• 讚美與鼓勵的差異
• 發現自己的優點與缺點   (以及上述缺點可能代表著什麼優點呢？）

1. 大家寫自己的優、缺點時，寫缺點比優點快！？不知道如果讓你也拿起筆來寫，你是否也會這樣呢？大家是否有想過為什麼會有這樣現象呢？
2. 面對「缺點」的項目時，我要求大家想一想對應的優點可能是什麼時
   • 例如「慢吞吞–>代表不疾不徐」
   • 例如「個性急躁–>講求效率」
   • 例如「固執–>代表有想法、有主見」

課堂裡，我發現進行將「缺點項目轉成優點」的練習時，很多夥伴都覺得很難，不過，因為我是要求學員幫隔壁不認識的夥伴寫的，所以，大家好像也有點壓力怕做不好啊（哈），所以，當我說「覺得有困難的舉手，我會來到你身邊協助你！！」時，舉手的人不少喔，經過我小小指點的夥伴，當場都說「喔，真的耶！這樣喔！」這個反應，讓其他夥伴也紛紛舉手求救了！！

嘖嘖，真不愧是盧老師齁！！有沒有很崇拜我啊！！！

這個活動可以讓氣氛很活絡，不過，你覺得，為什麼課堂裡要做這樣的練習呢?

覺察自己的思考模式，是親子互動調整的，第一步！！

因為我希望透過這個練習，開啟大家對自己的觀察，大家要知道，認識自己是一輩子的事，今天聽了一堂課，覺得很有道理，很感動，有啟發，但是，回家之後，如果沒有自己做更多練習，很快就會忘記，課堂的知識，進而更難難擴散到生活中，成為你的新習慣！！

透過課堂裡的練習，希望你可以發現自己思考的盲點，並且可以養成「時時提醒自己」的習慣，練習換個角度想事情。而什麼是「思考的盲點」呢？

譬如，當你發現「想缺點比較容易」時，代表著一種，你看待自己方式。

這不是代表你不好，缺點很多，所以你容易想自己的缺點，而是代表 ，你對自己很嚴格，有「批判自己」的習慣！！

雖然課程是父母成長、親子教育、親師諮詢，課堂裡，談鼓勵技巧的運用，希望的是可以將此習慣帶入親子關係中，所以，當你還不擅長說「鼓勵」的話語時，我會鼓勵你，直接用公式的方式練習說說看，是最快養成習慣的方式！

可是，幾次授課的經驗是，發現有不少人都反應，很難對孩子、另一半說出鼓勵的話語，特別是，有時候，一看到對方就覺得滿肚子火的人，這時候，怎麼可能對對方說出鼓勵的話呢？

在這樣的情境下，要一下子跳到鼓勵是困難的，不知道，你是不是也有這類的問題呢？

延伸閱讀

• 阿德勒父母成長班–瞭解課程與報名點我
• 文章：也許，換個方式愛！

鼓勵技巧難不難？當他表現不好時，如何鼓勵，以及，你是否願意練習技巧！

上課前，本來覺得鼓勵沒有這麼難，不少人表示不是常常對孩子做嗎（時代真的不同啊，現在願意說鼓勵的話的人很多）？不過，也有人會質疑自己都已經鼓勵這麼多，為什麼孩子還是讓你覺得很難搞，甚至開始懷疑自己一路這樣做是對的嗎(人們真的很容易懷疑自己、懷疑人生啊)？

甚至，當課程裡慢慢帶入「鼓勵技巧」與「四個錯誤行為目的」的情境結合時，你會驚覺「什麼，孩子表現成『這樣』時我也要說鼓勵？！」根本就說不出口，甚至開始懷疑，為什麼課堂裡的概念學習之後，我們要開始壓抑自己的情緒。

