讀，一個人的療癒，學，接納失落！〖2015-54〗

每段關係都是一場冒險，願意承擔，且，必須願意接受其中的美好與不美好，才有可能進行！

〖2015.6.27 臉書筆記〗

每段關係，都夾帶著無數的功課，但，有時候，處在關係中的我們，就是恰好，還沒準備妥當，想要愛、依戀、依賴、終結孤單，卻沒有勇氣轉身面對，面對自己的不安，無法承擔那種心情，關係中的懷疑、不安、動盪，其實，反應的真實是，問題不在對方，而在自己，怕自己不夠好被看穿，怕自己不值得被遺棄，怕自己不足所以渴望對方所有的包容，卻忘了對方也是普通人，也有自己的脆弱與懷疑。

我們大多是因為自己的不安，造成關係的動盪。在面對自己時，試著理解，療癒是什麼，喜歡書的的定義：

**你的感覺會好轉，是你在主宰境遇，不是境遇在擺佈你。

**找到新的意義，不怕再度受傷。

**能夠享受美好回憶，不會有突來的懊悔或自責等痛苦感受。

**能坦然接受「偶爾難過」是無傷大雅的，也能侃侃而談那些難過感受。

**能夠原諒別人的言語與行為，因為你知道：他們不了解傷心。

閱讀這本書，我有很多的震撼，很難細細言語，然而，那多數是關於「失落」的了解，原來，失落，是滿滿的遺憾、感謝、道歉、重要的情緒，實境走過，才明白，自己不曾學過，好好善待失落，也才知道，原來，堅強又倔將的我，也會有感到遺憾的時刻，以為，自己是不回頭、不後悔的人，但是，其實，不只是這樣，那只是部分的自己，非完整的自己，不管再怎麼堅強的人，都有失落的情感，那是期望、夢想破碎的片刻，也是真實面對自我的關鍵。

在經歷這些不曾正視過的情感時，我才真正明瞭，我是如何長成現在的我，如今，滿載著遺憾、道歉、感謝、各種複雜的心情，即將繼續啟航，回顧，不是耽溺，不是軟弱，而是種負責，願意陪伴自己，願意與不同層面的自己共處。面對失落，其實，是有方法的「時間本身沒有療癒功能，能幫助你終結傷心的，是你在這段時間內做的事」，我深深的相信，也試著進入，找出，那，該做的是些什麼，雖然，至今認識的，尚稱不上全貌，但，我感謝自己的好奇，感謝自己的勇敢，感謝湯尼的包容，讓我有機會，感受這一切的一切。〖2015.06.30 心得筆記〗

在閱讀這本書之後，隨著書中的建議，做了一些練習，試著整理一些關係，重新整理關係中在記憶中的模樣，試著，全然包容自己的情緒，第一次感受到自己，心中滿滿的遺憾。

曾經，我以為，自己是不會感到後悔的人，我認為，所有為選擇的「未來」才是最美好的，但是，當我試著回頭，釐清過往曾發生的種種，我才發現，其實，「過去」也是很美好的，即便，那些過去，也藏著傷心，全然地接受、包容過往的好與不好，漸漸的，我感覺到，自己被接納的感覺。

實事上，我是從，愛情故事開始寫起，因為，我感受到，在戀愛的關係中，自己的脆弱，並且，隱隱感受到，過去，從其中學到些什麼，但是，由於無法確定那是什麼，於是，希望透過書寫學習，卻意外地發現許多過去未曾看懂的事情，忽然明白一些人際間的問題，在其中，也發現許多，未曾發現過的自己，於是，封印的記憶，故事的版本，原本只是一個死板的悲劇，然而，解除封印後，內容卻變得，意外地豐富，不只有哀傷，其中，也包含許多的愛、不安、快樂、依賴、不確定、期待、夢想、失落……，原來，故事，如果只有最後的那個版本，那，經歷的一切，不就太可惜了嗎？

不回頭看過去，不代表忘記，而是，決定帶著倔強的心，繼續旅行，決定帶著不快樂的版本，往相反的方向去，但，那不是全然的包容，而當放下倔強，決定，重新梳理故事，並發現新的版本時，終於，可以帶著更寬容的心，看待所有的關係，於是，不過是說起第一段故事而已，卻像是開水龍頭似的，所有的故事，不同的關係交織著，所有的情緒，頓時，嘩啦嘩啦的流瀉，心情變得好複雜。在梳理一段關係時，你會發現，故事總是無法，單向的留在某個人身上，通常，也會參雜許多，其他的情節。於是，在書寫其中一段故事時，思緒飄啊飄的，回到我的家庭，回到讓我失落的一段親子關係中。

所有關係的基礎，都來自家庭、父母的互動，只有回到原點，才能明白，當時那其他親密關係中的自己，又會何要如此的行動，一切似乎，慢慢也有答案，回顧，並無意指責父母，因為，目的在於自己的想法、感受，以及，自己對這些感受的回應。而在填補這些失落時，第一次明白，原來，失落，不僅僅是那些失去的，也包含那些，缺席的，那些沒有發生的事情，原來也會有遺憾。那一夜，我決定，好，那就從最基礎、最原始的關係開始看起吧，然後，我發現，原來，18歲前的自己，在家庭如此的孤單，幾乎，幾乎，都是自己一個人的回憶比較多，父母，缺席了，所以，從很小開始，我就養成一個信念，只能靠自己了，另外，還有一個就是，記憶中，自己很少得到讚美，因此，在小時候，尚需要透過外界來認同自己的過程中，我少了正向的認同，所以，對於自我正向的看法也較低，那一晚，我暢快的哭了，然後，同理了自己的失落，並明白，自己原來曾經缺少的是什麼，而如今，這些，我都可以自己給予自己。

這一切沒有怨恨，只有感恩、心疼，相較起自己的父母，我明白，在與他們差不多年紀的時候，我太幸運了，他們無法給出自己所沒有的東西，不管是，時間、愛、愛的語言、禮物….，然而，這些已經不再重要了，因為，這些，如今我自己都給得起，我感受到自己的力量。明白這一切，並不表示，當某個偶然的夜裡，想起這一切，我不再傷心，不，我可能還是會有許多複雜的情緒，但是，我接受它們，並將它們視為自己的一個部分，我就是我自己，不管好的、壞的、快樂的、悲傷的、生氣的….，都是我，於是，我不完美，但，逐漸完整了！！

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