在給出鼓勵之前,可以先成為「鼓勵自己」的人!

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上週日在 溪西圖書館的四週系列課程裡,談到:
  • 讚美與鼓勵的差異
  • 發現自己的優點與缺點   (以及上述缺點可能代表著什麼優點呢?)
結果呢,發現幾個有趣的現象……..

  1. 大家寫自己的優、缺點時,寫缺點優點快!?不知道如果讓你也拿起筆來寫,你是否也會這樣呢?大家是否有想過為什麼會有這樣現象呢?
  2. 面對「缺點」的項目時,我要求大家想一想對應的優點可能是什麼時
    • 例如「慢吞吞–>代表不疾不徐」
    • 例如「個性急躁–>講求效率」
    • 例如「固執–>代表有想法、有主見」

課堂裡,我發現進行將「缺點項目轉成優點」的練習時,很多夥伴都覺得很難,不過,因為我是要求學員幫隔壁不認識的夥伴寫的,所以,大家好像也有點壓力怕做不好啊(哈),所以,當我說「覺得有困難的舉手,我會來到你身邊協助你!!」時,舉手的人不少喔,經過我小小指點的夥伴,當場都說「喔,真的耶!這樣喔!」這個反應,讓其他夥伴也紛紛舉手求救了!!

嘖嘖,真不愧是盧老師齁!!有沒有很崇拜我啊!!!

這個活動可以讓氣氛很活絡,不過,你覺得,為什麼課堂裡要做這樣的練習呢?

覺察自己的思考模式,是親子互動調整的,第一步!!

因為我希望透過這個練習,開啟大家對自己的觀察,大家要知道,認識自己是一輩子的事,今天聽了一堂課,覺得很有道理,很感動,有啟發,但是,回家之後,如果沒有自己做更多練習,很快就會忘記,課堂的知識,進而更難難擴散到生活中,成為你的新習慣!!

透過課堂裡的練習,希望你可以發現自己思考的盲點,並且可以養成「時時提醒自己」的習慣,練習換個角度想事情。而什麼是「思考的盲點」呢?

譬如,當你發現「想缺點比較容易」時,代表著一種,你看待自己方式。

這不是代表你不好,缺點很多,所以你容易想自己的缺點,而是代表 ,你對自己很嚴格,有「批判自己」的習慣!!

雖然課程是父母成長、親子教育、親師諮詢,課堂裡,談鼓勵技巧的運用,希望的是可以將此習慣帶入親子關係中,所以,當你還不擅長說「鼓勵」的話語時,我會鼓勵你,直接用公式的方式練習說說看,是最快養成習慣的方式!

可是,幾次授課的經驗是,發現有不少人都反應,很難對孩子、另一半說出鼓勵的話語,特別是,有時候,一看到對方就覺得滿肚子火的人,這時候,怎麼可能對對方說出鼓勵的話呢?

在這樣的情境下,要一下子跳到鼓勵是困難的,不知道,你是不是也有這類的問題呢?

延伸閱讀

鼓勵技巧難不難?當他表現不好時,如何鼓勵,以及,你是否願意練習技巧!

上課前,本來覺得鼓勵沒有這麼難,不少人表示不是常常對孩子做嗎(時代真的不同啊,現在願意說鼓勵的話的人很多)?不過,也有人會質疑自己都已經鼓勵這麼多,為什麼孩子還是讓你覺得很難搞,甚至開始懷疑自己一路這樣做是對的嗎(人們真的很容易懷疑自己、懷疑人生啊)?

甚至,當課程裡慢慢帶入「鼓勵技巧」與「四個錯誤行為目的」的情境結合時,你會驚覺「什麼,孩子表現成『這樣』時我也要說鼓勵?!」根本就說不出口,甚至開始懷疑,為什麼課堂裡的概念學習之後,我們要開始壓抑自己的情緒

金門day2-獅山 文化村、砲陣地

乖,覺得鼓勵很困難的夥伴別心急~

首先,我必須讓大家知道的是,學習新的概念與應用,需要的是很長時間的練習,當你發現生活有必須「調整」「說話方式」的需求之後,必定會有很多失敗的經驗。

覺得說不好沒關係,因為,失敗是必然的!