乖，覺得鼓勵很困難的夥伴別心急～

首先，我必須讓大家知道的是，學習新的概念與應用，需要的是很長時間的練習，當你發現生活有必須「調整」「說話方式」的需求之後，必定會有很多失敗的經驗。

覺得說不好沒關係，因為，失敗是必然的！

想想自己現在的說話方式已經多久了？十年、二十年、三十年？

如果，你說不出來，做不到，那是很正常的，你並不會因為做不出來就是個壞爸爸、壞媽媽，事實上，我會說，你是個好努力的父母，因為你居然願意在不知道是否會成功的狀況下做新嘗試，你這麼用心，你的孩子好幸福啊！

覺得做得不好，失敗了，沒關係，只要願意持續的在試試看，誰知道會怎麼樣呢？更何況，當你嘗試做出改變時，孩子也會遲疑、懷疑，對你進行測試確認你是否玩真的，這都是在所難免的，因此，身為父母的你一定要堅強的繼續嘗試/實驗新方法才是啊！

鼓勵，從欣賞自己開始！

再來是，如果你覺得自己真的很難說出鼓勵的話，覺得這樣很假，覺得這樣很不真誠，覺得根本看不出對方有啥好鼓勵的，不妨轉過身來看看自己吧：

• 你常鼓勵自己嗎？
• 你對自己嚴厲嗎？
• 你欣賞自己嗎？
• 你覺得自己最棒的是什麼？

如果你上述的每項問題，都是否定的，那麼，要你勉強去鼓勵孩子確實是困難的，因為你對自己的高標準，可能不知不覺的，也成為你對應孩子的方式，不懂得欣賞自己，如何懂得欣賞別人呢？

你無法給別人，自己所沒有的東西。

所以，要給鼓勵，你得先學會鼓勵自己！！

在課程裡，我常不諱言，自己是個表現得不大好的媽媽、講師、部落客、作家，因為在這些行業裡，我實在看過太多表現得比我太優、更認真的人了，我連當媽媽都不及格啊，但是，我是個不好的人嗎？難道我不認真嗎？角色沒有扮演好，就代表我沒有存在的價值嗎？

當然不是啊，我好認真的，有這麼多的角色，我每天都很認真地扮演，只是，因為時間被切割得太厲害了，所以，顯得表現得很差。但是，我真的表現得不好嗎？還是一個自我批判的聲音，讓我忘了欣賞我自己。

「妳不錯了啦，別忘了，妳有三個小孩，能做到這樣很厲害了啊！」

這句話是博哥對我說的啊。

有天我在抱怨，我什麼事情做得不夠好時，兒子忽然這樣回應我，讓我忍不住笑起來，看起來多年來的鼓勵實踐，在他身上已經展現成果，當兒子這樣對我說時，彷彿又為我的生命注入一股力量，有人看見你的努力，這個提醒讓我再次看到自己的不簡單啊！！

為什麼『強迫』大家做鼓勵的練習？

課堂裡，讓大家有機會體驗鼓勵，有人說感覺很爽。

謝謝大家的回應，既然，鼓勵是個好東西，大家為何不讓家人也感受看看呢？

鼓勵不等於讚美，重點在，透過豐富的語言，讓受鼓勵的對象可以更多元的角度認識自己、肯定自己。給出鼓勵，目的不是操縱，而是希望，受鼓勵的對象可以從中得到力量，重點還是在於，豐富受鼓勵者對自己的看法。從中得到可以激勵自己的力量。

我們都希望孩子成為自動自發的人，但是，卻忘了，『自動自發的生活態度』也是需要時間養成的，而要全方位為自己負責，需要對自己有很多的信心與肯定，才不會被一時「看似沒有結果的狀態」給擊垮。因此，當你質疑自己為何要給這個不成材的孩子給予鼓勵時，不妨想想，自己期待的目標是什麼吧！

而，當你覺得「真的、真的、真的」超級「無法給出鼓勵」時，那麼，就從學習欣賞自己開始吧，相信，自己即使不夠好，也是值得被肯定，因為，我們已經夠好，夠努力了！！