NLP策略|用對方法學習才有效，你用對方法了嗎

#策略助教筆記 Day1 #策略＝潛能開發

• 心得一：我們常被表面的線索給誤導了
• 心得二：用對方法才可以學得好

這天的主軸有，上半場的小活動，以及，下半場的 #記憶策略練習表。上下午場，看似沒有關係，但是活動與活動之間的關聯性其實很強大的，上午的小活動，意外的讓我對某些事情有些改觀，活動是「分享五分鐘最近生活中發生開心的事」，主題看起來很簡單，但是，一時間卻想不起來要說什麼，不是沒有開心的事，而是，忽然發現，生活裡充滿的是「開心的小事」，而且都是家務事，要分享好像有點不好意思，再來是，因為都是小小的事，感覺很難講五分鐘啊。

所以，再尷尬的開場後，後來我想到小幸運最近學 #巴霍巴利 射箭的事情⬇️，看到小孩純真的動作，還有他對世界的好奇與嘗試，其實是非常有趣的事情，再來是，聽孩子分享最近在學校新的發現也滿有趣的，譬如，博哥最近參加魔術社，回家就會找我們玩還有分享，以及，原來現在國中可以選修第二外語，因為前陣子我們家在追《紙房子》這齣西劇，所以他選西班牙語當第二外語，女兒老是講八卦，然後寫作也很會分心變成做別的事情，小幸運就不用說了，故事很多我常在po。

 

其實，生活中的小事常讓我開心，但是，生活中的小事也常讓我抓狂。

像是昨天帶著兩個孩子一起北上，出門時間就必須要很提早很多，像是，每天我都會看著時鐘，因為4點虎甜心回家、6點前很餓的小幸運也會回家、還有晚餐要處理、7點後也是超餓的博哥回家，就如同是，跟小孩一起出門，必須比規劃中的時間提早許多，其實，每天我也必須比期待中的時間提早收工，這件事讓我抓狂、也無法適應。雖然，我也提醒自己，那就當作自己每天4點下班吧，但是，內心還是會打架，很想花時間做事情。

但是，回顧這一切，其實我覺得也可以有另外的角度思考就是，如果不是有這些讓人抓狂的小事等在那裡，也許，我會忘了停下來「生活」、「平衡」，生活中，應該包含：工作、友親(愛情)、家庭時間、散步時間、娛樂時間、付出的公益時間…..內容應該是很多元的，但是，或許是社會更讚許成就、價值、達成的目標，常常，在日常裡，除了工作外，其他的時間與活動都消失不見了。

我很喜歡沈浸在工作的狀況裡，但是，真正的過日子，應該還包含更多的日子，那些抓狂的小事如果無法避免，就練習好好去享受，就對了！

更何況，生活不是抓狂的小事，也充滿了快樂的小事，而午餐時間，意外開啟寶萊塢式的聊天。

其實最近寶萊塢沒有什麼吸引我的新片，但是，回顧舊片，其實也對我來說非常的療癒、娛樂啊，還記得自己是怎麼進入寶萊塢的世界，還不就是當時從台北搬到台中時，有個短暫的時間，我自己帶博哥(當時還沒有生虎甜心)，當全職媽媽真的很苦悶、沒成就、做的每件事我都不喜歡…寶萊塢當時就是我心靈的窗口啊。而且，我還因此認識一群好有趣的朋友，偶後未來的人生也因為這些朋友而有些生活上的變化。

其實，平衡的生活也滿重要的，而我的生活，因為有這些孩子加入，因此有機會學習。

這樣想一想，這些也是滿美好的事情啊！！

＃策略活動 #記憶策略練習表

策略課程這種非常細膩看待內心世界的方法與技巧，每次體驗時，都覺得非常的特別，因為，日常生活裡，我們非常少，如此慢動作的檢視每個念頭之間，究竟發生什麼事情。

這次我有兩個體會，首先，觀察自己內在的歷程好難，因為內在的運作太快了，快到你完全來不及思索，這歷程就算是短短的30秒，而且是非常沒有走感覺的體驗活動，也是如此。但也因為如此快速，因此，如果可以慢動作的拆解其中的奧秘，確實，自己身上就可以挖掘許多內容。

