NLP|統合與改觀-尋找內在的正向意圖，獲得改變行為力量的契機，正向意圖三問句演練篇–助教day2

2021/08/27
by 流動瓶子
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話說，這兩個技巧都是NLP很重要的技術，先來分享「正向意圖」。正向議題假設「所有的行為背後都有值得肯定的意圖」即使是「討厭想停止的行動」。這可以解釋為何明明是想停止的行動，但是卻依舊這樣做，例如：「我不想熬夜、想早點睡覺」、此外「我也想要早點起床」，這些聽起來都是不錯的方向，但是為什麼做不到，所以，就要問我，這些行為背後有什麼正向意圖。

  • 統合與改觀 day2-助教心得
  • 本日進度正向意圖 六步改觀法

以下是「正向意圖」探詢的三個問句：

  • 會得到什麼好處
  • 什麼妨礙你做到
  • 可以再多說一點嗎？

來演練一下「不想熬夜想早點睡」的問句如何找到正向意圖 問句 與 回答：

#不想熬夜早點睡—對你有什麼好處
早睡早起身體好，睡眠不足身體比較沒有精神
 
#是什麼妨礙你做到這件事
因為晚上都要處理家務，為大家服務，等孩子睡了之後，難得有悠閒時間，很想要趁機閱讀、追劇
 
#不早點睡卻利用這個時間閱讀、追劇對你有什麼好處
滿足我想要吸收新知，以及，看影片，覺得很放鬆
 
#滿足吸收新知有什麼好處
會覺得自己有在進步，是個有用的人
 
#覺得自己有在進步是有用的人有什麼好處
嗯….不確定耶…會感覺自己是好的、有價值的人吧
 
#是什麼妨礙你覺得自己是有價值的
嗯，這是個好問題，我也沒有想到自問自答後，會變到這樣，但是，我想，並沒有什麼具體的人事物阻止我覺得自己是有價值的，這個感受，應該是從小到大被對待的方式的總和，進而產生對自己這樣的信念。不過，得到這樣的詢問時，對一個已經成年而且可以善待自己的我而言，當我有這種…覺得自己不夠好的感受時….我是可以對自己說出安撫、照顧的話語，這個有趣的發現，會讓我提醒自己，不要擔心自己不夠好，安心的睡覺，閉眼睛時，可以跟自己說「嗯嗯，你今天也很棒！！」、「你今天也有好好的渡過一點，可以安心的睡覺囉！」…..嗯，很高興透過這三個問句可以釐清自己的想法，未來我知道可以怎麼樣調整自己的了。

以上這個演練題，我只是隨意的演練一下，卻跑出我意想不到的內容，真是有趣。過程中，必須忍住，「不要」問「為什麼」，就是一直守著上述三個問題，就可以幫助對話者進入很深的思考。不過實際運作起來，其實有點技巧，因為有時候問著問著，就必須將上述的三個問題稍做變形，但是，不離本意，例如「這麼做有什麼好處」、「如果可以做到可以得到什麼」、「是什麼妨礙你做到」、也可以這樣說「其實你可以選擇這樣做..但卻沒有這樣做…所以是什麼讓你最後決定不這樣做」句子換成這樣有時候問起來更自然。

我覺得，以上最難的，大概就是堅守「三個問句」的問法，有時候演練的時候會覺得卡卡的，很想用別的句子試試，但是，想著是演練嘛，所以就堅持下去了。

結果，為了要堅持的使用這三個句子，更明確的知道，變形的問法，而且，嘗試幾次的結果，發現，真的可以問出一些東西，因為仔細看看這三個句子，都沒有「問話者的主觀猜測」，完全聚焦在對方的議題裡。

再次提醒，上述的問句，並「非」「改變對方」為目的，而是希望透過問句「釐清」問題本身。釐清的過程中，個案會慢慢浮現出自己的想法、答案，即使，一切沒有改變，但是，重點是，事情清晰化，對當事人來說，就已經是很大的幫助了。

本堂課助教筆記—-課程中「協助 or 介入」要做到什麼程度，是必須持續覺察的

身為助教，主要職責，就是協助學員在小組練習時，有很好的機會可以進行演練。然而，在兩人小組的演練裡，由學員提問，由我扮演執行師透過三個問題來幫助當事人澄清時，也發生一件事情，讓我覺得滿值得作為心得反思的。在反思前先解釋正向意圖：

所謂的「正向意圖」是指「每個行為的背後，都有個正向的意圖作為支撐」這句話的意思是，即使是看 起來世人覺得非常「不妥的行動」，背後都有「良善的意圖在支撐」著，這部分，在阿德勒的理論、薩提爾的理論也都有提及，在這個概念之下，即便是個殺人犯，他背後都擁有支持他做這行為的善的意圖(阿德勒是說善的意圖、薩提爾用重新界定這個概念)。或許行動者做的行為不見得是正確的，但是，背後總是有個支持的信念，讓他必須有所行動。

有了這樣的認識與假設背景後，就會知道為何探索正向意圖很重要。因為正向意圖往往就是造成行為無法改變的主因。

於是有這樣的概念為背景，我們開始進行練習，而在「我負責使用技巧演練，學員作為體驗者的」的階段裡，第一階段的練習時間到了。這時候，作為技術演練帶領者，我可以選擇停下來與對方角色互換，由對方帶領我來進行體驗，也可以選擇…繼續做技術演練者讓對方有更多的體驗。

對我來說，也就是在對話的當下，我進入了「抉擇點」——「我要不要在這個時候停下來」，因為對話的過程，如果照對話進度選擇打住也是可以的，但是，過程中，我同時也發現，當一個人提出一個議題想探討時，往往他真正關心的議題不一定是表面提出來的(這可能是有意識的 or 無意識的)，但是，不管如何，當以上三個問題不慣的循環問後，此時，「有個更關鍵的內容出現了」，如果，繼續問下去，對方就沒有時間做帶領者，他會少了演練的機會，但是，卻可以讓浮出的議題，有了更深的探索機會。

在短短的幾秒鐘，我決定讓對話繼續下去，因為，我覺得，「演練技巧」與「體驗被帶領的感受」是同等重要的，錯失了演練技巧的機會，但是，順著目前的狀態～可以體驗到正向議題問句探索而釐清內在撞抗的經驗，我想也是很難得的。

六步改觀法・心得分享

這個技巧是我學習過後，使用最多次的技巧了吧，這個技巧很有趣，需要依賴潛意識的配合，而有趣的是，因為互動的過程，溝通的對象是潛意識，所以，每次在演練的時候，狀況都是不一樣的，挑戰其實也是很多的，有時需要隨場應變。

不過上次的經驗(上次課程筆記點我)讓我印象很深刻，所以，我也有信賴這個技巧的感覺，不過有趣的是，第一次由老師帶的示範，即使已經這麼多個月過去之後，我可以很清楚地記得當時發生的歷程、議題，即使已經這麼多個月過去之後，但是，這次演練的議題與歷程，我卻都不大記得，但是在演練時，我並有排斥的感覺，而且妙的是，並沒有很具體出現什麼內容，只知道，身體、潛意識是願意配合的，也願意嘗試新方法的。

這次的體驗，跟上次非常明確的感受不同，是比較隱晦的，但是，對我個人來說，也是我可以接受的狀態，我只能說，很多事情並沒有一定的公式、結果，每次都是全新的體驗，所以，對於任何學習，還是要抱著好奇的心，才可以持續地打開內在吧！！

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