NLP策略|用對方法學習才有效,你用對方法了嗎

#策略助教筆記 Day1 #策略=潛能開發

  • 心得一:我們常被表面的線索給誤導了
  • 心得二:用對方法才可以學得好

這天的主軸有,上半場的小活動,以及,下半場的 #記憶策略練習表。上下午場,看似沒有關係,但是活動與活動之間的關聯性其實很強大的,上午的小活動,意外的讓我對某些事情有些改觀,活動是「分享五分鐘最近生活中發生開心的事」,主題看起來很簡單,但是,一時間卻想不起來要說什麼,不是沒有開心的事,而是,忽然發現,生活裡充滿的是「開心的小事」,而且都是家務事,要分享好像有點不好意思,再來是,因為都是小小的事,感覺很難講五分鐘啊。

所以,再尷尬的開場後,後來我想到小幸運最近學 #巴霍巴利 射箭的事情⬇️,看到小孩純真的動作,還有他對世界的好奇與嘗試,其實是非常有趣的事情,再來是,聽孩子分享最近在學校新的發現也滿有趣的,譬如,博哥最近參加魔術社,回家就會找我們玩還有分享,以及,原來現在國中可以選修第二外語,因為前陣子我們家在追《紙房子》這齣西劇,所以他選西班牙語當第二外語,女兒老是講八卦,然後寫作也很會分心變成做別的事情,小幸運就不用說了,故事很多我常在po。

 

其實,生活中的小事常讓我開心,但是,生活中的小事也常讓我抓狂。

像是昨天帶著兩個孩子一起北上,出門時間就必須要很提早很多,像是,每天我都會看著時鐘,因為4點虎甜心回家、6點前很餓的小幸運也會回家、還有晚餐要處理、7點後也是超餓的博哥回家,就如同是,跟小孩一起出門,必須比規劃中的時間提早許多,其實,每天我也必須比期待中的時間提早收工,這件事讓我抓狂、也無法適應。雖然,我也提醒自己,那就當作自己每天4點下班吧,但是,內心還是會打架,很想花時間做事情。

但是,回顧這一切,其實我覺得也可以有另外的角度思考就是,如果不是有這些讓人抓狂的小事等在那裡,也許,我會忘了停下來「生活」、「平衡」,生活中,應該包含:工作、友親(愛情)、家庭時間、散步時間、娛樂時間、付出的公益時間…..內容應該是很多元的,但是,或許是社會更讚許成就、價值、達成的目標,常常,在日常裡,除了工作外,其他的時間與活動都消失不見了。

我很喜歡沈浸在工作的狀況裡,但是,真正的過日子,應該還包含更多的日子,那些抓狂的小事如果無法避免,就練習好好去享受,就對了!

更何況,生活不是抓狂的小事,也充滿了快樂的小事,而午餐時間,意外開啟寶萊塢式的聊天。

其實最近寶萊塢沒有什麼吸引我的新片,但是,回顧舊片,其實也對我來說非常的療癒、娛樂啊,還記得自己是怎麼進入寶萊塢的世界,還不就是當時從台北搬到台中時,有個短暫的時間,我自己帶博哥(當時還沒有生虎甜心),當全職媽媽真的很苦悶、沒成就、做的每件事我都不喜歡…寶萊塢當時就是我心靈的窗口啊。而且,我還因此認識一群好有趣的朋友,偶後未來的人生也因為這些朋友而有些生活上的變化。

其實,平衡的生活也滿重要的,而我的生活,因為有這些孩子加入,因此有機會學習。

這樣想一想,這些也是滿美好的事情啊!!