想想自己現在的說話方式已經多久了?十年、二十年、三十年?

如果,你說不出來,做不到,那是很正常的,你並不會因為做不出來就是個壞爸爸、壞媽媽,事實上,我會說,你是個好努力的父母,因為你居然願意在不知道是否會成功的狀況下做新嘗試,你這麼用心,你的孩子好幸福啊!

覺得做得不好,失敗了,沒關係,只要願意持續的在試試看,誰知道會怎麼樣呢?更何況,當你嘗試做出改變時,孩子也會遲疑、懷疑,對你進行測試確認你是否玩真的,這都是在所難免的,因此,身為父母的你一定要堅強的繼續嘗試/實驗新方法才是啊!

鼓勵,從欣賞自己開始!

再來是,如果你覺得自己真的很難說出鼓勵的話,覺得這樣很假,覺得這樣很不真誠,覺得根本看不出對方有啥好鼓勵的,不妨轉過身來看看自己吧:

  • 你常鼓勵自己嗎?
  • 你對自己嚴厲嗎?
  • 你欣賞自己嗎?
  • 你覺得自己最棒的是什麼?

如果你上述的每項問題,都是否定的,那麼,要你勉強去鼓勵孩子確實是困難的,因為你對自己的高標準,可能不知不覺的,也成為你對應孩子的方式,不懂得欣賞自己,如何懂得欣賞別人呢?

你無法給別人,自己所沒有的東西。

所以,要給鼓勵,你得先學會鼓勵自己!!

在課程裡,我常不諱言,自己是個表現得不大好的媽媽、講師、部落客、作家,因為在這些行業裡,我實在看過太多表現得比我太優、更認真的人了,我連當媽媽都不及格啊,但是,我是個不好的人嗎?難道我不認真嗎?角色沒有扮演好,就代表我沒有存在的價值嗎?

當然不是啊,我好認真的,有這麼多的角色,我每天都很認真地扮演,只是,因為時間被切割得太厲害了,所以,顯得表現得很差。但是,我真的表現得不好嗎?還是一個自我批判的聲音,讓我忘了欣賞我自己。

金門day2-民俗文化村

「妳不錯了啦,別忘了,妳有三個小孩,能做到這樣很厲害了啊!」

這句話是博哥對我說的啊。

有天我在抱怨,我什麼事情做得不夠好時,兒子忽然這樣回應我,讓我忍不住笑起來,看起來多年來的鼓勵實踐,在他身上已經展現成果,當兒子這樣對我說時,彷彿又為我的生命注入一股力量,有人看見你的努力,這個提醒讓我再次看到自己的不簡單啊!!

為什麼『強迫』大家做鼓勵的練習?

課堂裡,讓大家有機會體驗鼓勵,有人說感覺很爽。

謝謝大家的回應,既然,鼓勵是個好東西,大家為何不讓家人也感受看看呢?

鼓勵不等於讚美,重點在,透過豐富的語言,讓受鼓勵的對象可以更多元的角度認識自己、肯定自己。給出鼓勵,目的不是操縱,而是希望,受鼓勵的對象可以從中得到力量,重點還是在於,豐富受鼓勵者對自己的看法。從中得到可以激勵自己的力量。

我們都希望孩子成為自動自發的人,但是,卻忘了,『自動自發的生活態度』也是需要時間養成的,而要全方位為自己負責,需要對自己有很多的信心與肯定,才不會被一時「看似沒有結果的狀態」給擊垮。因此,當你質疑自己為何要給這個不成材的孩子給予鼓勵時,不妨想想,自己期待的目標是什麼吧!

而,當你覺得「真的、真的、真的」超級「無法給出鼓勵」時,那麼,就從學習欣賞自己開始吧,相信,自己即使不夠好,也是值得被肯定,因為,我們已經夠好,夠努力了!!

感受鼓勵的五種語法

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親子教養文章 #鼓勵技巧這樣做

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