NLP統合與改觀|,關係中你守住界線了嗎?!健康界線有益身心健康!

 

這次NLP來到 #雙人改觀法 這個技巧,每次,演練到這個技巧,我都會想到『關係』,人與人之間存在各種關係,如果在互動時跳出漂亮的舞步,真的是很難的事情,前兩個週末,到台北快閃上課,完成了融合 榮格、第三代催眠、NLP的 #英雄之旅,老師開場沒多久就提到,婚姻也是場『英雄之旅』,還問我當時為何會跟 Tony Lin結婚。

結果,就在分享之後,老師說「Tony Lin 集合許多不利婚姻的條件(當時老師大概說了四條吧?),為什麼你還會嫁給他?而且就結果來看,是好的?」而且馬上問現場女性聽到這條件是否會嫁給他?結果,三個女性夥伴中就有兩個說「NO」。

或許是,我一直相信,不論是婚姻、工作、生活、人際互動…都是自己創造出來的結果。

所以,我並非盲目地覺得,哇,好浪漫喔,就結婚了,而是稍微想了一下,生活模式、以及是否有信任感。我覺得信任感是關係裡最重要的事情,而且看得見對方的優點,並且,支持對方也是很重要的。就如同,我家 Tony Lin 也支持著我的喜好,不管到哪都可以模仿沙哥玩電影梗,他不懂的關於我的世界也會試著參與看看,我去過的課程他也會過一下水知道一下滋味是什麼,當然,我也是這樣支持著他。

覺得在關係裡,可以找到這樣互相支持的夥伴,是一件很幸運的事情,但是,你是否有能力支撐這個幸福,也是很關鍵的。在關係裡,我們帶著各自的生活模式彼此相遇,或許,有些『模式』非常阻礙我們的靠近,但是,只要我們願意從自己改變起,其實,幸福就在垂手可得之處啊❤️

#Yes/no活動 #協議前奏曲 #協議框 #雙人改觀 #NLP統合與改觀助教筆記

該日的這套課程,是非常棒的一整套內容,完整的呈現,在人際中該如何進行雙人的互動的技巧與方法。而今日技巧非常高度的整合至薩提爾理論,因為是雙人協商,有時候,因為關心某議題的雙方未必都在場,因此,也可能會利用到~角色扮演的技巧。

這真的是很需要實體接觸的課程,而且,介入的角色多寡,可能會因議題而發生變動,所以,如果有越多人參與越好,而暌違3個多月的實體課,也在疫情趨緩的撞望下,終於又實體見面會啦!!

這堂課,之前因為請假,所以沒有上到課,只有聽錄音檔補課,然而,實體參與,感覺真的有一番體會,這讓我感受到,線上課程的便利,在某些方面,好像無法完全取代實體課。而有趣的是,上次的 #雙人改觀法 與這次課程,我都有協助當事者扮演他們想對話的當事人,所以也有不同的感受。

上次對話的對象是『夫妻』,所以,對於在關係裡溝通的侷限很有感觸,因此寫了篇關於跳雙人舞的心得(連結在此:https://bit.ly/3oH2VAy );而這次,對話的彼此是『父女』,身為母親,剛好可以站在父親的角度聽聽孩子說話,有是另番風景,也讓我體會到為人子的時候,角度的切換與自身的轉變。

心得一:Yes/no活動(你守住自己的界線了嗎?)

這個活動上次在聽錄音檔時,就很有感觸,沒有辦法親身參與,但是,也讓我想到很多生活的情境,並反思,自己是否是個容易提需求的人。

提需求對我來說並不容易,特別是,如果議題是跟「我」的「想要/需求」有關時,就更加困難,上次聽完錄音檔,我剛好生活中也有需求必須提出,因此,我也藉此整理自己的內在,我覺得,有些議題真的很難,而且,提需求時,也會涉及妳覺得自己是個什麼樣的人。

不過這次體驗時,有個有趣的體驗就是,我總覺得自己是不大擅長提需求的人,因為我不大喜歡麻煩別人,但是,這次演練時,當我提出需求「發現別人不會拒絕時,就一步步的大膽,想要更多」,我提出的需求是「你好像工作滿久了,應該有些積蓄,可以給我100萬投資嗎?」發現對方很輕易的說「好」時,我內在就響起「什麼!這麼容易,表示還可以要更多喔~」,然後接著我說「既然好像沒有困難,可以給我200萬投資嘛」…….這個有趣的發現是「當可以要更多時,而且對方不會拒絕,好像也貪婪起來」。

其實這只是個課堂的演練,但是內在卻會跑出這樣的小劇場,也讓我不免想到,現實生活中的情景,生活中,總是有人會步步的侵入你的生活,如果,你無法好好守護著你的界線,你很容易就會一步步的讓自己負擔更重。

而這也確實讓我想到在職場中的自己,常因說「Yes」說得很快,所以,工作量也很多。

不過,我覺得說「YES」的人其實也是有條件的,就是「相信」自己做得到啊!!