#策略活動 #記憶策略練習表

策略課程這種非常細膩看待內心世界的方法與技巧,每次體驗時,都覺得非常的特別,因為,日常生活裡,我們非常少,如此慢動作的檢視每個念頭之間,究竟發生什麼事情。

這次我有兩個體會,首先,觀察自己內在的歷程好難,因為內在的運作太快了,快到你完全來不及思索,這歷程就算是短短的30秒,而且是非常沒有走感覺的體驗活動,也是如此。但也因為如此快速,因此,如果可以慢動作的拆解其中的奧秘,確實,自己身上就可以挖掘許多內容。

但是,怎麼挖,才是重點。

我發現,我們常會被表面的回答給欺騙了。

#心得一 #我們常被表面的線索給誤導了 #因為太理所當然了

課程裡透過提問,彼此幫助回顧體驗的30秒裡發生了什麼事情,但是,我們卻常常被對方的回答給誤導了,並不是對方要騙我們,也不是我們想被騙,而是,當一切「聽」起來如此合情合理時,我們很快就會「相信」對方的話,就此停住,或是,開始用自己的方式去解釋。

因為詢問時,如果對方的經驗讓我們太無法理解時,常常無法收得進去,因此,我們必須用自己的語言解釋一次,但是,這個過程已經讓對方的表達去本來的意義,甚至,可能引導對方到你要去的方向,而非真實的呈現心裡的地圖。也因此,我也在思考自己有多容易,被這些「表面的語言」所說服,究竟,我可以多「客觀」地聽內在細膩的歷程呢?才不至於很容易就說「我懂了」—畢竟我們真的很難真的懂對方,不是嗎?!

而這歷程必須怎麼使用問句,才不會讓對方保有他內心的地圖,並慢慢的釐清,透過語言將它呈現出來,而且寫成策略符號彼此也都看得懂,就是門學問了,如果,導出一串策略符號,可是「當事人」卻看不懂,代表有缺漏的地方。

我覺得,人們並非故意說謊,而是,這個歷程真的跑太快跑太快了,我們很容易用大腦去「詮釋」,而非「真實的呈現」,而這歷程並非假裝,而是因為,我們太容易相信「語言」與「解釋」了,因此,忽略了此時出現的其他矛盾的線索,譬如,聽對方說故事時,對方是否有露出困惑的表情,故事與表現的情緒是否有矛盾?故事當中的停頓,以及,說著說著語調忽然改變,以及,開心的故事忽然眉頭一皺。

如果這時多問一句「想到什麼了嗎?」、「剛剛你眉頭忽然一皺,發生什麼事了嗎?」、「我聽你說XXX時語調忽然改變了?怎麼了嗎?」往往這一個小問題,忽然,更多的內容就呈現出來了。

並不是學習NLP就變厲害了,而是,願意停下來,把那些觀察到的矛盾線索,一一提問出來,內在世界才一一呈現的啊。

#心得二 #用對方法才可以學得好

上完策略這週回到家,仍在假期裡,家裡加入 MOD戲劇方案,開始追《東大特訓班》第二季!

這齣日劇有很多關於學習策略的內容,恰恰好與NLP策略課程可以呼應(也太有共時性了吧😊),而我一邊筆記自己在 #記憶策略練習表 活動時是如何使用視覺、聽覺、觸覺的感官系統時⬇️,忽然想到東大特訓班的劇情,以及自己過去的學習經驗,忽然有很多有趣的發現!!

首先,上次與這次的體驗,我有發現,觸覺的活動會讓我最放鬆,幾乎每次在記憶亂碼的單字時,我所需要的其他感官輔助最少,可是,有趣的是,我在做視覺、聽覺的測驗時,我並沒有把自己最擅長的感官應用進去,聽覺仍是我覺得最吃力地學習,而且每次都覺得很容易忘記,然而,如果我要利用視覺輔助時,卻發現會消耗我的容量,會讓我對後半段的記憶變弱,所以後來我乾脆不轉成視覺,而是純聽覺記憶。但是聽覺真的很容易聽完之後,就會有,剛剛那些我真的有記住的感受,所以,當我在第二次重複開始,我就會嘗試跟著複誦,以確認這個輸入腦海的聲音我是否有記住。而視覺這裡很有趣,因為是視覺input與output,照理說,我只要同步copy就好了,可我偏偏要繞個聽覺,而聽覺又是沒有辦法記憶,所以,跑出「 視覺Ve–>聽覺Ai–>視覺Ve」這樣的歷程,其實反而妨礙了我視覺的拷貝,而且也須比較多方式輔助才記得住內容。

