2020新年快樂之,告別2019,找回信心與節奏感!

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最近有朋友發現,2019年的發文量變得很少,我想,事情多無法靜心是原因之一,不過,真正的原因是,我覺得2019是好摧毀信心的一年啊,跨年夜,跟朋友一起分享,2019與2020的代表字,結果,2019我想到很多字(畢竟我是主辦人可以偷跑),不過,最後都還是覺得「累」~最貼近整年度的心情。

我覺得「累」這件事情挺磨人的,而這個累,具體來說,有身累與心累,很難明確的指出哪件事情讓我累,因為,它是年度所有事物的總和所得到的結果。

所以,2020年度,很希望可以,解決這個「累」的問題。

不管是身累或心累,都會讓你想要好好的靜心,可現實的狀況是,事情一件接著一件推進,反而心更亂了。其實2019完成很多事情,也有超多挑戰的,不過,因為感受到「累」與「有限性」的迫切感,所以,在年末時,做了很多的取「捨」,捨棄許多事情。

以前總是「來吧,先做再說」、「先答應再說」,可是近期的OS很明顯地會說「這樣好嗎?還是先停一停吧!」所以,我經常會看著想做的是、想上的課….在自己眼前溜走,好像無法像之前那樣充滿幹勁。而,錯失其實不是我覺得遺憾的地方,而是「我會不會一直停留在這種失去幹勁的狀態」~擔心這種心情、狀態無法離開,才是真正在心裡害怕的事情。那種「沒有信心」可以做到的信念,才是最腐蝕人心的部分吧!

挫折感是所有事情的總和,是感受,不應該消滅它,而是去認識它

當我靜下來回顧整個2019時,我覺得這個挫敗感本身也混合超多情緒、事件的。譬如,生完老三後,外型的改變,以及沒有體力與精力恢復。發現自己連找時間照顧自己都沒有~那種挫敗感很重。內在有渴望的事情想做,但是,總是把精力最好的時段做別的事情,等回過頭想做時,已經很疲憊了,也讓我感到挫敗。每天我都很渴望閱讀充電,可是,轉眼間總是被很多雜七雜八的事給淹沒。

2019就在這種很不舒服的感覺裡度過,當牽絆越多時,感覺也越不自由,不過,這幾天看了《魔界》前傳 《哈比人:意外的旅程 》、《哈比人:五軍之戰》有個有趣的發現。

話說,哈比人就是非常安逸的族群,平日最懂的就是享受生活,吃喝玩樂,生活跟冒險完全沾不上邊,不過,巴金斯卻被甘道夫找去參加什麼奪回矮人老家的遠征隊,以外在條件來看,巴金斯似乎不具備任何冒險的特徵,不懂怎麼打仗,身形小,個性溫和,不會使用武器,矮人夥伴實在不懂甘道夫找這號人物參與到底幹嘛?不過,甘道夫卻在精靈女王問他時回答,他會找哈比人當夥伴是因為,哈比人給他勇氣,他擔心自己好像沒有辦法完成遠征的任務,但是,這個小小的哈比人卻可以給他力量

不知道為什麼,看到甘道夫有種對自己不確定的神情時,瞬間心裡被觸動了,原來如此啊,我好需要身旁有個人可以扮演我的勇氣催化師啊!

我也好想要有個人可以在我累的時候為我說說打氣的話啊!

這兩年多來,我們夫妻都忙,老公在工作上也有很多需要處理的難題,孩子們也總會遇到不同的狀況,因此都需要媽媽處理,我一直在當大家的啦啦隊,還有利用時間的縫隙努力的提升自己的專業,一直一直扮演著很強大的角色,每天不停的奔跑著,不知不覺間,把自己給忽略了。沒有好好的吃、沒有好好的睡、沒有好好的運動、沒有好好把外表打理好、沒有好好看電影、無法安靜地閱讀,在家裡經常都在整理,但是,幾乎很少整理自己的東西,這種沒有好好觀照自己的現況,確實會讓人感到耗竭。

12月開始,我試著調整生活的步調,開始到戲院看了幾場電影,難過的時候大哭了幾次,試著整理自己的情緒,試著接受挫敗的感覺。很難解釋,心情有多陰霾,不過,我把這歷程當作是份禮物,當作是重新認識自己的機會。

成為自己的勇氣催化師,找回自信與生命節奏感!

有時候,我們當然希望身邊有啦啦隊,不過,事情通常無法這麼順利,因為,身邊的啦啦隊員有可能也正在煩惱當中,所以,自己也懂得成為自己的勇氣催化師。我發現,當自己把要承擔的責任看得太重時,就會失去彈性改變。

如果事情很多很雜亂,那就一件件釐清吧,趁著新的年度到來,好好的讓自己再重新站穩腳步。說真的,很久沒有做些自己喜歡的事情,我的意思是說,就是單純的去做,沒有什麼目的,做了很開心的事情:

  • 喝杯茶,並且,紀錄茶的小故事
  • 寫日記、寫生活記錄,觀照自己的內心
  • 跟喜歡的朋友聯繫、聊天
  • 可以有安靜的片刻閱讀
  • 運動流流汗或是伸展身體
  • 進電影院看電影
  • 跟家人到戶外踏青聊天
  • 出門旅行
  • 看寶萊塢電影寫電影心得
  • 把自己的外在打理好
  • 持續的工作、做事、付出

想一想自己有沒有什麼事情,做了會很開心?列下來,然後每天試著去完成它,把它當作是跟呼吸一樣重要的事情,當作為自己生命補充能量的方法,把自己的需要當作是很重要的是件事情,我想,這也是善待自己的方法,2019已走,2020來到,希望自己可以找回熱情,去做自己熱愛的每件事情。

感謝大家的鼓勵!

持續學習如何照顧自己中!

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