康的觀念，讓自己變瘦時，家人也會跟著健康，當你花時間營造生活的小細節時，小孩的美感也油然而生，當你的生活節奏不疾不徐時，家人就可以感受到一種穩定的感覺。

以前，我會把這種期望，放在別人身上，希望有人配合。

但是，現在我完全不期望別人配合時，那種節奏感，自然就產生了。

像是，家裡總是亂糟糟的讓人心煩，那，是誰造成的？小孩？所以需要整治的是孩子，不，我覺得，是自己，覺得亂就動手整理，覺得整理不完，就請大家一起整理，我們不需要負擔所有的責任，我們心態上，要有負責任的感覺，但是，覺得力不足時，還是可以開口，請大家一起加入。

我現在越來越常鼓勵身邊的女人們學習。

因為，有人說，我開口了，但是，沒人要聽，每天家庭氣氛很差。是這樣的，差別在於，開口說話，也是一種藝術，如果這種方法，說了沒人要聽，那就，試著學其他的方式說。說話也是要不斷學習的，你相信嗎？即使，我跟家人都這麼熟了，但是，為了讓大家過得更快樂，調整觀念，學習溝通的技巧，也是主婦的功課之一。當你把，那個人老是說不通的責任，回歸自己，學習怎麼溝通，其實，生活中煩惱的事情也就少了。

我必須要說，煩惱多的人，不是太瘦，就是太胖，心寬體胖，絕對不是正確的。

對於想瘦身的主婦，超建議，可以先從觀念改起，樓中亮醫師的書，可以選一本來看，試著自己做飯，不用天天，試試看一週一次，試著出門運動，我超愛健走的，我現在有時候根本就沒在聽廣播，因為我很愛利用走路的時間，想事情。

最近，因為處理搬家的事情，搬家前，小孩已經轉學了，接送花不少時間，根本沒法好好的在家處理早餐，晚餐，還有運動。但是，現在我很享受這個過程，現在的不方便，彷彿是進入新生活的一個重要階段。每天，接小孩下課，總是會繞到新家看一看，看到新家一點一滴地改變，開心啊。接下來，搬家後，還想要再瘦6公斤，再6公斤就真的開始邁入「健康」的體重，還要在學習一個新的語言，開始安靜下來，多看看電影。生活中，因為對自己有些小期望與期待，所以，總可以不斷的進步，沒有太多時間煩惱，以前，常聽老師說「活在當下」，我想，現在就是一種實踐了。

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