因為這次短期記憶的測試來認識自己內在學習的策略地圖,但是,如果是要轉成長期記憶的方式,我幾乎不是這樣的的input與output,而在看 #東大特訓班 時我發現,櫻木律師所使用的技巧,就是先拆解考試方式(Output)再來做學習策略的調整,這部分也是我每次在參加大考時會做的事情耶,難怪,我小時候每次都是遇大考考試效果最好。

因為不同的考試方式(Output)會有大腦不同的提取方式,也因此,在選擇輸入的方法時,就會相當不同。

在東大特訓班第二季裡,這群參加特訓班的孩子都是成績比較落後的,數學是他們普遍的弱項,所以,這時候,請來的名師作法就是,加強小學二年級的數學演算法。

而這個數學老師的名言就是「填鴨式教育才是教育的本質」。

這讓我想到,博哥剛上國中時,作業、考試都很多,關於這件事情,我家Tony很不爽,覺得這種填鴨式的教學真的有用嗎?,記得當時我是跟他說「要看考試科目,有些狀況下,填鴨是很好的,譬如,沒有輸入過的國字,你就是無法提取,所以硬背、硬寫效果最後」,再來是,孩子還在小學階段時,我就有發現,他們所謂的複習就是「看過而已」,但是,考試是需要把國字寫出來的,所以,複習時沒有做出寫的動作,你是無法習慣,考試時很自然也無法在這個部分得到很好的成績。

數學也是,如果基礎演算太弱,就會影響到寫考卷的時間,因此,練習練習再練習,寫到直覺反應時,你反而不需要花時間在演算上,因此,在提升數學能力上,老師用「3分鐘寫100題」且每題都要對,來當作是否已經成功提升數學能力(的指標之一)。而這樣,關於數學演練就成了內隱知識(implicit memory)要提取就會相當快速且直覺。

話說,當初我家博哥要讀國中前,我也孟母三遷過,但是,我每個決定,都是有個心理學的知識在做支撐的,此外,當我看到孩子成績不好時,我也不會太焦慮、擔心,因為我背後也有我的邏輯與判斷,我知道自己跟孩子之間的應對是什麼,總而言之,孟母三遷後,我們還是會歸屬於體制的教學方式,這是因為考量孩子的特質最後的決定,然而,不管做什麼決定,其實我覺得倒也「不會」致命性的影響「一輩子」的人生,因為人生是變動的啊,怎麼可能因為讀某個學校就成功或毀了。成敗與否,並不在於外在的標籤,而在於你是如何看待自己的。所以,我只要先保持孩子心理健康,學習的部分再慢慢教他們技巧就可以啦。

因為如果從感官系統的角度來看,只要好好思考input與output特性,了解自己強項、弱項,還有怎麼利用這些特質,在「學習這條路上」就有很多有趣、好玩的事情可以做了。

這也讓我想到東大2裡面有個自閉症的孩子,他在學習時,因為無法有效利用聽覺管道(Ae)吸收知識,導致聽課時無法學習,但是,他的視覺(Ve–>Vi)卻是超強的,櫻木律師發現這個特性,於是,反而沒有讓這個孩子在班上聽課,而是給他任務,讓他不斷地用雙眼copy書本知識。

這樣說起來,大樹老師課堂裡也說了「你的優勢管道有時候不見得是你的好朋友」「你常使用的感官管道不一定就是最好用的」,確實如此,這讓我想到自己在做「視覺測驗」時,聽覺不斷地在其中作怪,反而阻礙了我把訊息視覺化,也就是說,慣性不一定可以幫助學習,所以,保持覺知、擁有彈性、活用不同感官….是未來要開發自己潛能時可以做的事情啊。

其他NLP心得筆記・延伸閱讀・認識【流動瓶子】,粉絲專頁【按讚

 

發表迴響