2020新年快樂之，告別2019，找回信心與節奏感！

最近有朋友發現，2019年的發文量變得很少，我想，事情多無法靜心是原因之一，不過，真正的原因是，我覺得2019是好摧毀信心的一年啊，跨年夜，跟朋友一起分享，2019與2020的代表字，結果，2019我想到很多字(畢竟我是主辦人可以偷跑)，不過，最後都還是覺得「累」～最貼近整年度的心情。

我覺得「累」這件事情挺磨人的，而這個累，具體來說，有身累與心累，很難明確的指出哪件事情讓我累，因為，它是年度所有事物的總和所得到的結果。

所以，2020年度，很希望可以，解決這個「累」的問題。

不管是身累或心累，都會讓你想要好好的靜心，可現實的狀況是，事情一件接著一件推進，反而心更亂了。其實2019完成很多事情，也有超多挑戰的，不過，因為感受到「累」與「有限性」的迫切感，所以，在年末時，做了很多的取「捨」，捨棄許多事情。

以前總是「來吧，先做再說」、「先答應再說」，可是近期的OS很明顯地會說「這樣好嗎？還是先停一停吧！」所以，我經常會看著想做的是、想上的課….在自己眼前溜走，好像無法像之前那樣充滿幹勁。而，錯失其實不是我覺得遺憾的地方，而是「我會不會一直停留在這種失去幹勁的狀態」～擔心這種心情、狀態無法離開，才是真正在心裡害怕的事情。那種「沒有信心」可以做到的信念，才是最腐蝕人心的部分吧！

挫折感是所有事情的總和，是感受，不應該消滅它，而是去認識它

當我靜下來回顧整個2019時，我覺得這個挫敗感本身也混合超多情緒、事件的。譬如，生完老三後，外型的改變，以及沒有體力與精力恢復。發現自己連找時間照顧自己都沒有～那種挫敗感很重。內在有渴望的事情想做，但是，總是把精力最好的時段做別的事情，等回過頭想做時，已經很疲憊了，也讓我感到挫敗。每天我都很渴望閱讀充電，可是，轉眼間總是被很多雜七雜八的事給淹沒。

2019就在這種很不舒服的感覺裡度過，當牽絆越多時，感覺也越不自由，不過，這幾天看了《魔界》前傳 《哈比人：意外的旅程 》、《哈比人：五軍之戰》有個有趣的發現。

話說，哈比人就是非常安逸的族群，平日最懂的就是享受生活，吃喝玩樂，生活跟冒險完全沾不上邊，不過，巴金斯卻被甘道夫找去參加什麼奪回矮人老家的遠征隊，以外在條件來看，巴金斯似乎不具備任何冒險的特徵，不懂怎麼打仗，身形小，個性溫和，不會使用武器，矮人夥伴實在不懂甘道夫找這號人物參與到底幹嘛？不過，甘道夫卻在精靈女王問他時回答，他會找哈比人當夥伴是因為，哈比人給他勇氣，他擔心自己好像沒有辦法完成遠征的任務，但是，這個小小的哈比人卻可以給他力量。

不知道為什麼，看到甘道夫有種對自己不確定的神情時，瞬間心裡被觸動了，原來如此啊，我好需要身旁有個人可以扮演我的勇氣催化師啊！

我也好想要有個人可以在我累的時候為我說說打氣的話啊！

這兩年多來，我們夫妻都忙，老公在工作上也有很多需要處理的難題，孩子們也總會遇到不同的狀況，因此都需要媽媽處理，我一直在當大家的啦啦隊，還有利用時間的縫隙努力的提升自己的專業，一直一直扮演著很強大的角色，每天不停的奔跑著，不知不覺間，把自己給忽略了。沒有好好的吃、沒有好好的睡、沒有好好的運動、沒有好好把外表打理好、沒有好好看電影、無法安靜地閱讀，在家裡經常都在整理，但是，幾乎很少整理自己的東西，這種沒有好好觀照自己的現況，確實會讓人感到耗竭。

12月開始，我試著調整生活的步調，開始到戲院看了幾場電影，難過的時候大哭了幾次，試著整理自己的情緒，試著接受挫敗的感覺。很難解釋，心情有多陰霾，不過，我把這歷程當作是份禮物，當作是重新認識自己的機會。

成為自己的勇氣催化師，找回自信與生命節奏感！

有時候，我們當然希望身邊有啦啦隊，不過，事情通常無法這麼順利，因為，身邊的啦啦隊員有可能也正在煩惱當中，所以，自己也懂得成為自己的勇氣催化師。我發現，當自己把要承擔的責任看得太重時，就會失去彈性改變。

如果事情很多很雜亂，那就一件件釐清吧，趁著新的年度到來，好好的讓自己再重新站穩腳步。說真的，很久沒有做些自己喜歡的事情，我的意思是說，就是單純的去做，沒有什麼目的，做了很開心的事情：

• 喝杯茶，並且，紀錄茶的小故事
• 寫日記、寫生活記錄，觀照自己的內心
• 跟喜歡的朋友聯繫、聊天
• 可以有安靜的片刻閱讀
• 運動流流汗或是伸展身體
• 進電影院看電影
• 跟家人到戶外踏青聊天
• 出門旅行
• 看寶萊塢電影寫電影心得
• 把自己的外在打理好
• 持續的工作、做事、付出

想一想自己有沒有什麼事情，做了會很開心？列下來，然後每天試著去完成它，把它當作是跟呼吸一樣重要的事情，當作為自己生命補充能量的方法，把自己的需要當作是很重要的是件事情，我想，這也是善待自己的方法，2019已走，2020來到，希望自己可以找回熱情，去做自己熱愛的每件事情。

感謝大家的鼓勵！

持續學習如何照顧自己中！