而說「NO」其實我也還算得心應手,拒絕對我來說好像不難。不過,面對對方不斷說「NO」我就很難招架了,想到不管怎麼說,不管怎麼微小的要求對方都不會答應,心裡的自尊心就會燃燒起來啊,而且很容易就會有種「我們之間真的聊不下去」的感覺。

我覺得這個發現⬆️,也讓我發現自己在做事情方面的限制⬇️

我是不是要調整,自己面對「NO」時的心態,變得更有彈性。並且,更不用懼怕「NO」後面進而給自己負面評價。

以及,因為自己體驗過這種「面對NO的玻璃心」,自己也比較不願意拒絕,但是,我是可以這樣做的。因為我是自己生命的主人,我當然,也可以依照自己的需求,調整自己是否要接受或拒絕。

心得二 #協議前奏曲 #協議框 #雙人改觀

以上幾個演練,對我來說,是完整的一套內容,以更細緻的方式來呈現,這套內含與薩提爾理論有關。

很有趣的是,不論是這次當助教或上次上課,在 #雙人改觀 的演練時,我都被挑選為議題演練者的陪練對象,必須在議題中做角色扮演,而不同的是,上次主題是婚姻關係,所以很有感觸的寫了篇跳雙人舞的心得(雙人舞心得),而這次,則是親子議題。

最深的感受是,很多人都在關係裡受苦,但是,我們很難看清,互動裡的盲點。

因為表達有限,不知如何傳達愛,而上述幾個技巧,就是幫助我們一步步的延伸,演練分別探索兩方的正向意圖。

不知道為什麼,每次在這一連串的演練裡,我總會看見希望的曙光,我想,是因為,即使,只是角色扮演,但是,在那個過程裡,讓我們有機會可以看見彼此間想靠近的那一個面向。

因為在我們的生活裡,實在太不擅長「表現~內在真實的那一面」,我們不確定那個不一致是怎麼產生的,但是,我們就是這樣呈現了,而,在類似雙人改觀的演練當中,卻允許我們,把表面的與內在的想要,有機會展現出來,當我們一層層的剝開後,會發現,原來,我們想要的都一樣啊,那份靠近也就生了啊!!

所以,我也很喜歡「協議框」的鋪陳,如果可以找到「連結」,彼此的互動才可以進行下去,但是,這個連結,可能是,「我們有共同目標的連結」或是「我們在某個小點上有共識的目標」。

人與人的互動,其實就是不斷的自我調整,而且,在這個過程中,學習—『接受,事情不會如我所願的發展,但是卻可以欣然接受』,而這居然是一個成熟大人的衡量指標之一。

當有個前提『願意接納不同』時,很奇妙的,其中的關連性也變得比較容易找到。

而人際互動微妙之處也在於『守住各自的界線』,及彼此在保留完整的自我的狀態下,彼此可以互相妥協之處是什麼,如果可以找到這個平衡點,雙人關係,也會變得更加自然,也充滿繼續前進的可能性。

人際關係,是帶給我們最多困擾的議題,但是,往往幫助我們通往幸福的關鍵。

然而,只要是關係,就充滿大大小小的協調,如何在互動中,學習表達、堅守界線、懂得適時退讓,就需要許多生活的智慧歷練。而這樣的歷練,也必須在人群中,也只能在人群中。

可能是一或多人、大家站著和戶外的圖像

而界線,很難說有很清楚的標準答案怎麼做,才是舒服的,只能不斷的測試,不斷的前進,而這也是為何,我總是可以在課程的演練裡,看見希望,因為,我看見『人與人總是試圖找到對話的方式』,即便,一開始這些方法都還不夠好,但是,只要不放棄,終會有突破的時候❤️

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