但是，怎麼挖，才是重點。

我發現，我們常會被表面的回答給欺騙了。

#心得一 #我們常被表面的線索給誤導了 #因為太理所當然了

課程裡透過提問，彼此幫助回顧體驗的30秒裡發生了什麼事情，但是，我們卻常常被對方的回答給誤導了，並不是對方要騙我們，也不是我們想被騙，而是，當一切「聽」起來如此合情合理時，我們很快就會「相信」對方的話，就此停住，或是，開始用自己的方式去解釋。

因為詢問時，如果對方的經驗讓我們太無法理解時，常常無法收得進去，因此，我們必須用自己的語言解釋一次，但是，這個過程已經讓對方的表達去本來的意義，甚至，可能引導對方到你要去的方向，而非真實的呈現心裡的地圖。也因此，我也在思考自己有多容易，被這些「表面的語言」所說服，究竟，我可以多「客觀」地聽內在細膩的歷程呢？才不至於很容易就說「我懂了」—畢竟我們真的很難真的懂對方，不是嗎？！

而這歷程必須怎麼使用問句，才不會讓對方保有他內心的地圖，並慢慢的釐清，透過語言將它呈現出來，而且寫成策略符號彼此也都看得懂，就是門學問了，如果，導出一串策略符號，可是「當事人」卻看不懂，代表有缺漏的地方。

我覺得，人們並非故意說謊，而是，這個歷程真的跑太快跑太快了，我們很容易用大腦去「詮釋」，而非「真實的呈現」，而這歷程並非假裝，而是因為，我們太容易相信「語言」與「解釋」了，因此，忽略了此時出現的其他矛盾的線索，譬如，聽對方說故事時，對方是否有露出困惑的表情，故事與表現的情緒是否有矛盾？故事當中的停頓，以及，說著說著語調忽然改變，以及，開心的故事忽然眉頭一皺。

如果這時多問一句「想到什麼了嗎？」、「剛剛你眉頭忽然一皺，發生什麼事了嗎？」、「我聽你說ＸＸＸ時語調忽然改變了？怎麼了嗎？」往往這一個小問題，忽然，更多的內容就呈現出來了。

並不是學習NLP就變厲害了，而是，願意停下來，把那些觀察到的矛盾線索，一一提問出來，內在世界才一一呈現的啊。

#心得二 #用對方法才可以學得好

上完策略這週回到家，仍在假期裡，家裡加入 MOD戲劇方案，開始追《東大特訓班》第二季！

這齣日劇有很多關於學習策略的內容，恰恰好與NLP策略課程可以呼應(也太有共時性了吧)，而我一邊筆記自己在 #記憶策略練習表 活動時是如何使用視覺、聽覺、觸覺的感官系統時⬇️，忽然想到東大特訓班的劇情，以及自己過去的學習經驗，忽然有很多有趣的發現！！

首先，上次與這次的體驗，我有發現，觸覺的活動會讓我最放鬆，幾乎每次在記憶亂碼的單字時，我所需要的其他感官輔助最少，可是，有趣的是，我在做視覺、聽覺的測驗時，我並沒有把自己最擅長的感官應用進去，聽覺仍是我覺得最吃力地學習，而且每次都覺得很容易忘記，然而，如果我要利用視覺輔助時，卻發現會消耗我的容量，會讓我對後半段的記憶變弱，所以後來我乾脆不轉成視覺，而是純聽覺記憶。但是聽覺真的很容易聽完之後，就會有，剛剛那些我真的有記住的感受，所以，當我在第二次重複開始，我就會嘗試跟著複誦，以確認這個輸入腦海的聲音我是否有記住。而視覺這裡很有趣，因為是視覺input與output，照理說，我只要同步copy就好了，可我偏偏要繞個聽覺，而聽覺又是沒有辦法記憶，所以，跑出「 視覺Ve–>聽覺Ai–>視覺Ve」這樣的歷程，其實反而妨礙了我視覺的拷貝，而且也須比較多方式輔助才記得住內容。

