讀,一個人的療癒,學,接納失落!〖2015-54〗

每段關係都是一場冒險,願意承擔,且,必須願意接受其中的美好與不美好,才有可能進行!

 

2015.6.27 臉書筆記
每段關係,都夾帶著無數的功課,但,有時候,處在關係中的我們,就是恰好,還沒準備妥當,想要愛、依戀、 依賴、終結孤單,卻沒有勇氣轉身面對,面對自己的不安,無法承擔那種心情,關係中的懷疑、不安、動盪,其實,反應的真實是,問題不在對方,而在自己,怕自己不夠好被看穿,怕自己不值得被遺棄,怕自己不足所以渴望對方所有的包容,卻忘了對方也是普通人,也有自己的脆弱與懷疑。
我們大多是因為自己的不安,造成關係的動盪。在面對自己時,試著理解,療癒是什麼,喜歡書的的定義:
**你的感覺會好轉,是你在主宰境遇,不是境遇在擺佈你。
**找到新的意義,不怕再度受傷。
**能夠享受美好回憶,不會有突來的懊悔或自責等痛苦感受。
**能坦然接受「偶爾難過」是無傷大雅的,也能侃侃而談那些難過感受。
**能夠原諒別人的言語與行為,因為你知道:他們不了解傷心。
閱讀這本書,我有很多的震撼,很難細細言語,然而,那多數是關於「失落」的了解,原來,失落,是滿滿的遺憾、感謝、道歉、重要的情緒,實境走過,才明白,自己不曾學過,好好善待失落,也才知道,原來,堅強又倔將的我,也會有感到遺憾的時刻,以為,自己是不回頭、不後悔的人,但是,其實,不只是這樣,那只是部分的自己,非完整的自己,不管再怎麼堅強的人,都有失落的情感,那是期望、夢想破碎的片刻,也是真實面對自我的關鍵。

在經歷這些不曾正視過的情感時,我才真正明瞭,我是如何長成現在的我,如今,滿載著遺憾、道歉、感謝、各種複雜的心情,即將繼續啟航,回顧,不是耽溺,不是軟弱,而是種負責,願意陪伴自己,願意與不同層面的自己共處。面對失落,其實,是有方法的「時間本身沒有療癒功能,能幫助你終結傷心的,是你在這段時間內做的事」,我深深的相信,也試著進入,找出,那,該做的是些什麼,雖然,至今認識的,尚稱不上全貌,但,我感謝自己的好奇,感謝自己的勇敢,感謝湯尼的包容,讓我有機會,感受這一切的一切。〖2015.06.30 心得筆記

在閱讀這本書之後,隨著書中的建議,做了一些練習,試著整理一些關係,重新整理關係中在記憶中的模樣,試著,全然包容自己的情緒,第一次感受到自己,心中滿滿的遺憾。

曾經,我以為,自己是不會感到後悔的人,我認為,所有為選擇的「未來」才是最美好的,但是,當我試著回頭,釐清過往曾發生的種種,我才發現,其實,「過去」也是很美好的,即便,那些過去,也藏著傷心,全然地接受、包容過往的好與不好,漸漸的,我感覺到,自己被接納的感覺。

實事上,我是從,愛情故事開始寫起,因為,我感受到,在戀愛的關係中,自己的脆弱,並且,隱隱感受到,過去,從其中學到些什麼,但是,由於無法確定那是什麼,於是,希望透過書寫學習,卻意外地發現許多過去未曾看懂的事情,忽然明白一些人際間的問題,在其中,也發現許多,未曾發現過的自己,於是,封印的記憶,故事的版本,原本只是一個死板的悲劇,然而,解除封印後,內容卻變得,意外地豐富,不只有哀傷,其中,也包含許多的愛、不安、快樂、依賴、不確定、期待、夢想、失落……,原來,故事,如果只有最後的那個版本,那,經歷的一切,不就太可惜了嗎?

不回頭看過去,不代表忘記,而是,決定帶著倔強的心,繼續旅行,決定帶著不快樂的版本,往相反的方向去,但,那不是全然的包容,而當放下倔強,決定,重新梳理故事,並發現新的版本時,終於,可以帶著更寬容的心,看待所有的關係,於是,不過是說起第一段故事而已,卻像是開水龍頭似的,所有的故事,不同的關係交織著,所有的情緒,頓時,嘩啦嘩啦的流瀉,心情變得好複雜。在梳理一段關係時,你會發現,故事總是無法,單向的留在某個人身上,通常,也會參雜許多,其他的情節。於是,在書寫其中一段故事時,思緒飄啊飄的,回到我的家庭,回到讓我失落的一段親子關係中。

所有關係的基礎,都來自家庭、父母的互動,只有回到原點,才能明白,當時那其他親密關係中的自己,又會何要如此的行動,一切似乎,慢慢也有答案,回顧,並無意指責父母,因為,目的在於自己的想法、感受,以及,自己對這些感受的回應。而在填補這些失落時,第一次明白,原來,失落,不僅僅是那些失去的,也包含那些,缺席的,那些沒有發生的事情,原來也會有遺憾。那一夜,我決定,好,那就從最基礎、最原始的關係開始看起吧,然後,我發現,原來,18歲前的自己,在家庭如此的孤單,幾乎,幾乎,都是自己一個人的回憶比較多,父母,缺席了,所以,從很小開始,我就養成一個信念,只能靠自己了,另外,還有一個就是,記憶中,自己很少得到讚美,因此,在小時候,尚需要透過外界來認同自己的過程中,我少了正向的認同,所以,對於自我正向的看法也較低,那一晚,我暢快的哭了,然後,同理了自己的失落,並明白,自己原來曾經缺少的是什麼,而如今,這些,我都可以自己給予自己。

這一切沒有怨恨,只有感恩、心疼,相較起自己的父母,我明白,在與他們差不多年紀的時候,我太幸運了,他們無法給出自己所沒有的東西,不管是,時間、愛、愛的語言、禮物….,然而,這些已經不再重要了,因為,這些,如今我自己都給得起,我感受到自己的力量。明白這一切,並不表示,當某個偶然的夜裡,想起這一切,我不再傷心,不,我可能還是會有許多複雜的情緒,但是,我接受它們,並將它們視為自己的一個部分,我就是我自己,不管好的、壞的、快樂的、悲傷的、生氣的….,都是我,於是,我不完美,但,逐漸完整了!!

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