NLP統合與改觀|，關係中你守住界線了嗎？！健康界線有益身心健康！

 

這次NLP來到 #雙人改觀法 這個技巧，每次，演練到這個技巧，我都會想到『關係』，人與人之間存在各種關係，如果在互動時跳出漂亮的舞步，真的是很難的事情，前兩個週末，到台北快閃上課，完成了融合 榮格、第三代催眠、NLP的 #英雄之旅，老師開場沒多久就提到，婚姻也是場『英雄之旅』，還問我當時為何會跟 Tony Lin結婚。

結果，就在分享之後，老師說「Tony Lin 集合許多不利婚姻的條件(當時老師大概說了四條吧？)，為什麼你還會嫁給他？而且就結果來看，是好的？」而且馬上問現場女性聽到這條件是否會嫁給他？結果，三個女性夥伴中就有兩個說「NO」。

或許是，我一直相信，不論是婚姻、工作、生活、人際互動…都是自己創造出來的結果。

所以，我並非盲目地覺得，哇，好浪漫喔，就結婚了，而是稍微想了一下，生活模式、以及是否有信任感。我覺得信任感是關係裡最重要的事情，而且看得見對方的優點，並且，支持對方也是很重要的。就如同，我家 Tony Lin 也支持著我的喜好，不管到哪都可以模仿沙哥玩電影梗，他不懂的關於我的世界也會試著參與看看，我去過的課程他也會過一下水知道一下滋味是什麼，當然，我也是這樣支持著他。

覺得在關係裡，可以找到這樣互相支持的夥伴，是一件很幸運的事情，但是，你是否有能力支撐這個幸福，也是很關鍵的。在關係裡，我們帶著各自的生活模式彼此相遇，或許，有些『模式』非常阻礙我們的靠近，但是，只要我們願意從自己改變起，其實，幸福就在垂手可得之處啊

#Yes/no活動 #協議前奏曲 #協議框 #雙人改觀 #NLP統合與改觀助教筆記

該日的這套課程，是非常棒的一整套內容，完整的呈現，在人際中該如何進行雙人的互動的技巧與方法。而今日技巧非常高度的整合至薩提爾理論，因為是雙人協商，有時候，因為關心某議題的雙方未必都在場，因此，也可能會利用到～角色扮演的技巧。

這真的是很需要實體接觸的課程，而且，介入的角色多寡，可能會因議題而發生變動，所以，如果有越多人參與越好，而暌違3個多月的實體課，也在疫情趨緩的撞望下，終於又實體見面會啦！！

這堂課，之前因為請假，所以沒有上到課，只有聽錄音檔補課，然而，實體參與，感覺真的有一番體會，這讓我感受到，線上課程的便利，在某些方面，好像無法完全取代實體課。而有趣的是，上次的 #雙人改觀法 與這次課程，我都有協助當事者扮演他們想對話的當事人，所以也有不同的感受。

上次對話的對象是『夫妻』，所以，對於在關係裡溝通的侷限很有感觸，因此寫了篇關於跳雙人舞的心得(連結在此：https://bit.ly/3oH2VAy )；而這次，對話的彼此是『父女』，身為母親，剛好可以站在父親的角度聽聽孩子說話，有是另番風景，也讓我體會到為人子的時候，角度的切換與自身的轉變。

心得一：Yes/no活動（你守住自己的界線了嗎？）

這個活動上次在聽錄音檔時，就很有感觸，沒有辦法親身參與，但是，也讓我想到很多生活的情境，並反思，自己是否是個容易提需求的人。

提需求對我來說並不容易，特別是，如果議題是跟「我」的「想要/需求」有關時，就更加困難，上次聽完錄音檔，我剛好生活中也有需求必須提出，因此，我也藉此整理自己的內在，我覺得，有些議題真的很難，而且，提需求時，也會涉及妳覺得自己是個什麼樣的人。

不過這次體驗時，有個有趣的體驗就是，我總覺得自己是不大擅長提需求的人，因為我不大喜歡麻煩別人，但是，這次演練時，當我提出需求「發現別人不會拒絕時，就一步步的大膽，想要更多」，我提出的需求是「你好像工作滿久了，應該有些積蓄，可以給我100萬投資嗎？」發現對方很輕易的說「好」時，我內在就響起「什麼！這麼容易，表示還可以要更多喔～」，然後接著我說「既然好像沒有困難，可以給我200萬投資嘛」…….這個有趣的發現是「當可以要更多時，而且對方不會拒絕，好像也貪婪起來」。