因為這次短期記憶的測試來認識自己內在學習的策略地圖，但是，如果是要轉成長期記憶的方式，我幾乎不是這樣的的input與output，而在看 #東大特訓班 時我發現，櫻木律師所使用的技巧，就是先拆解考試方式(Output)再來做學習策略的調整，這部分也是我每次在參加大考時會做的事情耶，難怪，我小時候每次都是遇大考考試效果最好。

因為不同的考試方式(Output)會有大腦不同的提取方式，也因此，在選擇輸入的方法時，就會相當不同。

在東大特訓班第二季裡，這群參加特訓班的孩子都是成績比較落後的，數學是他們普遍的弱項，所以，這時候，請來的名師作法就是，加強小學二年級的數學演算法。

而這個數學老師的名言就是「填鴨式教育才是教育的本質」。

這讓我想到，博哥剛上國中時，作業、考試都很多，關於這件事情，我家Tony很不爽，覺得這種填鴨式的教學真的有用嗎？，記得當時我是跟他說「要看考試科目，有些狀況下，填鴨是很好的，譬如，沒有輸入過的國字，你就是無法提取，所以硬背、硬寫效果最後」，再來是，孩子還在小學階段時，我就有發現，他們所謂的複習就是「看過而已」，但是，考試是需要把國字寫出來的，所以，複習時沒有做出寫的動作，你是無法習慣，考試時很自然也無法在這個部分得到很好的成績。

數學也是，如果基礎演算太弱，就會影響到寫考卷的時間，因此，練習練習再練習，寫到直覺反應時，你反而不需要花時間在演算上，因此，在提升數學能力上，老師用「3分鐘寫100題」且每題都要對，來當作是否已經成功提升數學能力(的指標之一)。而這樣，關於數學演練就成了內隱知識(implicit memory)要提取就會相當快速且直覺。

話說，當初我家博哥要讀國中前，我也孟母三遷過，但是，我每個決定，都是有個心理學的知識在做支撐的，此外，當我看到孩子成績不好時，我也不會太焦慮、擔心，因為我背後也有我的邏輯與判斷，我知道自己跟孩子之間的應對是什麼，總而言之，孟母三遷後，我們還是會歸屬於體制的教學方式，這是因為考量孩子的特質最後的決定，然而，不管做什麼決定，其實我覺得倒也「不會」致命性的影響「一輩子」的人生，因為人生是變動的啊，怎麼可能因為讀某個學校就成功或毀了。成敗與否，並不在於外在的標籤，而在於你是如何看待自己的。所以，我只要先保持孩子心理健康，學習的部分再慢慢教他們技巧就可以啦。

因為如果從感官系統的角度來看，只要好好思考input與output特性，了解自己強項、弱項，還有怎麼利用這些特質，在「學習這條路上」就有很多有趣、好玩的事情可以做了。

這也讓我想到東大2裡面有個自閉症的孩子，他在學習時，因為無法有效利用聽覺管道(Ae)吸收知識，導致聽課時無法學習，但是，他的視覺(Ve–>Vi)卻是超強的，櫻木律師發現這個特性，於是，反而沒有讓這個孩子在班上聽課，而是給他任務，讓他不斷地用雙眼copy書本知識。

這樣說起來，大樹老師課堂裡也說了「你的優勢管道有時候不見得是你的好朋友」「你常使用的感官管道不一定就是最好用的」，確實如此，這讓我想到自己在做「視覺測驗」時，聽覺不斷地在其中作怪，反而阻礙了我把訊息視覺化，也就是說，慣性不一定可以幫助學習，所以，保持覺知、擁有彈性、活用不同感官….是未來要開發自己潛能時可以做的事情啊。

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