其實這只是個課堂的演練，但是內在卻會跑出這樣的小劇場，也讓我不免想到，現實生活中的情景，生活中，總是有人會步步的侵入你的生活，如果，你無法好好守護著你的界線，你很容易就會一步步的讓自己負擔更重。

而這也確實讓我想到在職場中的自己，常因說「Yes」說得很快，所以，工作量也很多。

不過，我覺得說「YES」的人其實也是有條件的，就是「相信」自己做得到啊！！

而說「NO」其實我也還算得心應手，拒絕對我來說好像不難。不過，面對對方不斷說「NO」我就很難招架了，想到不管怎麼說，不管怎麼微小的要求對方都不會答應，心裡的自尊心就會燃燒起來啊，而且很容易就會有種「我們之間真的聊不下去」的感覺。

我覺得這個發現，也讓我發現自己在做事情方面的限制。

我是不是要調整，自己面對「NO」時的心態，變得更有彈性。並且，更不用懼怕「NO」後面進而給自己負面評價。

以及，因為自己體驗過這種「面對NO的玻璃心」，自己也比較不願意拒絕，但是，我是可以這樣做的。因為我是自己生命的主人，我當然，也可以依照自己的需求，調整自己是否要接受或拒絕。

心得二 #協議前奏曲 #協議框 #雙人改觀

以上幾個演練，對我來說，是完整的一套內容，以更細緻的方式來呈現，這套內含與薩提爾理論有關。

很有趣的是，不論是這次當助教或上次上課，在 #雙人改觀 的演練時，我都被挑選為議題演練者的陪練對象，必須在議題中做角色扮演，而不同的是，上次主題是婚姻關係，所以很有感觸的寫了篇跳雙人舞的心得（雙人舞心得），而這次，則是親子議題。

最深的感受是，很多人都在關係裡受苦，但是，我們很難看清，互動裡的盲點。

因為表達有限，不知如何傳達愛，而上述幾個技巧，就是幫助我們一步步的延伸，演練分別探索兩方的正向意圖。

不知道為什麼，每次在這一連串的演練裡，我總會看見希望的曙光，我想，是因為，即使，只是角色扮演，但是，在那個過程裡，讓我們有機會可以看見彼此間想靠近的那一個面向。

因為在我們的生活裡，實在太不擅長「表現～內在真實的那一面」，我們不確定那個不一致是怎麼產生的，但是，我們就是這樣呈現了，而，在類似雙人改觀的演練當中，卻允許我們，把表面的與內在的想要，有機會展現出來，當我們一層層的剝開後，會發現，原來，我們想要的都一樣啊，那份靠近也就生了啊！！

所以，我也很喜歡「協議框」的鋪陳，如果可以找到「連結」，彼此的互動才可以進行下去，但是，這個連結，可能是，「我們有共同目標的連結」或是「我們在某個小點上有共識的目標」。

人與人的互動，其實就是不斷的自我調整，而且，在這個過程中，學習—『接受，事情不會如我所願的發展，但是卻可以欣然接受』，而這居然是一個成熟大人的衡量指標之一。

當有個前提『願意接納不同』時，很奇妙的，其中的關連性也變得比較容易找到。

而人際互動微妙之處也在於『守住各自的界線』，及彼此在保留完整的自我的狀態下，彼此可以互相妥協之處是什麼，如果可以找到這個平衡點，雙人關係，也會變得更加自然，也充滿繼續前進的可能性。

人際關係，是帶給我們最多困擾的議題，但是，往往幫助我們通往幸福的關鍵。

然而，只要是關係，就充滿大大小小的協調，如何在互動中，學習表達、堅守界線、懂得適時退讓，就需要許多生活的智慧歷練。而這樣的歷練，也必須在人群中，也只能在人群中。

而界線，很難說有很清楚的標準答案怎麼做，才是舒服的，只能不斷的測試，不斷的前進，而這也是為何，我總是可以在課程的演練裡，看見希望，因為，我看見『人與人總是試圖找到對話的方式』，即便，一開始這些方法都還不夠好，但是，只要不放棄，終會有突破的時候

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